English
Health

10 gjëra që bëjnë njerëzit e tonifikuar e të shëndetshëm për të qenë gjithnjë në formë!

10 gjëra që bëjnë njerëzit e tonifikuar e të

Për disa njerëz duket se të qenit në formë është diçka e lehtë që iu vjen krejt natyrshëm, por nuk është domosdoshmërisht kështu.

Pas një trupi të shëndetshëm shpesh fshihet një punë e gjatë dhe e disiplinuar, që bën që këta njerëz të arrijnë synimet e tyre.

Më poshte gjeni 10 gjëra që njerëzit e shëndetshëm bëjnë në stilin e tyre të jetës, për të qenë gjithnjë në formë:

#1

Ata nuk mbajnë asnjëherë dieta dhe e bëjnë të ngrënit shëndetshëm një stil jetese.

#2

Gjejnë një mënyrë për ta shijuar stërvitjen dhe për të pritur me padurim për stërvitjen e radhës.

#3

E nisin gjithçka gradualisht. Kjo vlen për stërvitjen, ndryshimet në stilin e jetesës etj.

#4

Ata flenë mirë dhe kanë një cikël të rregullt gjumi.

#5

Flasin me veten për ta motivuar atë, duke rikujtur arsyen pse nisën. Edhe ju duhet t'i bëni pyetje vetes, përgjigjet e të cilave do t’ju ndihmojnë të mos dorëzoheni.

#6

Përdorin aplikacione fitnesi dhe aplikacione të tjera që i ndihmojnë të arrijnë qëllimet e tyre.

Disa aplikacione: The Tabata Trainer, 8 Fit, Sëeat Coin etj

#7

Njerëzit e shëndetshëm dhe të tonifikuar qëndrojë pranë njerëzve të tjerë të shëndetshëm.

#8

Janë njerëz aktivë edhe jashtë stërvitjes.

#9

Përdorin fuqinë e muzikës për t’u ndjerë energjikë dhe të motivuar.

#10

I përgatisin rrobat e stërvitjes një natë para.

10 gjëra që bëjnë njerëzit e tonifikuar e të

Burimi: Everything Abode

Mos humbisni edhe

REELS

Mommy & mini edition nga @perla.shop.albania ka “çmendur” rrjetin këto ditë! I krijuar për atë dashuri që s’ka nevojë për fjalë. Shkarkoni aplikacionin Perla në App/Play Store për të rezervuar. P.S.: Kanë menduar edhe për baballarët!🫠

Justin Bieber u ngjit ne skenen e “Grammy” vetem me te mbathura, kitarre dhe vokalin e tij. Kaq i duheshin per te bere nje performance te paharrueshme te hit-it te tij Yukon.

Bad Bunny eshte artisti i pare latin qe fiton Grammy per Albumin e Vitit

Prandaj dhe unë i them vetes, hë se do ma fal dhe këtë herë

U rikthyeeeeee

Gazetarja e njohur Rezarta Reçi eshte ndare nga jeta në moshën 64-vjecare, pas një beteje të gjatë dhe publike me kancerin. E njohur per ciklin jetegjate “Arratia e Peshkut te Kuq” në News24, Reçi në një intervistë të para një viti në Euronews, rrefeu me kurajo se edhe nese sëmundja e mposht, ajo nuk ka peng asgjë në jetë. Source @euronews_albania

Miri dhe makthi i ri🤣

*Po kendon Bruno e dimë, por kenga eshte e Fatjetes

@lavillabyandale mos ndaloni me këto videot 😂😂😂 e fundit lot

Më healthy se Brioshi është Paçja! Kaq ta dini!

10 things that make toned and healthy people to always be in shape!

10 gjëra që bëjnë njerëzit e tonifikuar e të

For some people, being fit seems like an easy thing to do, but it does not necessarily mean that.

Behind a healthy body often hides a long and disciplined work, which makes these people achieve their goals.

Here are 10 things healthy people do in their lifestyle to stay fit:

# 1

These people never diet. They make healthy eating a lifestyle.

# 2

Find a way to enjoy the workout and look forward to the next workout.

# 3

They start everything gradually. This applies to exercise, lifestyle changes, etc.

# 4

They sleep well and have a regular sleep cycle.

# 5

They talk to themselves to motivate him, recalling the reason why they started. You also need to ask yourself questions, the answers to which will help you not to give up.

# 6

Use fitness apps and other apps that help them achieve their goals.

Some applications: The Tabata Trainer, 8 Fit, Seeat Coin etc.

# 7

Healthy and toned people stay close to other healthy people.

# 8

They are active people even outside of training.

# 9

Use the power of music to feel energetic and motivated.

# 10

They prepare their workout clothes the night before.

10 gjëra që bëjnë njerëzit e tonifikuar e të

Source: Everything Abode

×