English
Health

Ç'ndodh me ju nëse konsumoni deri në 3 banane në ditë

Ç'ndodh me ju nëse konsumoni deri në 3 banane në

Bananet mund t'i listojmë pa frikë në grupin e frutave të preferuara. Janë gjëja e parë që na shkon ndërmend nëse nxitojmë dhe dalim nga shtëpia pa ngrënë apo edhe si përbërës kryesor në një ëmbëlsirë a smoothie.

Nëse jeni të fiksuar pas tyre, na lini t'ju themi se numri magjik është tre. Duke ngrënë tre banane në ditë, ju i jepni trupin tuaj 1500mg kalium, dhe shumë përfitime të tjera shëndetësore.

-

Bananet ulin presionin e lartë të gjakut.

-

Ato përmirësojnë tretjen.

-

Bananet përmirësojnë shëndetin kardiovaskular.

-

Bananet ndihmojnë në krijimin e qelizave të shëndetshme.

-

Ato nuk irritojnë traktin gastrointestinal.

-

Bananet janë të pasura me vitaminë C.

-

Përmirësojnë performancën tuaj sportive, në palestër etj.

-

Ky lloj fruti lufton aneminë.

-

Bananet "shtypin" brejtjet e urisë.

-

Ato ju ngrenë humorin e ju bëjnë të ndiheni më mirë.

Gjithashtu duhet të dini se lëkurat e thara të bananes bëjnë një humus perfekt për bimët dhe lulet që keni në shtëpi apo kopshtin tuaj. Për më tepër nëse fërkoni dhëmbët me lëkurën e tyre, do të vini re për pak kohë se ata do të zbardhen në nivel të dukshëm.

Burimi: Pop Sugar

Mos humbisni edhe

REELS

OK!

Emisionin e plotë e gjeni në Youtube/ Andale AL

E kemi mbajtur sekret, por sot sikur kemi qejf t'jua themi! 💕 @greenandprotein.al është vendi që na sjell mëngjesin dhe drekën në zyrë se e kemi zgjedhur si vend të preferuar. Ndonjëherë shkojmë edhe vetë se ka ambient të lezetshëm dhe të qetë. 🥰 Bowls janë yll, lëngjet e frutave, çdo gjë dmth. 🥑

Sa i bukur ky projekti i @unwomenalbania 💕 Gratë fuqizohen, udhëtojnë vetëm, argëtohen dhe zbulojnë histori frymëzuese dhe të pabesueshme nga peshkatarët. Në një udhëtim shumë të bukur në Vlorë ndodhin të gjitha. Love the idea 💡 Bravo! 🙌

U zgjuam me një ndjenjë nostalgjie sot 😌

S'e dimë ne ç'rast ke ti, por dimë ku duhet ta marrësh fustanin! 👗 @la_kune_ ka kaq shumë modele për çdo event, masa S-2XL, super çmime dhe dizajne. Të nderon kudo dmth ✌️

POV: Të bien pantallonat në mes të performancës, por ti je Beyoncé 🔥

Dua Lipa performon këngën e Raffaella Carrà dhe rrëmben zemrat e italianëve ❤️‍🔥

Po ju, keni bërë ndonjëherë takime po aq interesante?! 🤨

Shpresojmë për më të mirën! 🇦🇱❤️‍🔥 Credits: @eja.alb

What happens to you if you consume up to 3 bananas a day

Ç'ndodh me ju nëse konsumoni deri në 3 banane në

Bananas can be listed without fear in the group of favorite fruits. They are the first thing that comes to mind if we rush and leave the house without eating or even as the main ingredient in a dessert or smoothie.

If you are obsessed with them, let us tell you that the magic number is three. By eating three bananas a day, you give your body 1500mg of potassium, and many other health benefits.

-

Bananas lower high blood pressure.

-

They improve digestion.

-

Bananas improve cardiovascular health.

-

Bananas help create healthy cells.

-

They do not irritate the gastrointestinal tract.

-

Bananas are rich in vitamin C.

-

Improve your sports performance, in the gym, etc.

-

This type of fruit fights anemia.

-

Bananas "suppress" the bites of hunger.

-

They lift your spirits and make you feel better.

You should also know that dried banana skins make a perfect humus for the plants and flowers you have in your home or garden. Moreover if you rub your teeth with their skin, you will notice for a while that they will whiten to a noticeable level.

Burimi: Pop Sugar

×