Lifestyle

Akullore në shtëpi: Receta të thjeshta me bazë bananen

Akullore në shtëpi: Receta të thjeshta me bazë bananen

Stina e verës nuk mund të quhet e tillë pa freskinë e akulloreve, por nga ana tjetër konsumimi i tyre nuk është gjëja më e e shëndetshme e mundshme për t’u bërë. Megjithatë, ka disa alternativa akulloresh të shëndetshme, të cilat mund t’i përgatisni lehtësisht në shtëpi.

- Akullore me banane dhe tërshërë

Përgatitet për rreth 5 minuta, ka shijen e një ëmbëlsireje, nuk ka sheqer të tepruar dhe është e pasur me fibra dhe proteina.

Përbërësit:

- 3 banane të prera dhe të ngrira
- 1/2 gotë qumësht
- 1/2 gotë me tërshërë
- 1/4 gotë me rrush të thatë
- 1 lugë kanellë
- 1 lugë pudër proteinike me vanilje (Mund të përdorni pudër vaniljeje të thjeshtë)

Përgatitja: Vendosini të gjithë përbërësit në një blender derisa të marrin formë të njëtrajtshme. Shoqërojeni me rrush të thatë, sipas dëshirës. Mund ta konsumoni në moment ose ta vendosni në ngrirje dhe ta konsumoni më vonë.

Akullore në shtëpi: Receta të thjeshta me bazë bananenAkullore në shtëpi: Receta të thjeshta me bazë bananen

- Akullore me banane dhe gjalpë kikiriku

Përbërësit:

- Banane të prera dhe të ngrira
- Gjalp kikiriku

Përgatitja: Vendosni bananet në një blender dhe përsëriteni procesin derisa pamja të duket kremoze dhe e njëtrajtshme. Më pas vendosni dhe gjalpë kikiriku dhe përziejini në blender përsëri. Nëse nuk ju shqetësojnë shumë kaloritë, mund ta zëvëndësoni gjalpin e kikirikut edhe me krem çokollateje. Konsumojeni në moment ose vendoseni në ngrirje për ta konsumuar më vonë.

Akullore në shtëpi: Receta të thjeshta me bazë bananenAkullore në shtëpi: Receta të thjeshta me bazë bananen

- Akullore me banane dhe luleshtrydhe

Përbërësit:

- 3 gota ose 450 g luleshtrydhe të ngrira (ose zgjidhni një sasi të përafërt)
- 2 banane të ngrira
- 1/2 gotë ose 145 g kos pa yndyrë (ose kos i thjeshtë, çfarë ju gjendet në shtëpi)
- Mjaltë

Përgatitja: Vendosini në blender derisa përbërësit të jenë të njëtrajtshëm dhe masa të jetë kremoze. Mund ta konsumoni në moment ose ta vendosni në ngrirje dhe ta konsumoni më vonë.

Akullore në shtëpi: Receta të thjeshta me bazë bananen

Burimet: Dish On Sea, Two Peas & Their Pod, The Nutritionist Review

REELS

OK!

Emisionin e plotë e gjeni në Youtube/ Andale AL

E kemi mbajtur sekret, por sot sikur kemi qejf t'jua themi! 💕 @greenandprotein.al është vendi që na sjell mëngjesin dhe drekën në zyrë se e kemi zgjedhur si vend të preferuar. Ndonjëherë shkojmë edhe vetë se ka ambient të lezetshëm dhe të qetë. 🥰 Bowls janë yll, lëngjet e frutave, çdo gjë dmth. 🥑

Sa i bukur ky projekti i @unwomenalbania 💕 Gratë fuqizohen, udhëtojnë vetëm, argëtohen dhe zbulojnë histori frymëzuese dhe të pabesueshme nga peshkatarët. Në një udhëtim shumë të bukur në Vlorë ndodhin të gjitha. Love the idea 💡 Bravo! 🙌

U zgjuam me një ndjenjë nostalgjie sot 😌

S'e dimë ne ç'rast ke ti, por dimë ku duhet ta marrësh fustanin! 👗 @la_kune_ ka kaq shumë modele për çdo event, masa S-2XL, super çmime dhe dizajne. Të nderon kudo dmth ✌️

POV: Të bien pantallonat në mes të performancës, por ti je Beyoncé 🔥

Dua Lipa performon këngën e Raffaella Carrà dhe rrëmben zemrat e italianëve ❤️‍🔥

Po ju, keni bërë ndonjëherë takime po aq interesante?! 🤨

Shpresojmë për më të mirën! 🇦🇱❤️‍🔥 Credits: @eja.alb

Homemade Ice Cream: Banana-based simple recipes

Akullore në shtëpi: Receta të thjeshta me bazë bananen

The summer season cannot be called such without the freshness of ice cream, but on the other hand consuming them is not the healthiest thing possible to do. However, there are some healthy ice cream alternatives that you can easily prepare at home.

- Ice cream with bananas and oats

It is prepared in about 5 minutes, tastes like a dessert, has no excess sugar and is rich in fiber and protein.

Ingredients:

- 3 sliced ​​and frozen bananas
- 1/2 cup milk
- 1/2 cup oatmeal
- 1/4 cup raisins
- 1 tablespoon cinnamon
- 1 tablespoon vanilla protein powder (You can use plain vanilla powder)

Preparation:  Put all the ingredients in a blender until uniform. Accompany it with raisins, as desired. You can consume it at the moment or put it in the freezer and consume it later.

Akullore në shtëpi: Receta të thjeshta me bazë bananenAkullore në shtëpi: Receta të thjeshta me bazë bananen

- Ice cream with bananas and peanut butter

Ingredients:

- Bananas cut and frozen
- Peanut butter

Përgatitja: Vendosni bananet në një blender dhe përsëriteni procesin derisa pamja të duket kremoze dhe e njëtrajtshme. Më pas vendosni dhe gjalpë kikiriku dhe përziejini në blender përsëri. Nëse nuk ju shqetësojnë shumë kaloritë, mund ta zëvëndësoni gjalpin e kikirikut edhe me krem çokollateje. Konsumojeni në moment ose vendoseni në ngrirje për ta konsumuar më vonë.

Akullore në shtëpi: Receta të thjeshta me bazë bananenAkullore në shtëpi: Receta të thjeshta me bazë bananen

- Akullore me banane dhe luleshtrydhe

Përbërësit:

- 3 gota ose 450 g luleshtrydhe të ngrira (ose zgjidhni një sasi të përafërt)
- 2 banane të ngrira
- 1/2 gotë ose 145 g kos pa yndyrë (ose kos i thjeshtë, çfarë ju gjendet në shtëpi)
- Mjaltë

Preparation:  Place in blender until the ingredients are uniform and the mass is creamy. You can consume it at the moment or put it in the freezer and consume it later.

Akullore në shtëpi: Receta të thjeshta me bazë bananen

Burimet: Dish On Sea, Two Peas & Their Pod, The Nutritionist Review