English
Health

Pas ndarjes, Adele hoqi dorë nga lotët dhe filloi të djersijë: Humbet 20 kg!

Pas ndarjes, Adele hoqi dorë nga lotët dhe filloi të

Adele dukej kaq ndryshe në festën e ditëlindjes së Drake. Këngëtarja zgjodhi një look të frymëzuar nga vitet ’60 për të nxjerrë në pah më së miri trupin pas dobësimit.

Adele, e cila u nda nga bashkëshorti, Simon Konecki në prill, ka qëndruar larg syrit të publikut kohët e fundit. Por pas festës së Drake, ajo postoi foto nga mbrëmja dhe përmes përshkrimit, ndau me botën regjimin e ri fizik.

“Dikur qaja, por tani djersij,” shkruajti ajo. Sipas The Sun, sekreti i transformimit të Adele është The Body Coach, Joe Wicks.

 
 
 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Adele (@adele) on

Wicks njihet për librat e tij “Lean in 15” dhe për planin 90 ditor ideuar nga ai që ju bën “më të fortë, më atletikë, më të shëndetshëm dhe më të hollë.” Mesa duket, Adele ka përdorur videot e trajnerit personal për t’u ushtruar në privatësinë e shtëpisë së saj.

Gjithashtu, këngëtarja ka punuar edhe me trajnerin Dalton Wong, i preferuari i Jennifer Lawrence.

Pas ndarjes, Adele hoqi dorë nga lotët dhe filloi të

“Adele ka punuar në fshehtësi me këta trajnerë personalë,” tha një burim për gazetën. “Progresi i arritur gjatë këtyre gjashtë muajve është mëse i dukshëm.”

“Asaj s’i pëlqen të ushtrohet në sy të të tjerëve, prandaj i ka ndjekur regjimet dhe planet në shtëpi, duke përdorur video dhe tutoriale.”

Pas ndarjes, Adele hoqi dorë nga lotët dhe filloi të

Joe Wicks është shpërngulur së fundi në Los Angeles, ku jeton edhe Adele. Kështu që, edhe mund ta ketë ndihmuar personalisht këngëtaren.

Planet e The Body Coach përbëhen nga ushtrime shumë intensive që nuk zgjasin më shumë se 35 minuta. Përpos videove ku ushtrohet, Wicks poston edhe receta të thjeshta në Instagram që i ndihmojnë ndjekësit e tij të hanë shëndetshëm.

 
 
 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Joe Wicks (@thebodycoach) on

Nëse i bëri punë Adele, pse jo të tjerëve që duan të dobësohen.

Burimi: Cosmopolitan

Mos humbisni edhe

REELS

Dhjetori është muaji i zgjedhjeve të bukura, i kombinimeve të reja dhe i garderobës që merr pak më shumë vëmendje. Te @paene.al , ky sezon vjen me rehati, elegancë dhe detaje që bëjnë diferencën, sepse çdo sezon meriton një fillim të bukur. 🤍

Good hair days just got better. 🩷 Bukuria e flokëve fillon nga cilësia. Hair Extensions nga @perfect.beautyzone janë të punuara me flokë natyral, të krijuara për të dhënë volum, gjatësi dhe një pamje që duket krejtësisht natyrale.

Artistja e njohur Elhaida Dani ka fituar rolin e Esmeraldes ne versionin italian te musicalit te famshem “Notre Dame de Paris” nga Riccardo Cocciante. Dani, ish-fituesja e edicionit te parë të “Voice of Italia” ka vite që performon në rolin e Esmeraldes (nga viti 2016), ne versionin francez, duke dhene shfaqje sold-out ne teatrot me te medha te botes nga Parisi ne Singapor. Si nje Esmeralda italiane, Elhaida do te performoje ne teatrot me te mira te Italise, duke perfshire edhe 4 netë ne Arena di Verona. “Notre Dame de Paris” eshte nga prodhimet e llojit “musical” me te famshem ne bote dhe ka nje cmim Guiness per hapjen me te suksesshme ndonjehere te nje musical. Prej 27 vjetesh, kjo shfaqje franceze e kompozuar nga Riccardo Cocciante dhe e shkruar nga Luc Plandomon, eshte vene ne skene mbi 5000 here dhe eshte pare nga me shume se 15 milion spektaktore.

