English
Fashion & Beauty

Ç’janë niacinamidet dhe çfarë i bëjnë lëkurës

Ç’janë niacinamidet dhe çfarë i bëjnë

Tre dermatologë thonë gjithçka që dinë rreth niacinamideve.

Kur një krem ose serum thotë se është i mbushur me vitamina dhe minerale, gjasat janë që njëra prej tyre të jetë vitamina B3, e njohur gjithashtu si niacinamide ose nikotinamide.

Edhe pse përbërësi aktiv ekziston prej vitesh, ai po fiton popullaritet falë të fiksuarve pas lëkurës në TikTok, por dhe aplikacione të tjera.

Sidoqoftë, ekziston konfuzion rreth përfitimeve të niacinamideve, sepse ka aq shumë prej tyre.

Fillimisht, çfarë janë niacinamidet?

“Një niacinamid është një vitaminë e tretshme në ujë, që përfshihet në shumë formula aktuale të produkteve të kujdesit ndaj lëkurës”, thotë dr. Hope Mitchell, një dermatolog i certifikuar në Ohajo.

Niacinamidi punon me substancat natyrore në lëkurën tuaj, për të ndihmuar në minimizimin e dukshëm të poreve të zgjeruara, rregullimin e prodhimit të yndyrës, si dhe zbutjen e vijave të imëta në lëkurë apo rrudhave.

Çfarë i bën lëkurës?

Kjo varet nga mënyra si e aplikoni.

Kur aplikohet në zona të caktuara të lëkurës, niacinamidet ndihmojnë për të rritur ngadalë prodhimin e kolagjenit, i cili ndihmon që të arrihet një sipërfaqe lëkure e njëtrajtshme, duke reduktuar poret dhe rrudha.

“Aftësia e tij për të kontrolluar prodhimin e sebumit (yndyrës), si dhe vetitë e saj anti-inflamatore ndihmojnë në minimizimin e ashpërsisë së puçrave. Gjithashtu, niacinamidet ndihmojnë dhe në minimizimin e çdo hiperpigmentimi, duke bllokuar ndryshimin e pigmentit në sipërfaqen e lëkurës suaj.

Kur merret në mënyrë orale, ai mund të konsumohet si trajtim për mungesë të vitaminës B13.

“Por, për sa kohë që po hani një dietë të ekuilibruar, nuk keni pse të merrni një shtesë të niacinamidit”, shprehet dr. Victoria Barbosa.

Vitamina B3 zakonisht gjendet si niacinamide në produkte me bazë shtazore, të tilla si mishi, peshku dhe ushqime me bazë bimore, fruta të thata, perime etj.

Dr. Idriss paralajmëron se në rastin e niacinamideve nuk vlen shpreshja “sa më shumë, aq më mirë”.  Ai thotë:

“Kufizoni përqendrimin e niacinamideve në rreth 4-5%, pasi gjithçka më e lartë se kaq, mund të jetë irrrituese.

Dr. Barbosa shton:

“Njerëzit duhet të jenë nën vëzhgim të efekteve anësore, duke përfshirë shqetësime gastrointestinale dhe skuqje të lëkurës.”

Si ta përfshini vitaminën B3 në rutinën tuaj

Sipas tre dermatologëve, “niacinamidet janë përbërës të mrekullueshëm anti-plakjeje”, pasi përshtaten mirë si me lëkurën e thatë dhe me atë të yndyrshme.

“Niacinamidet janë unike në mënyrën e përputhjes që kanë më lëkurën.”

Vitamina tolerohet mirë edhe nga lëkurat e ndjeshme. Sidoqoftë, për çdo produkt të ri kryeni një provë në krahun tuaj, para se ta lyeni gjithë fytyrën, për të qenë të sigurt.

Ju mund ta bëni vitaminën pjesë të fytyrës suaj, duke blerë produkte që përmbajnë niacinamide, pas një konsulte me mjekun dermatolog ose një farmacist.

Artikuj të rekomanduar:

Burimi: Harper’s BAZAAR

Mos humbisni edhe

REELS

Angelina Jolie dhe aktori francez Louis Garrel promovuan ne France filmin “Couture”, ku Jolie luan rolin e nje regjisoreje amerikane qe shkon ne Paris Fashion Week.

Bebe Rexha rockin’ it me the visual album “Dirty Blonde” Fillimi ne shqip! 🇦🇱🇦🇱

Grimieri i famshem me origjinë shqiptare Mario Dedivanovic dhe grimierja Foinika Kay, lip-sync nje moment viral nga Big Brother Vip Kosova 4

Ilia Malinin fitoi medaljen e arte ne garen individuale te meshkujve ne patinazh artistik ne kuader te Winter Olympics 2026 qe po zhvillohen ne Itali. Patinatori amerikan realizoi nje paraqitje te forte si ne programin e shkurter ashtu edhe ne programin e lire duke siguruar pike te larta nga juria. Malinin realizoi me sukses edhe elementin teknik Quad Axel ne programin e lire duke u bere nje nga sportistet e rralle qe e ekzekuton kete hedhje ne nje skene olimpike. Me totalin e pikeve ai u rendit i pari ne klasifikim duke lene pas konkurrentet kryesore nga Japonia dhe Evropa. Me kete fitore Malinin konfirmon statusin e tij si nje nga patinatoret me te mire te brezit te tij dhe forcon pozitat e Shteteve te Bashkuara ne patinazhin artistik ne nivel boteror.

