English
Health

Ç'ndodh me ju nëse konsumoni deri në 3 banane në ditë

Ç'ndodh me ju nëse konsumoni deri në 3 banane në

Bananet mund t'i listojmë pa frikë në grupin e frutave të preferuara. Janë gjëja e parë që na shkon ndërmend nëse nxitojmë dhe dalim nga shtëpia pa ngrënë apo edhe si përbërës kryesor në një ëmbëlsirë a smoothie.

Nëse jeni të fiksuar pas tyre, na lini t'ju themi se numri magjik është tre. Duke ngrënë tre banane në ditë, ju i jepni trupin tuaj 1500mg kalium, dhe shumë përfitime të tjera shëndetësore.

-

Bananet ulin presionin e lartë të gjakut.

-

Ato përmirësojnë tretjen.

-

Bananet përmirësojnë shëndetin kardiovaskular.

-

Bananet ndihmojnë në krijimin e qelizave të shëndetshme.

-

Ato nuk irritojnë traktin gastrointestinal.

-

Bananet janë të pasura me vitaminë C.

-

Përmirësojnë performancën tuaj sportive, në palestër etj.

-

Ky lloj fruti lufton aneminë.

-

Bananet "shtypin" brejtjet e urisë.

-

Ato ju ngrenë humorin e ju bëjnë të ndiheni më mirë.

Gjithashtu duhet të dini se lëkurat e thara të bananes bëjnë një humus perfekt për bimët dhe lulet që keni në shtëpi apo kopshtin tuaj. Për më tepër nëse fërkoni dhëmbët me lëkurën e tyre, do të vini re për pak kohë se ata do të zbardhen në nivel të dukshëm.

Burimi: Pop Sugar

Mos humbisni edhe

REELS

Mommy & mini edition nga @perla.shop.albania ka “çmendur” rrjetin këto ditë! I krijuar për atë dashuri që s’ka nevojë për fjalë. Shkarkoni aplikacionin Perla në App/Play Store për të rezervuar. P.S.: Kanë menduar edhe për baballarët!🫠

Justin Bieber u ngjit ne skenen e “Grammy” vetem me te mbathura, kitarre dhe vokalin e tij. Kaq i duheshin per te bere nje performance te paharrueshme te hit-it te tij Yukon.

Bad Bunny eshte artisti i pare latin qe fiton Grammy per Albumin e Vitit

Prandaj dhe unë i them vetes, hë se do ma fal dhe këtë herë

U rikthyeeeeee

Gazetarja e njohur Rezarta Reçi eshte ndare nga jeta në moshën 64-vjecare, pas një beteje të gjatë dhe publike me kancerin. E njohur per ciklin jetegjate “Arratia e Peshkut te Kuq” në News24, Reçi në një intervistë të para një viti në Euronews, rrefeu me kurajo se edhe nese sëmundja e mposht, ajo nuk ka peng asgjë në jetë. Source @euronews_albania

Miri dhe makthi i ri🤣

*Po kendon Bruno e dimë, por kenga eshte e Fatjetes

@lavillabyandale mos ndaloni me këto videot 😂😂😂 e fundit lot

Më healthy se Brioshi është Paçja! Kaq ta dini!

What happens to you if you consume up to 3 bananas a day

Ç'ndodh me ju nëse konsumoni deri në 3 banane në

Bananas can be listed without fear in the group of favorite fruits. They are the first thing that comes to mind if we rush and leave the house without eating or even as the main ingredient in a dessert or smoothie.

If you are obsessed with them, let us tell you that the magic number is three. By eating three bananas a day, you give your body 1500mg of potassium, and many other health benefits.

-

Bananas lower high blood pressure.

-

They improve digestion.

-

Bananas improve cardiovascular health.

-

Bananas help create healthy cells.

-

They do not irritate the gastrointestinal tract.

-

Bananas are rich in vitamin C.

-

Improve your sports performance, in the gym, etc.

-

This type of fruit fights anemia.

-

Bananas "suppress" the bites of hunger.

-

They lift your spirits and make you feel better.

You should also know that dried banana skins make a perfect humus for the plants and flowers you have in your home or garden. Moreover if you rub your teeth with their skin, you will notice for a while that they will whiten to a noticeable level.

Burimi: Pop Sugar

×