Një fustan i bukur e ndryshon menjëherë ndjesinë e festave. ✨ Koleksioni festiv i @kraspiofficial vjen me deri në 50% ulje: i krijuar për netët që kërkojnë më shumë shkëlqim dhe prani. Një koleksion i menduar për ty që, sapo hyn në një dhomë, ndryshon energjinë e saj.

Është zhvilluar në Durrës Turneu Kombëtar i Basketbollit të Unifikuar 2025, një ditë plot plot pozitivitet,sport dhe momente frymezuese. Special Olympics Albania, me mbështetjen e Coca-Cola, solli në fushë mbi 150 sportistë që na kujtuan se sporti është për të gjithë. Një event që inspiroi, bashkoi dhe tregoi sa bukur është kur talenti dhe përfshirja shkojnë krah për krah. ❤️✨ #UnifiedSports #CocaColaBottlingShqipëria #SpecialOlympics #BasketballForAll

Lëkura jote meriton më të mirën dhe ky është momenti. ✨ Përfito 35% ulje në të gjitha injeksionet gjatë ofertës festive në Dermaluxe Clinic Tirana. Kujdes i avancuar dhe rezultate të sigurta. @dermaluxe_clinic_tirana ℹ️ Për më shumë informacion, shkoni në stories / highlights.

Ishte diss për nusen apo diçka e lezetshme për t’u përmendur? Po nusja po qesh nga sikleti apo e vlerësoi fjalimin e tij? Si e shihni ju këtë moment viral?

Shakira këndon me djemtë e saj në Buenos Aires

🚘 @auto.trego është një platformë moderne shqiptare për shit-blerje automjetesh, që ofron një përvojë të shpejtë dhe efektive ⬇️ ▪️ Publikimi i makinës është falas dhe procesi është shumë i thjeshtë. ▪️ Website me dizajn të pastër dhe filtra të avancuar kërkimi, që mundësojnë gjetjen e makinës sipas çmimit, vitit, markës dhe kilometrave. ▪️ Në platformë mund të krijoni profile, të shisni ose të ruani makinat e preferuara dhe të kontaktoni shitësit direkt. ▪️ Audienca është e fokusuar ekskluzivisht në tregun e automjeteve, duke garantuar blerës dhe shitës realë.

😂🥰 . . Credits: @erolajons

After parting, Adele gave up her tears and started sweating: Losing 20 kg!

Pas ndarjes, Adele hoqi dorë nga lotët dhe filloi të

Adele looked so different at Drake's birthday party. The singer chose a look inspired by the 60s to best highlight the body after weakening.

Adele, who split from husband Simon Konecki in April, has stayed out of the public eye lately. But after Drake's holiday, she posted photos from the evening and, through the description, shared the new physical regimen with the world.

"I used to cry, but now I sweat," she wrote. According to The Sun, the secret of Adele's transformation is The Body Coach, Joe Wicks.

View this post on Instagram

A post shared by Adele (@adele) on

Wicks is known for his books "Lean in 15" and the 90-day plan designed by him to make you "stronger, more athletic, healthier and thinner." Adele seems to have used personal trainer videos to exercise in the privacy of her home.

The singer also worked with coach Dalton Wong, Jennifer Lawrence's favorite.

Pas ndarjes, Adele hoqi dorë nga lotët dhe filloi të

"Adele has worked in secret with these personal trainers," a source told the paper. "The progress achieved during these six months is more than obvious."

"She does not like exercising in the eyes of others, so she has followed regimes and plans at home, using videos and tutorials."

Pas ndarjes, Adele hoqi dorë nga lotët dhe filloi të

Joe Wicks recently moved to Los Angeles, where Adele also lives. So, it might have helped the singer personally.

The Body Coach plans consist of very intense exercises that last no more than 35 minutes. In addition to videos where he exercises, Wicks also posts simple recipes on Instagram that help his followers eat healthy.

View this post on Instagram

A post shared by Joe Wicks (@thebodycoach) on

If it did work for Adele, why not others who want to weaken.

Source: Cosmopolitan

×