English
Health

5 zakone që e bëjnë trupin tonë të duket më i plakur

5 zakone që e bëjnë trupin tonë të duket më i

E dini që nëse qëndroni ulur për më shumë se 8 orë në ditë, ka rrezik të dukeni 8 vite më të plakur? Njësoj si kjo që lexuat, ka shumë gjëra të tjera që ndikojnë tek plakja e parakohshme dhe mirë është t'i parandaloni.

5 zakone që e bëjnë trupin tonë të duket më i

1. Qëndrimi ulur

Njerëzit që qëndrojnë ulur pjesën më të madhe të kohës dhe nuk ushtrohen duken 8 vite më të vjetër nga ç'janë në të vërtet. Qëndrimi ulur për shumë kohë është provuar se shkurton gjatësinë e kromozomeve, prandaj ekspertët sugjerojnë të paktën 30 minuta në ditë aktivitet fizik dhe këshillojnë të çoheni çdo 30 minuta për një shkëputje të vockël.

5 zakone që e bëjnë trupin tonë të duket më i

2. Vathët e rëndë

Vathët e rëndë, ushtrojnë shumë peshë dhe forcë në zonën më delikate të veshëve. Kjo bën që forma e veshëve të ndryshojë dhe të lëkura të plaket më shpejt. 

5 zakone që e bëjnë trupin tonë të duket më i

3. Mungesa e shokëve të ngushtë

Duket se lënia pas dore e shoqërisë na çon drejt problemeve me shëndetin dhe plakjen. Eshtë provuar se vetmia rrit shanset për të vdekur më herët dhe pasojat e saj janë krahasuar herë pas here me ato që vijnë nga duhanpirja.

5 zakone që e bëjnë trupin tonë të duket më i

4. S'bëni dush pas palestre

Jo vetëm që nuk është higjenike, por duhet të kujtoni që djersa irriton lëkurën dhe e dëmton atë, duke e bërë të duket më e plakur. Prandaj, këshillohet gjithnjë që lëkura të lahet në mëngjes dhe para para gjumit, që djersa dhe toksinat të dalin jashtë.

5 zakone që e bëjnë trupin tonë të duket më i

5. Konsumi i shumë sheqernave gjatë ditës

Kur konsumojmë shumë ushqime të procesuara dhe sheqerna, niveli i stresit tonë rritet, e ndërsa lëkura plaket më shpejt, si pasojë e "luftës" së sheqerit me kolagjenin.

Mos humbisni edhe

REELS

OK!

Emisionin e plotë e gjeni në Youtube/ Andale AL

E kemi mbajtur sekret, por sot sikur kemi qejf t'jua themi! 💕 @greenandprotein.al është vendi që na sjell mëngjesin dhe drekën në zyrë se e kemi zgjedhur si vend të preferuar. Ndonjëherë shkojmë edhe vetë se ka ambient të lezetshëm dhe të qetë. 🥰 Bowls janë yll, lëngjet e frutave, çdo gjë dmth. 🥑

Sa i bukur ky projekti i @unwomenalbania 💕 Gratë fuqizohen, udhëtojnë vetëm, argëtohen dhe zbulojnë histori frymëzuese dhe të pabesueshme nga peshkatarët. Në një udhëtim shumë të bukur në Vlorë ndodhin të gjitha. Love the idea 💡 Bravo! 🙌

U zgjuam me një ndjenjë nostalgjie sot 😌

S'e dimë ne ç'rast ke ti, por dimë ku duhet ta marrësh fustanin! 👗 @la_kune_ ka kaq shumë modele për çdo event, masa S-2XL, super çmime dhe dizajne. Të nderon kudo dmth ✌️

POV: Të bien pantallonat në mes të performancës, por ti je Beyoncé 🔥

Dua Lipa performon këngën e Raffaella Carrà dhe rrëmben zemrat e italianëve ❤️‍🔥

Po ju, keni bërë ndonjëherë takime po aq interesante?! 🤨

Shpresojmë për më të mirën! 🇦🇱❤️‍🔥 Credits: @eja.alb

5 habits that make our bodies look older

5 zakone që e bëjnë trupin tonë të duket më i

Did you know that if you sit for more than 8 hours a day, there is a risk of looking 8 years older? Much like this one you read, there are many other things that affect premature aging and it is good to know!

5 zakone që e bëjnë trupin tonë të duket më i

1. Standing seated

People who sit out most of the time and don't exercise seem 8 years older than they actually are. Staying seated for a long time has been proven to shorten the length of chromosomes, so experts suggest at least 30 minutes a day of physical activity and advise to get up every 30 minutes for a minor break.

5 zakone që e bëjnë trupin tonë të duket më i

2. Heavy earrings

Heavy earrings, exercise a lot of weight and strength in the most delicate ear area. This causes the shape of the ears to change and the skin to age faster.

5 zakone që e bëjnë trupin tonë të duket më i

3. Lack of close friends

It seems that neglecting society leads to problems with health and aging. It has been proven that loneliness increases the chances of dying earlier and its consequences have been compared time and again to those that come from smoking.

5 zakone që e bëjnë trupin tonë të duket më i

4. Don't shower in the gym

Not only is it not hygienic, but you have to remember that sweat irritates the skin and damages it, making it look older. Therefore, it is always advisable to wash the skin in the morning and before bedtime so that sweat and toxins get out.

5 zakone që e bëjnë trupin tonë të duket më i

5. Consumption of many sugars during the day

When we consume a lot of processed foods and sugars, our stress levels increase, and our skin ages faster as a result of sugar's "fight" with collagen.

×