English
Health

10 gjëra që bëjnë njerëzit e tonifikuar e të shëndetshëm për të qenë gjithnjë në formë!

10 gjëra që bëjnë njerëzit e tonifikuar e të

Për disa njerëz duket se të qenit në formë është diçka e lehtë që iu vjen krejt natyrshëm, por nuk është domosdoshmërisht kështu.

Pas një trupi të shëndetshëm shpesh fshihet një punë e gjatë dhe e disiplinuar, që bën që këta njerëz të arrijnë synimet e tyre.

Më poshte gjeni 10 gjëra që njerëzit e shëndetshëm bëjnë në stilin e tyre të jetës, për të qenë gjithnjë në formë:

#1

Ata nuk mbajnë asnjëherë dieta dhe e bëjnë të ngrënit shëndetshëm një stil jetese.

#2

Gjejnë një mënyrë për ta shijuar stërvitjen dhe për të pritur me padurim për stërvitjen e radhës.

#3

E nisin gjithçka gradualisht. Kjo vlen për stërvitjen, ndryshimet në stilin e jetesës etj.

#4

Ata flenë mirë dhe kanë një cikël të rregullt gjumi.

#5

Flasin me veten për ta motivuar atë, duke rikujtur arsyen pse nisën. Edhe ju duhet t'i bëni pyetje vetes, përgjigjet e të cilave do t’ju ndihmojnë të mos dorëzoheni.

#6

Përdorin aplikacione fitnesi dhe aplikacione të tjera që i ndihmojnë të arrijnë qëllimet e tyre.

Disa aplikacione: The Tabata Trainer, 8 Fit, Sëeat Coin etj

#7

Njerëzit e shëndetshëm dhe të tonifikuar qëndrojë pranë njerëzve të tjerë të shëndetshëm.

#8

Janë njerëz aktivë edhe jashtë stërvitjes.

#9

Përdorin fuqinë e muzikës për t’u ndjerë energjikë dhe të motivuar.

#10

I përgatisin rrobat e stërvitjes një natë para.

10 gjëra që bëjnë njerëzit e tonifikuar e të

Burimi: Everything Abode

Mos humbisni edhe

REELS

🥰 Gala flet si dikush që nuk është mësuar të frenohet. E lirshme, e veçantë në mënyrën si shprehet, thellësisht feminore në energjinë që përcjell. 🤍 Bravo prindërve që e kanë lënë të jetojë në botën e saj, të ëndërrojë pa frikë, të rritet pa kufij. Sepse disa shpirtra nuk duhen formuar, duhen mbrojtur.

Vetes apo njerëzve të dashur? 👀 S’ka rëndësi…Dhurata më e bukur këtë fundvit është energji & mirëqenie në SunRide. SunGiving Tree është plot surpriza dhe promocione. Mund t’i blini lehtësisht në studio ose në linkun në bio në @sunride.al

. . Video Credits: @bhavithamandava

Lëkura jote meriton kujdes që shkon përtej sipërfaqes. ✨ Mezoterapia për sytë, fytyrën dhe qafën në @estetikinternationalalbania ju rikthen freskinë, ndriçimin dhe shëndetin e lëkurës në mënyrë natyrale. Bukuria nuk ka nevojë për ekzagjerim, vetëm për kujdesin e duhur. ℹ️Për më shumë informacion, linkun e gjeni në stories / highlights.

Ndonjëherë nuk ka nevojë të ndryshosh asgjë tek vetja - vetëm sytë që të shohin!

Ledian Agallijaj duket se u përpoq t’i shuajë aludimet për një ndarje mes tij dhe Elhaidës. Në një story për Instagram, balerini postoi një video të Elhaidës duke perfomuar dje mbrëmë në skenën e Festivalit të Këngës, shoqëruar me etiketimin e Elhaidës dhe një emoji diamanti.  Elhaida vazhdon të mos e ndjekë Ledianin në Instagram. Përsërisim se mund të jetë thjesht një incident. E ftuar në “The Dalina Show”, Elhaida rrëfeu më shumë për historinë e dashurisë me Ledianin, e cila nisi 3 vite më parë gjatë “Dancing With the Stars”, duke pranuar se lidhja e tyre kishte kaluar vështirësitë e veta.  “Sa herë e shoh, ndonjëherë bëhem egoiste, duke menduar ‘unë bëj skenat, bëj këtë, bëj atë, ti çfarë bën?’ dhe kemi zëniet tona si çdo çift... po sa herë e shoh, ai hyn në të njëjtën dhomë që jam unë dhe i ndrijnë sytë akoma pas tre vitesh, më bën të kuptoj që është shumë e thjeshtë, është më e thjeshtë se ç’mendojmë,” tregoi sinqerisht Elhaida duke u përlotur. Për më shumë detaje, linku në Stories. Video Credits: @andiivrapi

Lot @meritonrama_

Si ju dukën Arilena dhe Salsano si prezantues të “Festivalit të Këngës”?

Creative Sara Kapo në natën e parë te Fest 64

Dhjetori është muaji ideal për t’u kujdesur për veten dhe për të përfituar. ✨ Në @31cosmetics.al , të presin këto oferta speciale: 👩‍🦰 HAIRCARE: 10–20% ulje për të gjitha produktet për kujdesin e flokëve! 💄 Make-Up: 20–25% ulje në të gjitha produktet e make-up-it! 🌸 Parfume: 20–30% ulje në aromat e preferuara! 🔥 Sete Skincare & Parfume: 20–40% ulje në kujdesin për lëkurën tuaj dhe setet me aromat më të veçanta!

10 things that make toned and healthy people to always be in shape!

10 gjëra që bëjnë njerëzit e tonifikuar e të

For some people, being fit seems like an easy thing to do, but it does not necessarily mean that.

Behind a healthy body often hides a long and disciplined work, which makes these people achieve their goals.

Here are 10 things healthy people do in their lifestyle to stay fit:

# 1

These people never diet. They make healthy eating a lifestyle.

# 2

Find a way to enjoy the workout and look forward to the next workout.

# 3

They start everything gradually. This applies to exercise, lifestyle changes, etc.

# 4

They sleep well and have a regular sleep cycle.

# 5

They talk to themselves to motivate him, recalling the reason why they started. You also need to ask yourself questions, the answers to which will help you not to give up.

# 6

Use fitness apps and other apps that help them achieve their goals.

Some applications: The Tabata Trainer, 8 Fit, Seeat Coin etc.

# 7

Healthy and toned people stay close to other healthy people.

# 8

They are active people even outside of training.

# 9

Use the power of music to feel energetic and motivated.

# 10

They prepare their workout clothes the night before.

10 gjëra që bëjnë njerëzit e tonifikuar e të

Source: Everything Abode

×