English
Health

Pse duhet ta nisni vitin me një bllok shënimesh

Pse duhet ta nisni vitin me një bllok shënimesh

Një vit i ri nënkupton një faqe të re dhe çfarë është më mirë se ta nisësh me me një bllok shënimesh ku të shkruash gjithë planet dhe objektivat e 2021-it? 

Me siguri i keni thënë vetes se do të jeni më të organizuar se vitin që shkoi dhe nëse nuk e dinit vendosja e një stilolapsi mbi një bllok shënimesh është hapi i parë drejt integritetit!

Sipas një studimi të kryer pak vite më parë, të shkruash mendimet dhe emocionet ka një ndikim specifik në trurin tonë pasi redukton ndjenja si inati, zemërimi apo mërzia. Duke i shkruar në një ditar apo bllok të thjeshtë, ju ndihmoni trurin të procesojë emocionet dhe në të njëjtën kohë procesoni informacionet me më shumë efektivitet.

Mbajtja e një blloku, të çdo forme, ju bën të ndiheni sikur keni në kontrroll të ardhmen tuaj. Duke shkruar, ju vendosni rregull në mendimet tuaja dhe punoni në gjërat që kanë vërtet rëndësi. 

Sa më shumë gjëra përpiqeni të vini në balancë, aq më pak truri juaj ka fuqi të fokusohet. Prandaj duke planfikuar dhe duke vënë disa prioriteti ndihmoni dhe strukturoni veten në arritjen e qëllimeve.

Nëse s'e keni bërë akoma, merrni një bllok shënimesh dhe shkruani. Do të jeni më produktivë dhe më pak ankthioz.

Burimi: Bustle

Mos humbisni edhe

REELS

Hë se thoni se vajzat duan më shumë baballarët 🤨

A keni dëgjuar për Biologique Recherche? Ofron trajtime të personalizuara që rikthejnë ekuilibrin natyral të lëkurës përmes formulave me përqendrim të lartë aktivësh. Bëni një xhiro nga @skiniqclinique dhe provojeni.

@iqos_al Teknologji dhe inovacion në ÇDO dizajn! 😍

Sa të mil 😩

gatuan shpesh dhe shkëlqyeshëm?!!!

Eventi i Lush mblodhi bashkë gocat për të zbuluar mikrobiomën e lëkurës dhe për të krijuar maska të personalizuara, në moment. 🌿✨ Formula unike, ashtu si lëkura jote. 🌸

Jo më kot Geekbar është bërë trend kaq shpejt në Shqipëri kur në të gjithë botën njihet si vape numër 1!!

Oriola Marashi hap dhe mbyll sfilatën e Guess ✨

Si ju duket? 😍

Supermodelja afrikano-jugore Candace Swanepoel e ka ruajtur me se miri imazhin e ideales se Victoria Secret: Embelsi ne portret, linja perfekte, ecje perfekte, floke perfekte. Ishte wow! 36-vjecarja nene e dy femijeve deshmoi jo vetem per genet e jashtezakonshme, po edhe disiplinen qe ka e qe e ndihmon te jete ne kete forme te mahnitshmw.

Why you should start the year with a notepad

Pse duhet ta nisni vitin me një bllok shënimesh

A new year means a new page and what better way to start than with a notebook where you write down all your plans and goals for 2021? 

Surely you have told yourself that you will be more organized than last year and if you did not know placing a pen on a notebook is the first step towards integrity!

According to a study conducted a few years ago, writing down thoughts and emotions has a specific impact on our brain as it reduces feelings like anger, rage or boredom. By writing them down in a simple journal or notebook, you help your brain process emotions and at the same time process information more effectively.

Holding a block, of any shape, makes you feel like you have control over your future. By writing, you put your thoughts in order and work on the things that really matter. 

The more things you try to balance, the less your brain has the power to focus. Therefore by planning and setting some priorities help and structure yourself in achieving the goals.

If you have not already done so, take a notebook and write it down. You will be more productive and less anxious.

Source: Bustle

×