English
Health

Çfarë duhet të dini paraprakisht që të mos prekeni nga ‘Dëshpërimi i Shtatorit’

Çfarë duhet të dini paraprakisht që të mos prekeni

Përgjithësisht njihet si “September blues” dhe është një togfjalësh që përdoret për të përshkruar gjendjen e melankolisë, trishtimit, dëshpërimit dhe ankthit që karakterizon shtatorin dhe muajt e tjerë të vjeshtës.

Sipas Healthline, pasi mbaron sezoni i plazhit, ditët kanë më pak diell, fillon shkolla, rinis puna dhe vjeshta “troket”, disa njerëz përjetojnë një gjendje ankthi që shoqërohet me mungesë humori. Zakonisht ndodh çdo vit, por shumë njerëz nuk e kuptojnë se prej nga buron shqetësimi dhe gjendja e tyre. Megjithatë, për sa kohë ndodh çdo vit, është e këshillueshme që të ndërmerren disa hapa të thjeshtë për ta parandaluar.

Simptoma të ankthit të vjeshtës:
- mungesë humori;
- ankth dhe shqetësim i tepërt;
- nervozizëm;
- plogështi, përgjumje dhe lodhje;
- mungesë interesi për aktivitete të përditshme.

Çfarë mund të bëni:

1. Më shumë dritë: Zgjohuni herët dhe shpenzoni më shumë kohë duke shijuar diellin.

2. Stërvitje: Këshillohen ushtrime të paktën 30 minuta; qoftë edhe ecje e thjeshtë.

3. Dieta: Bëni mirë të ndryshoni dietën. Filloni të shijoni pijet e ngrohta.

4. Filloni diçka të re: Kopshtari, riorganizoni dhomën, kurse online dhe çdo hobi tjetër.

5. Ngjyrat: Në vend që ta lidhni vjeshtën me mendimet negative, përpiquni ta bëni pjesë të ditës suaj. Shtoni aksesorë me ngjyra të sezonit.

6. Nëse nuk funksionon asgjë, kërkoni ndihmë të specializuar.

- Për realizimin e artikullit u përdorën pjesërisht informacione nga Healthline dhe BBC.

Mos humbisni edhe

REELS

👀 😈 . . Photo Credit: @artonhumolli_photography

Ka vende ku kafshët thjesht qëndrojnë dhe ka vende ku ndihen si në shtëpi. 🐾💛 @pet_hotel_together është krijuar për të ofruar kujdes dhe dashuri për qentë dhe macet tuaja: nga day care dhe hoteli, te grooming dhe shërbime të tjera të dedikuara për mirëqenien e tyre. Çdo detaj është menduar që miku juaj katërputrosh të ndihet i sigurt, i qetë dhe i përkëdhelur, çdo ditë. 🐱 🐶 ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

Po ju prezantojmë me zbulimin tonë më të fundit. Power Beef Burger dhe Golden Patato Bites nga @greenandprotein.al . Na falenderoni kur t’i provoni💕

Ndër personazhet që u bënë pjesë e këtij edicioni janë gazetarë, këngëtarë e artistë, të tjerë më të tërhequr nga ekrani, e disa të panjohur. Si i komentoni? 1. Miri (Armir Shahini), këngëtar 2. Brikena Selmani, Miss Grand Kosova 2025 3. Kristi Lamaj, këngëtar 4. Ilir Vrenozi, personazh TikTok-u 5. Lore, këngëtare 6. Seno Fishta, moderator podkasti 7. Lorna Hysa, influencuese 8. Mal Retkoceri, këngëtar 9. Xhodi Skura, blogere 10. Angelo Haruni, gazetar 11. Selin Bollati, balerinë 12. Armir Tola, inxhinier ndërtimi 13. Stine (Ernest Duka), këngëtar 14. Sabina Mete, moderatore

@aliskallaci u shpall fitues i edicionit të 64-t të “Festivalit të Këngës” me këngën “Nân” dhe do të përfaqësojë Shqipërinë në Eurovision 2026. Në vendin e dytë u rendit @inis_neziri me “Ta kam fal”, ndjekur nga @sheilahaxhiraj me këngën “Zemra e tokës” në vendin e tretë.

Në @grandsalon.al , çdo shërbim është menduar për të të ofruar një transformim të plotë, nga flokët te thonjtë. Me këtë ofertë speciale përfiton: 1️⃣ lyerje flokësh e personalizuar 2️⃣ trajtim ushqyes për flokë më të shëndetshëm 3️⃣ prerje që i përshtatet stilit tënd 4️⃣ manikye për një pamje të kuruar në çdo detaj

Ende duke menduar për dhuratën perfekte? Mos u streso! Një xhiro te @topshop_albania dhe gjithçka zgjidhet - Airtech Pro për stil perfekt çdo ditë - ⁠Nutrilife Blender për smoothie në 10 sekonda - ⁠Higjenizuesi me avull Nano për pastërti pa kimikate

Me @duavize_ , rekrutimi i punëtorëve të huaj bëhet më i thjeshtë dhe më i sigurt. Dua Vizë ofron 20% ulje për rekrutimin e stafit të huaj nga Filipinet, Egjipti, India dhe shumë vende të tjera, për të gjitha bizneset që duan të zgjerohen në 2026-n. ⏳ Oferta është e vlefshme deri më 20 janar 2026. ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

Goca, vraponi për te @kfarma.al sepse kanë nisur “12 Days of Christmas” dhe kjo është arsyeja perfekte për shopping pa ndjenja faji. Gift box-e festive, sete perfekte për dhurata (ose për veten se self-love is a must 💅). Surprizat vazhdojnë: deri në 80% ULJE për produktet koreane. 12 ditë, 12 surpriza, pafund arsye për t’u përkëdhelur 💕

🥰 Gala flet si dikush që nuk është mësuar të frenohet. E lirshme, e veçantë në mënyrën si shprehet, thellësisht feminore në energjinë që përcjell. 🤍 Bravo prindërve që e kanë lënë të jetojë në botën e saj, të ëndërrojë pa frikë, të rritet pa kufij. Sepse disa shpirtra nuk duhen formuar, duhen mbrojtur.

What you need to know in advance to avoid being affected by 'September Despair'

Çfarë duhet të dini paraprakisht që të mos prekeni

Commonly known as "September blues" and is a phrase used to describe the state of melancholy, sadness, despair and anxiety that characterizes September and the other autumn months.

According to Healthline, after the beach season ends, the days are less sunny, school starts, work resumes and autumn "knocks", some people experience a state of anxiety that is accompanied by a lack of humor. It usually happens every year, but many people do not realize where their anxiety and condition comes from. However, for as long as it happens each year, it is advisable to take a few simple steps to prevent it.

Symptoms of autumn anxiety:
- lack of humor
- excessive anxiety and restlessness
- irritability
- lethargy, drowsiness and fatigue
- lack of interest in daily activities

What you can do:

1. More light: Wake up early and spend more time enjoying the sun.
2. Exercise: Exercises of at least 30 minutes are advised; even simple walking.
3. Diet: Do well to change the diet. Start enjoying hot drinks.
4. Start something new: Gardening, rearranging the room, online courses and any other hobby.
5. Colors: Instead of associating autumn with negative thoughts, try to make it part of your day. Add colorful accessories of the season.
6. If all else fails, get professional help.

- Information from Healthline and BBC were partially used for the realization of the article.

×