English
Lifestyle

Si të përgatisni në shtëpi pije detox

Si të përgatisni në shtëpi pije detox

Pijet detoks janë bashkim i frutave dhe perimeve të caktuara me ujë ose jo. Konsumimi i tyre ka efekt “pastrues” për mëlçinë dhe sistemin tretës. Pastrimi apo detoksi total konsiston në konsumin e vetëm  të tilla lëngjeve për disa ditë me rradhë, por sipas Institutit Kombëtar të Shëndetesisë në Amerikë, nuk ka ende prova konkrete që programet detoks largojnë në të vërtetë substancat e dëmshme nga trupi. Prandaj, sugjerohet të pihen në mëngjes ose përgjatë ditës, por duke u shoqëruar edhe me ushqime të tjera të shëndetshme. 

Përbërësit kryesorë për një pije detoksi janë:

Lakra jeshile - Jashtëzakonisht i ulët në kalori, anti-oksidues i fuqishëm me veti anti-inflamatore dhe i dobishëm për artritin dhe sëmundjet autoimmune.

Spinaqi - I mbushur me vitamina, ka veti anti-kanceroze dhe është një nga ushqimet më të shëndetshme në planet.

Kastraveci - Është 95% ujë, është një detoksifikues i jashtëzakonshëm dhe ndihmon në funksionimin e mëlçisë dhe veshkave

Limoni - Një nga përbërësit më të rëndësishëm që mund të rezervoni në kuzhinën tuaj pasi është një agjent pastrimi shumë efektiv.

Karotat - Të njohura për faktin se janë një burim i mirë i beta-karotenit, fibrave, vitaminës K dhe kaliumit.  Përmirësojnë nivelin e ulët të kolesterolit.

Selino - Me pak kalori, pasi është kryesisht ujë. Është një ushqim me gliceminë të ulët dhe një burim i mirë i fibrave dietike.Përmban vitamina A, vitamina C dhe K.

Panxhari -Përmban lëndë ushqyese që mund të ndihmojnë në uljen e presionit të gjakut, luftimin e inflamacionit dhe mbështetjen e detoksifikimit.

Molla - "Një mollë në ditë mban mjekun larg!" nuk është rastësisht nga një thëniet më të  famshme. Ndihmon për të luftuar inflamacionin dhe shëndetin e zemrës.

Portokalli - Përforcues i sistemit imunitar, pasi është i pasur me Vitaminë C dhe me pak kalori.

Shafrani – Ka veti anti-inflamatore dhe anti-oksiduese.

Xhenxhefili - ndihmon në tretje dhe mbështet sistemin imunitar.

Këto përbërës mund t’i kombinoni si të doni. Ja disa sugjerime:

 “Drink your greens” - Spinaq, kastravec, selino, limon, xhenxhefil dhe mollë (opsionale: majdanoz)

“The detoxifier” - Panxhar, karrota, limon, xhenxhefil, mollë

“The vision” -  Karrota, portokalle, xhenxhefili (opsionale: shafran/turmerik)

“Sweet carrot” - Mollë, karrota dhe majdanoz

Burimi: Modern Honey

Mos humbisni edhe

REELS

OK!

Emisionin e plotë e gjeni në Youtube/ Andale AL

E kemi mbajtur sekret, por sot sikur kemi qejf t'jua themi! 💕 @greenandprotein.al është vendi që na sjell mëngjesin dhe drekën në zyrë se e kemi zgjedhur si vend të preferuar. Ndonjëherë shkojmë edhe vetë se ka ambient të lezetshëm dhe të qetë. 🥰 Bowls janë yll, lëngjet e frutave, çdo gjë dmth. 🥑

Sa i bukur ky projekti i @unwomenalbania 💕 Gratë fuqizohen, udhëtojnë vetëm, argëtohen dhe zbulojnë histori frymëzuese dhe të pabesueshme nga peshkatarët. Në një udhëtim shumë të bukur në Vlorë ndodhin të gjitha. Love the idea 💡 Bravo! 🙌

U zgjuam me një ndjenjë nostalgjie sot 😌

S'e dimë ne ç'rast ke ti, por dimë ku duhet ta marrësh fustanin! 👗 @la_kune_ ka kaq shumë modele për çdo event, masa S-2XL, super çmime dhe dizajne. Të nderon kudo dmth ✌️

POV: Të bien pantallonat në mes të performancës, por ti je Beyoncé 🔥

Dua Lipa performon këngën e Raffaella Carrà dhe rrëmben zemrat e italianëve ❤️‍🔥

Po ju, keni bërë ndonjëherë takime po aq interesante?! 🤨

Shpresojmë për më të mirën! 🇦🇱❤️‍🔥 Credits: @eja.alb

How to prepare detox drink at home

Si të përgatisni në shtëpi pije detox

Detox drinks are a combination of certain fruits and vegetables with water or not. Their consumption has a "cleansing" effect on the liver and digestive system. Total cleansing or detoxification consists of consuming only such liquids for several days in a row, but according to the National Institutes of Health in America, there is still no concrete evidence that detox programs actually remove harmful substances from the body. Therefore, it is suggested to drink in the morning or throughout the day, but also accompanied by other healthy foods. 

The main ingredients for a detox drink are:

Cabbage - Extremely low in calories, powerful anti-oxidant with anti-inflammatory properties and useful for arthritis and autoimmune diseases.

Spinach - Filled with vitamins, it has anti-cancer properties and is one of the healthiest foods on the planet.

Cucumber - It is 95% water, is an excellent detoxifier and helps the liver and kidneys function

Lemon - One of the most important ingredients you can reserve in your kitchen as it is a very effective cleaning agent.

Carrots - Known for being a good source of beta-carotene, fiber, vitamin K and potassium. Improve low cholesterol.

Celery - Low in calories, as it is mostly water. It is a food with low glycemia and a good source of dietary fiber. It contains vitamins A, vitamins C and K.

Beetroot - Contains nutrients that can help lower blood pressure, fight inflammation and support detoxification.

Apples - "An apple a day keeps the doctor away!" it is no coincidence that one of the most famous sayings. Helps fight inflammation and heart health.

Orange - Strengthens the immune system, as it is rich in Vitamin C and low in calories.

Saffron - Has anti-inflammatory and anti-oxidant properties.

Ginger - helps digestion and supports the immune system.

You can combine these ingredients as you wish. Here are some suggestions:

 "Drink your greens" - Spinach, cucumber, celery, lemon, ginger and apple (optional: parsley)

"The detoxifier" - Beets, carrots, lemons, ginger, apples

"The vision" - Carrots, oranges, ginger (optional: saffron / turmeric)

"Sweet carrot" - Apples, carrots and parsley

Burimi: Modern Honey

×