English
Health

Pse duhet të hani një lugë mjaltë çdo natë para gjumit

Pse duhet të hani një lugë mjaltë çdo natë para

Ka pak gjasa që një pjesë e mirë e juaja ta ketë zakon që çdo natë, para se të flejë, të hajë një lugë mjaltë. Por, ka shumë shanse që ta ktheni në rutinë, pasi të mësoni ç'ndodh me trupin tonë nëse konsumojmë mjalt çdo mbrëmje.

1. Lëkurë e pastër

Mjalti është antioksidant perfekt, që do të thotë se e pastron trupin nga toksina të ndryshme. Si pasojë, vetitë e tij antibakteriale do të përmirësojnë ndjeshëm lëkurën tuaj.

2. Ndihmon në humbjen e peshës

Nëse po mendoni se mjalti është armik për peshën tuaj, e keni gabim. Sheqeri që gjendet tek mjalti i duhet trupit. Mjalti rrit ndjeshëm imunitetin dhe përmirëson metabolizmin, që është elementi i parë për rënien e shëndetshme nga pesha.

3. Ul nivelin e yndyrnave

Mjalti s'ka kolesterol. Përbërësit dhe vitaminat e tij kontribuojnë në uljen e nivelit të kolesterolit. 

4. Forcon zemrën

Studimet kanë treguar se antioksidantët që gjenden tek mjalti, parandalojnë ngushtimin e arterieve. Mjafton të pini një gotë ujë, shoqëruar me një lugë mjalt çdo mbrëmje dhe shanset e problemeve me zemrën, ulen.

5. Përmirëson kujtesën

Studime të tjera kanë provuar se mjalti ka aftësinë për të luftuar stresin dhe për pasojë, përmirëson ndjeshëm kujtesën. Kalçiumi që gjendet tek ai përthithet shpejt edhe nga truri, për të cilin ka efekt të dobishëm.

6. Bëni gjumë të mirë

Sheqeri që gjendet në mjalt rrit nivelin e insulinës në gjak, që më pas çliron serotinin. Serotinina shndërrohet në melatonin, hormon ky që ndihmon në rritjen e cilësisë së gjumit.

7. Stomak i shëndetshëm

Rekomandohet që një lugë mjalt të konsumohet edhe me një stomak bosh. Ky zakon i thjeshtë do t'ju ndihmonte të reduktonit shumë probleme me aparatin tretës. Përveç kësaj, mjalti në një stomak bosh ka fuqi të zhdukë mikrobet e dëmshme.

Mos humbisni edhe

REELS

3 produkte must nga @jeclaire.al , një linjë farmaceutike francezo-greke e sjella në Shqipëri nga @dr_ledi . Të treja produketet dhe shumë të tjera, i keni me 20% ulje këtë fundvit❗️

Përmes “Bëj ofertën tënde”, @viaanabel_al ju mundëson të përzgjidhni produktet që dëshironi dhe të propozoni vetë çmimin për to. Një proces i thjeshtë, transparent dhe i ndërtuar për klientë që e dinë qartë çfarë kërkojnë. ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

❤️❤️❤️

Në një botë ku gjithçka ekspozohet, luksi i vërtetë është të mos kesh nevojë të shfaqesh. @echelonet u shërben individëve dhe bizneseve që kërkojnë zgjidhje të zgjuara, të sigurta dhe të personalizuara - pa vëmendje të panevojshme. Nga udhëtimet private dhe mikpritja luksoze, te pronat e përzgjedhura, zhvendosjet ndërkombëtare dhe menaxhimi i stilit të jetesës, çdo shërbim ndërtohet mbi një parim të vetëm: klienti mbetet i mbrojtur, i qetë dhe në kontroll. ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

Viena zgjohet me Krishtlindje të Bardha pas 28 vitesh

👰🏻‍♀️ Çdo fillim i bukur meriton një fustan po aq të bukur. Koleksioni i ri i nuseve @eleonor_couture_ 2026 është krijuar për momente të paharrueshme dhe për emocione që mbahen mend gjithë jetën. ✨ ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

@marsey.al është për ato që e dinë çfarë duan nga stili i tyre. Për silueta që ndihen mirë, detaje që bien në sy pa zhurmë dhe veshje që ecin në të njëjtin ritëm me ty. Këtë sezon, koleksioni i Marsey vjen me 30% ulje - një arsye më shumë për të zgjedhur veshje që i qëndrojnë kohës, jo trendeve. ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

Gati për festat, por pa çantën e duhur? @opal.shop.albania ka publikuar koleksionin që e bën çdo look të duket i menduar deri në fund. 👛

Këtë sezon, teksa zgjidhni dhuratën perfekte për familjarët apo njerëzit e zemrës, @luxurybox.vsh ju dhuron edhe juve diçka të veçantë: një dhuratë argjendi falas në çdo porosi. ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

@optika_shqiptaro_gjermane vlerësohet nga Dhoma e Tregtisë dhe Industrisë Tiranë Me çmimin “Të Pakapshmit” Një nderim për vizionin e guximshëm, inovacionin dhe standardet e larta Gjithmonë një hap përpara, duke vendosur kufij të rinj në fushën e optikës 👓

Why should you eat a spoonful of honey every night before bedtime

Pse duhet të hani një lugë mjaltë çdo natë para

It is unlikely that a good part of you will have the habit of eating a spoonful of honey every night before going to bed. But there is a good chance you will get back into the routine after learning what happens to our bodies if we consume honey every evening.

1. Pure leather

Honey is the perfect antioxidant, which means it cleanses the body of various toxins. As a consequence, its antibacterial properties will significantly improve your skin.

2. It helps in losing weight

If you think honey is the enemy of your weight, you are wrong. The sugar found in honey needs the body. Honey significantly boosts immunity and improves metabolism, which is the first element for healthy weight loss.

3. Lower the level of fats

Honey has no cholesterol. Its ingredients and vitamins contribute to lower cholesterol levels.

4. Strengthens the heart

Studies have shown that the antioxidants found in honey prevent the narrowing of the arteries. Just drink a glass of water, accompanied by a spoonful of honey every evening, and the chances of heart problems decrease.

5. Improves memory

Other studies have shown that honey has the ability to fight stress and consequently, significantly improves memory. The calcium contained in it is also rapidly absorbed by the brain, for which it has a beneficial effect.

6. Get some good sleep

The sugar found in honey increases the level of insulin in the blood, which then releases serotonin. Serotonin turns into melatonin, a hormone that helps increase sleep quality.

7. Healthy stomach

It is recommended that a spoonful of honey be consumed even on an empty stomach. This simple habit would help you reduce many problems with the digestive tract. In addition, honey on an empty stomach has the power to eradicate harmful germs.

×