English
Health

Përfitimet e masazhit të gjirit: Si ta realizoni

Përfitimet e masazhit të gjirit: Si ta realizoni

Kur dëgjojnë temrin “masazh i gjirit”, shumë gra mund të mendojnë se bëhet fjalë për kontrollet rutinë për të parandaluar në kohë kancerin. Në fakt, masazhi i gjirit është një lloj i veçantë i masazheve të zakonshme, i cili zakonisht nuk është në listat e spa të ndryshme, sepse një pjesë e mirë e grave e konsideron pak si të sikletshëm.

Sidoqoftë, ky lloj masazhi është një praktikë e vetë-dashurisë para së gjithash. Gjithashtu masazhi i gjirit ka përfitime të tilla si:

- Mund të lehtësojnë dhimbjen;
- Përmirëson qarkullimin e gjakut dhe ndihmon nëse po ushqeni fëmijën me gji;
- Mund t’ju lehtësojë ënjtjet;
- Mund të lehtësojë stresin.

Si duhet vepruar?

Këshillohet që të përdorni një vaj si bazë, si për shembull vaj susami. Fillimisht duhet të filloni me masazhimin e thithkës me lëvizje rrethore dhe më pas lëvizni drejt pjesës tjetër të gjirit. Është me rëndësi që të mos ushtroni shumë presion, sidomos nëse ndjeni dhimbje.

Në vijim, zhvendosni lëvizjet në pjesën e jashtme të gjirit, në zonën afër sqetullës dhe supeve. Masazhoni qafën, kraharorin dhe shpatullat.

Në fund, bëni një dush të ngrohtë.

Burimi: Women’s Health

Mos humbisni edhe

REELS

Governors Award 2025 🤩

Dakord?

😼

Diana VS Camilla 😂

Fundjavë të këndshme ju uroj!

Ne familjen tuaj si funksionon 😼

Cynthia Erivo ndërhyri gjatë premierës së “Wicked: For Good” në Singapor, pasi një fans kaloi sigurinë dhe e përqafoi Ariana Grande-n pa aprovim. Ngjarja ndodhi në tapetin e gjelbër, teksa Grande po pozonte për median. Erivo u vendos mes saj dhe fansit, përpara se stafi i sigurisë ta largonte. As Grande dhe as organizatorët nuk kanë dhënë një reagim zyrtar.

Si 🍷 dhe ky

Ka filluar numërimi mbrapsht! GEW Albania 2025 nis vetëm pas disa ditësh. Përgatituni për një javë plot inovacion, ide dhe histori frymëzuese. #GEWAlbania #Countdown

@orindahuta you lucky woman! 🧿 *Te plote intervistën e gjeni te “Dalina Show” në Youtube/Andale

Benefits of chest massage: How to do it

Përfitimet e masazhit të gjirit: Si ta realizoni

When they hear the term "breast massage", many women may think that it is a routine check-up to prevent breast cancer in time. In fact, breast massage is a special type of common massage, which is usually not on the various spa lists because a good portion of women consider it a bit embarrassing.

However, this type of massage is a practice of self-love first and foremost. Breast massage also has benefits such as:

- May relieve pain;
- Improves blood circulation and helps if you are breastfeeding;
- Can relieve swelling;
- May relieve stress.

What should be done?

It is advisable to use an oil as a base, such as sesame oil. You should first start by massaging the nipple in a circular motion and then move towards the rest of the breast. It is important not to put too much pressure on yourself, especially if you feel pain.

Next, move the movements to the outside of the breast, to the area near the armpits and shoulders. Massage the neck, chest and shoulders.

Finally, take a warm shower.

Source: Women's Health

×