English
Health

2 përbërësit e vetëm që duhet të përmbajë gjalpi i kikirikut që të mos ju rrezikojë shëndetin

2 përbërësit e vetëm që duhet të

Ka një shije fantastike dhe mënyra se si ngjitet në gojë është thjesht e mrekullueshme. Të paktën kështu do ta përshkruanin shumë adhurues të gjalpit të kikirikut. Sigurisht, jo të gjithë mund të shijojnë. Disa njerëz janë alergjikë dhe për një përqindje të vogël të popullsisë, gjalpi i kikirikut mund të shkaktojë vdekjen (1%). Por a është gjalpi i kikirikut jo i shëndetshëm për 99% të njerëzve të tjerë?

Çfarë është gjalpi i kikirikut? Gjalpi i kikirikut është një ushqim relativisht i papërpunuar. Në thelb janë vetëm kikirikë, shpesh të pjekur, që bluhen derisa të shndërrohen në një pastë. Sidoqoftë, kjo nuk vlen për shumë marka komerciale të gjalpit të kikirikut që përmbajnë përbërës të ndryshëm të shtuar, të tilla si sheqeri, vajrat bimorë, madje edhe yndyrë të tepërt.

Në vend që të blini këto produkte, zgjidhni gjalpë të vërtetë kikiriku. Nuk duhet të përmbajë asgjë përveç kikirikëve dhe mbase pak kripë.

Gjalpi i kikirikut përbëhet nga rreth 25% proteina, duke e bërë atë një burim të shkëlqyeshëm të proteinave me bazë bimore. Kikirikët kanë të varfër në karbohidrate dhe janë të përshtatshëm për njerëzit me diabet të tipit 2 ose ata që ndjekin një dietë me karbohidrate të ulëta. Gjalpi i pastër i kikirikut është një burim i mirë i yndyrnave të shëndetshme.

Gjalpi i kikirikut është mjaft ushqyes dhe përmban vitaminë E, B3 dhe B6, magnez, mangan etj. Ai gjithashtu është i pasur me antioksidantë.

Nga ana tjetër, është një burim i mundshëm i aflatoksinave, të cilat shoqërohen me efekte të dëmshme në planin afatgjatë.

Edhe pse nuk duhet të përdorni gjalpë kikiriku si një burim ushqimi dominues në dietën tuaj, ndoshta është mirë të hani herë pas here në sasi të vogla. Konsumi i moderuar i gjalpit të kikirikut nuk ka gjasa të ketë ndonjë efekt të madh negativ për sa kohë që shmangni ushqime vërtet të tmerrshme si pije me sheqer, ushqime të përpunuara dhe me yndyrna.

2 përbërësit e vetëm që duhet të

Burimet: Healthline, Health

Mos humbisni edhe

REELS

Që sperma e salmonit është fantastike për rigjenerimin e lëkurës, me siguri e dini. Po a e dini që në Shqipëri ka ardhur Nucleofill, trajtimi më i avancuar me spermë salmoni që e përdorin VIP-at dhe njerëz mbi 100 vende në botë? Rinim, shkëlqim dhe efekt WOW, tani më afër se kurrë, falë @cfopharma_aesthetics

JETOJ NË EUROPË DHE FUNKSIONON NDRYSHE PËR VAJZAT E NDRYSHE PËR DJEMTË

Stresohesh vetëm nga mendimi që vera na tha “mirupafshim” dhe duhet të bësh gati kostumin e të rriturit për rutinën vjeshtake? Ugh, s’je vetëm. Zgjidhjen s’e kemi ne, por dimë një vend ku hallet e një viti të tërë zgjidhen për punë minutash: në @toptanishoppingcenter Shkoni me vrap, ka plot ofertaaa!

Gjyqi, që u zhvillua për një incident të pretenduar në vitin 2018, u ngrit nga një ish-rojë sigurie, Emani Ellis, e cila pretendonte se reperja e kishte sulmuar me fyerje racore. Vendimi i trupit gjykues e liroi Cardi-n nga çdo detyrim për të paguar dëmet në shumën 24 milionë dollarë.

Sa lekë duhen për të shtyrë muajin në Monaco

Si do e përshkruanit verën tuaj? 🌊

Si ju duk 💍 Georgina 💍 në Festivalin e Filmit në Venecia?

Fatmirësisht, cikli po thyhet! 🤣

Unë nuk jam natyrë dramatike Prapë unë:

Aktori i madh Timo Flloko, tenori dhe soprano me famë botërore, Saimir Pirgu dhe Ermonela Jaho, u bënë bashkë në një mbrëmje të jashtëzakonshme në kalanë e Kaninës në Vlorë. “Yjet mbi Kaninë” është edicioni i dytë i një aktiviteti i konceptuar nga regjisorja e njohur Vera Grabocka, që nisi në Butrint dy vjet më parë. *E ftuar speciale e natës ishte Aurela Gaçe, e cila i zhveshi interpetuesit e mëdhenj nga “ngurtësia” e operës, për pak muzikë popullore vlonjate.

The only 2 ingredients that peanut butter should contain so as not to endanger your health

2 përbërësit e vetëm që duhet të

It has a fantastic taste and the way it sticks in the mouth is just wonderful. At least that is how many peanut butter lovers would describe it. Of course, not everyone can enjoy. Some people are allergic and for a small percentage of the population, peanut butter can cause death (1%). But is peanut butter unhealthy for 99% of other people?

What is Peanut Butter? Peanut butter is a relatively raw food. They are basically just peanuts, often roasted, that are ground until they turn into a paste. However, this does not apply to many commercial brands of peanut butter that contain various added ingredients, such as sugar, vegetable oils, and even excess fat.

Instead of buying these products, choose real peanut butter. It should contain nothing but peanuts and maybe a little salt.

Peanut butter is made up of about 25% protein, making it an excellent source of plant-based proteins. Peanuts are low in carbohydrates and are suitable for people with type 2 diabetes or those who follow a low carb diet. Pure peanut butter is a good source of healthy fats.

Peanut butter is very nutritious and contains vitamins E, B3 and B6, magnesium, manganese, etc. It is also rich in antioxidants.

On the other hand, it is a potential source of aflatoxins, which are associated with harmful effects in the long run.

Although you should not use peanut butter as a dominant food source in your diet, it is probably best to eat occasionally in small amounts. Moderate consumption of peanut butter is unlikely to have any major negative effects as long as you avoid really horrible foods like sugary drinks, processed foods and fats.

2 përbërësit e vetëm që duhet të

Sources: Healthline, Health

×