English
Lifestyle

6 mendime të rrezikshme që duhet t'i fshini tani nga mendja

6 mendime të rrezikshme që duhet t'i fshini tani nga mendja

Ndonjëherë janë mendimet ato që dëmtojnë seriozisht shëndetin tonë mendor dhe rrjedhimisht vetëbesimin. Prandaj është shumë e rëndësishme të marrim fuqinë e mjaftueshme për t'i kontrrolluar dhe selektuar vetëm ato që na shërbejnë. Ka mendime aq toksike, sa s'bëjnë gjë tjetër veçse përkeqësojnë situatat e përditshme të jetës sonë. Pasi t'i keni zbuluar cilat janë, mbajini sa më larg trurit!

1. Mendoni në ekstreme

Përveç të bardhës dhe të zezës, kujto që ka dhe ngjyra!

2. I analizoni gjërat më shumë seç duhet!

Kujto se gjërat janë të thjeshta, je ti që po i vështirëson.

3. Nuk e pranoni feedback-un pozitiv!

Ndihesh gjithnjë sikur s'e meriton! Çliroje veten nga kjo ide dhe në vend të saj, besoji komplimentit që sapo tu bë.

4. Lini emocionet të vendosin për ju

Duke menduar nën presionin e ankthit, e çoni veten drejt një vendimi të gabuar. Përballuni me frikën dhe shihni ç'është më e keqja që mund të ndodhë.

5. I përdor shumë fjalët "duhet", "se s'bën", "jam e detyruar".

Në vend të tyre thuaj "unë mundem" dhe "dua".

6. Del shpejt në përfundime

Përpiqu të mos paragjykosh dhe të mos krijosh ato skenaret e famshme që bën zakonisht. Çliroje veten!

Burimi: Pop Sugar

 

Mos humbisni edhe

REELS

I keni parë kostumet e reja nga Shop Class? Këtë sezon vijnë ndryshe dhe JO, nuk janë njësoj si gjithë të tjerët sepse koleksioni i ri “WEAR YOUR ENERGY’ me prerjet e veçanta, oversize, i shkojnë çdo trupi. Shto këtu detajin më IN të ‘Layers-ave’ dhe 5 ngjyrat i bëjnë ndryshe nga gjithçka që keni parë më parë. Për të vërtetuar çdo fjalë që është shkruar më sipër shkoni te @shopclassavonline dhe zgjidhni kostumin tuajin sepse vajzat që nuk duan të jenë si të tjerat, meritojnë CLASS.

Gjithmonë gati!

@sunride.al bën 2 vjeç dhe në këtë ditëlindje vjen me shumë oferta dhe argëtim pa fund.

Një brand shumë ndryshe vjen për herë të parë në Shqipëri! @skin.care.albania

Prindërit më kanë krahasur gjithmonë me kushërirat, ndaj s’ndihem kurrë sikur bëj mjaftueshëm.

Si do reagonit po të merrnit një propozim të tillë? 🤨

Për të gjithë prindërit e rinj – @mamushe.co mendon për ju! Regjistrohuni brenda muajit Tetor dhe përfitoni 30% ulje. Kush tha që të bëhesh prind nuk vjen me përfitime?

Për ç’po flasin?

Vuan nga sëmundja e quajtur Lyme dhe depresioni

Me datë 22 Tetor, Ladies Night me “Regretting You” në @cineplexx_albania . Majde një ditë para premierës së tij zyrtare! Shihemi atje :)

6 dangerous thoughts you need to erase from your mind now

6 mendime të rrezikshme që duhet t'i fshini tani nga mendja

Sometimes it is the thoughts that seriously damage our mental health and consequently our self-confidence. It is therefore very important to get enough power to control and select only those that serve us. There are thoughts so toxic that they do nothing but aggravate the everyday situations of our lives. Once you have discovered what they are, keep them as far away from your brain as possible!

1. Think in extremes

In addition to white and black, remember that there are also colors!

2. Analyze things more than you should!

Remember that things are simple, you are the one who is making them difficult.

3. You do not accept positive feedback!

You always feel like you don't deserve it! Free yourself from this idea and instead, trust the compliment you just received.

4. Let the emotions decide for you

Thinking under the pressure of anxiety leads you to make the wrong decision. Face the fear and see what is the worst that can happen.

5. I use a lot of the words "should", "that does not", "I am obliged".

Instead say "I can" and "I want".

6. Draws conclusions quickly

Try not to be prejudiced and do not create those famous scenarios that you usually do. Free yourself!

Burimi: Pop Sugar

 

×