Oh sa me ka pelqyer ky seriali. Fiksimmm RIP Dawson

Tourism Fair Albania 2026 u rikthye në Tiranë më datat 11–12 shkurt në Pallatin e Kongreseve, duke bashkuar profesionistët e turizmit nga mbi 18 vende të botës! Edicioni i 4-t sjell takime mes bizneseve të turizmit, diskutime me ekspertë dhe mundësi të vërteta bashkëpunimi. Panairi më i madh i turizmit në Shqipëri është i hapur edhe për publikun: dy ditë networking, ide dhe eksperienca që e vendosin Shqipërinë në hartën ndërkombëtare të turizmit.🗺️✨

Dhe vizualisht eshte ceremonia me e bukur e cdo Big Brother, duke nisur nga cifti, celebruesi (Londrimi 😍) , dekori dhe te te gjithe te ftuarit te veshur me Valdrin Sahiti

Bad Bunny shkëlqeu në SuperBowl

Shën Valentini po afron. Pëlqimet romantike mund të ndryshojnë, por veshja jote jo. Ne kemi zgjedhur kombinimet që bien në sy, dhe po, disa prej tyre janë me ulje në dyqan! Vajzë e ëmbël, vajzë e guximshme apo në qendër të vëmendjes? Ka ende kohë të gjesh dhuratën perfekte te @fashionandfriends_al Bëji screenshot dhe dërgoja atij. 😉

Paske bërë shumë shtytje me shtangë

What are niacinamides and what do they do to the skin

Ç’janë niacinamidet dhe çfarë i bëjnë

Three dermatologists say everything they know about niacinamides.

When a cream or serum says it is packed with vitamins and minerals, chances are one of them is vitamin B3, also known as niacinamide or nicotinamide.

Although the active ingredient has been around for years, it is gaining popularity thanks to its skin-fixing fix on TikTok, as well as other applications.

However, there is confusion about the benefits of niacinamides because there are so many of them.

First of all, what are niacinamides?

"A niacinamide is a water-soluble vitamin, which is included in many current formulas of skin care products," says Dr. Hope Mitchell, a certified dermatologist in Ohio.

Niacinamide works with natural substances in your skin to help visibly minimize enlarged pores, regulate fat production, and soften fine lines or wrinkles.

What does it do to the skin?

It depends on how you apply it.

"When applied to certain areas of the skin, niacinamides help to slowly increase collagen production, which helps to achieve a even skin surface, reducing pores and wrinkles.

Its ability to control the production of sebum (fat), as well as its anti-inflammatory properties help minimize the severity of acne. Niacinamides also help minimize any hyperpigmentation by blocking pigment change on the surface of your skin.

When taken orally, it can be consumed as a treatment for vitamin B13 deficiency.

"But as long as you are eating a balanced diet, you do not have to take a niacinamide supplement," says Dr. Victoria Barbosa.

Vitamin B3 is commonly found as niacinamide in animal-based products, such as meat, fish and plant-based foods, dried fruits, vegetables, etc.

Dr. Idriss warns that in the case of niacinamides the expression "the more, the better" does not apply. He says:

“Kufizoni përqendrimin e niacinamideve në rreth 4-5%, pasi gjithçka më e lartë se kaq, mund të jetë irrrituese.

Dr. Barbosa shton:

“Njerëzit duhet të jenë nën vëzhgim të efekteve anësore, duke përfshirë shqetësime gastrointestinale dhe skuqje të lëkurës.”

Si ta përfshini vitaminën B3 në rutinën tuaj

Sipas tre dermatologëve, “niacinamidet janë përbërës të mrekullueshëm anti-plakjeje”, pasi përshtaten mirë si me lëkurën e thatë dhe me atë të yndyrshme.

“Niacinamidet janë unike në mënyrën e përputhjes që kanë më lëkurën.”

Vitamina tolerohet mirë edhe nga lëkurat e ndjeshme. Sidoqoftë, për çdo produkt të ri kryeni një provë në krahun tuaj, para se ta lyeni gjithë fytyrën, për të qenë të sigurt.

Ju mund ta bëni vitaminën pjesë të fytyrës suaj, duke blerë produkte që përmbajnë niacinamide, pas një konsulte me mjekun dermatolog ose një farmacist.

Burimi: Harper's BAZAAR

×