English
Health

8 hapa për një bark të sheshtë pa u lodhur shumë

8 hapa për një bark të sheshtë pa u lodhur shumë

E imagjinoni dot të keni një bark të sheshtë pa bërë asnjë ushtrim? Duket si nga ato dëshirat që do t'ja kërkonim xhindit të Aladinit të parit, por prisni. Me pak përpjekje, mund t'ja dilni. Nëse ndiqni një për një këshillat më poshtë:

1. Hiq kripën nga tavolina

Kripa është një mineral i nevojshëm, ama teprimi me sasinë e saj mund të shkaktojë dëme të pariparueshme.

2. Thuaji jo birrës

Birra është ndër shkaqet kryesore të fryrjes së barkut.

3. Mos u përtyp me gojë hapur

Si fillim është e shëmtuar. Së dyti përtypja me gojë hapur bën që të gëlltisësh më shumë ajër sesa ushqim.

4. Jo sheqerit

Këtë po ta themi me keqardhje, por besojmë se na kupton.

5. Merr kohën tënde në banjë

Po, pasi dalja jashë është çelësi i një barku të sheshtë.

6. Fillo dietën jeshile

Jeshilllëqet përveç se janë shumë të ushqyeshme, ndihmojnë edhe në reduktimin e gazrave të stomakut.

7. Rregullo qëndrimin

Qëndrimi është shumë më i rëndësishëm se çdo gjë. Një posturë e mirë reklamon një fizik të mirë.

8. Fruti që të duhet, është ananasi!

Ky frut tropikal, i pasur me enzimën bromelain, ndihmon në shpërbërjen e proteinave dhe thjeshton tretjen , duke parandaluar kështu fryrjen e barkut. Kështu, në fund të vakteve, në vend të ëmbëlsirës, freskohuni me pak ananas.

Burimi: Pop Sugar

Mos humbisni edhe

REELS

😂😂😂

Një kliente e irrituar i hodhi gotën me kafe të nxehtë punonjëses së McDonald’s në Saginaw, Michigan. Momenti u filmua nga dëshmitarët e rastit dhe u bë virale kudo në botë. Klientja ishte aq e njohur në komunitet, pra ishte një Karen, sa policia mori mbi 100 sinjalizime për identitetin e saj menjëherë pasi publikoi pamjet e incidentit. Videoja e regjistruar nga dëshmitarja Tara Martus tregon një pjesë të debatit të gjatë mes klientes dhe punonjëses. Në pamje, gruaja dëgjohet të thotë se kishte një orë që priste, ndërsa debaton me punonjësen, e cila i shpjegon se porosia e mëngjesit ishte anuluar automatikisht nga sistemi, pasi shërbimi ishte mbyllur. Punonjësja i përsërit disa herë se rimbursimi ishte bërë dhe do të kreditohej në llogari brenda 48 orësh.

Kjo videoja është shenja që e meritoni një copë nga kjo torta fantastike artizanale e @pasticerivittoria 🍰 Për çdo rast, thoni “Anabelin e ka fajin” pa merak 😋

Keni ndonjë ide më të mirë?

Keni shoqe!

Ajo që shohim dhe ajo që nuk shohim në kinema 🍿

Mëngjeset e mia me Tiranën e Re

Neda Balluku ka konfirmuar divorcin në emisionin “Goca&Gra”.

E meriton 😼

Këtë sezon, trendi quhet: “E di që dukem mirë, faleminderit.” 💋 @opal.shop.albania

8 steps to a flat stomach without getting too tired

8 hapa për një bark të sheshtë pa u lodhur shumë

Can you imagine having a flat stomach without doing any exercise? It seems like one of the desires we would ask of Aladdin the Genie first, but wait. With a little effort, you can do it. If you follow one by one the tips below:

1. Remove the salt from the table

Salt is a necessary mineral, but excess in its amount can cause irreparable damage.

2. Say no to beer

Beer is one of the leading causes of bloating.

3. Do not chew with your mouth open

To begin with it is ugly. Second, chewing with your mouth open will cause you to swallow more air than food.

4. No sugar

We say this with regret, but we believe that he understands us.

5. Take your time in the bathroom

Yes, because going out is the key to a flat stomach.

6. Start the green diet

Greens, in addition to being very nutritious, also help reduce stomach gas.

7. Adjust the posture

Attitude is far more important than anything. A good posture advertises a good physique.

8. The fruit you need is pineapple!

This tropical fruit, rich in the enzyme bromelain, helps break down proteins and simplifies digestion, thus preventing bloating. So, at the end of meals, instead of dessert, refresh yourself with a little pineapple.

Burimi: Pop Sugar

×