English
Health

Çfarë është teknika “save the day”, e cila po bëhet virale në TikTok

Çfarë është teknika “save the day”, e cila po
FTOO: TikTok/@emikopowers

Është kaq e lehtë të përfshihesh në kaosin e një dite të ngarkuar. Sapo bie alarmi në mëngjes, futeni menjëherë në fluksin e mëngjesit, duke pasur në mendje shtëpinë, fëmijët dhe befas e gjejmë veten në mbrëmje, të dërrmuar nga lodhja.

Por, nëse doni të riktheni kontaktin me veten ekziston një praktikë që po qarkullon në TikTok dhe quhet “save the day”. Në një video virale, trajnerja e mirëqenies, Trina, e njohur me profilin @breatheintransformation, tregon se si kjo teknikë është ideale për t’ju shkëputur nga ngarkesa e punës dhe ditëve tuaja, për ta pasur gjithë fokusin te vetja.

Kjo ide është përkrahur në TikTok nga shumë njerëz dhe ka mbi 3.1 milionë shikime dhe tre mijë komente.

@breatheintransformation Save the day. Everyday. #savetheday #careeradviceforwomen #corporategirlies #stressrelief ? original sound - trina ?? grind → ease

Sipas psikoterapistes Brianna Paruolo, njerëzit duhet të shtojnë më shumë momente “save the day”, duke ngadalësuar veten në mënyrë efektive, duke u qetësuar më shumë dhe duket rikthyer sytë te nevojat dhe dëshirat e tyre.

Me pak fjalë, ju mund të keni ngecur një orë në trafik apo të keni thënë diçka të sikletshme në një takim pune, por kur largoheni për një moment qoftë dhe për një shëtitje të shpejtë, për një frymëmarrje të gjatë, kjo krijon idenë se mund ta kapërceni edhe një moment të keq në jetë.

Ky truk i mirëqenies është një mënyrë ideale për të krijuar më shumë hapësirë ??për veten tuaj në një stil jete të mbushur me takime, punë, kontakte etj. Nëse aktualisht po i jepni të gjithë energjinë tuaj punës dhe angazhimeve të tjera, do të ndiheni shumë mirë nëse bëni një gjë të mirë në ditë për t'u rikthyer në kontakt me veten. Mund të jetë një dush i ngrohtë, leximi i një libri, shijimi i një kafeje në një bar të lezetshëm etj.

Ky trend po bëhet viral sepse është kaq i thjeshtë duke na kujtuar të gjithëve se sa e thjeshtë është të kujdesemi më mirë për veten. “Në fund të fundit, ne të gjithë duam të përjetojmë lumturinë”, thotë Paruolo. "Kthimi i më shumë qëllimeve në favor të vetes ju ndihmon që ta keni gjithë fokusin te mirëqenia e përgjithshme dhe lumturia,” shton ajo.

Artikuj të sugjeruar: 

 

Mos humbisni edhe

REELS

Bebe Rexha rockin’ it me the visual album “Dirty Blonde” Fillimi ne shqip! 🇦🇱🇦🇱

Grimieri i famshem me origjinë shqiptare Mario Dedivanovic dhe grimierja Foinika Kay, lip-sync nje moment viral nga Big Brother Vip Kosova 4

Ilia Malinin fitoi medaljen e arte ne garen individuale te meshkujve ne patinazh artistik ne kuader te Winter Olympics 2026 qe po zhvillohen ne Itali. Patinatori amerikan realizoi nje paraqitje te forte si ne programin e shkurter ashtu edhe ne programin e lire duke siguruar pike te larta nga juria. Malinin realizoi me sukses edhe elementin teknik Quad Axel ne programin e lire duke u bere nje nga sportistet e rralle qe e ekzekuton kete hedhje ne nje skene olimpike. Me totalin e pikeve ai u rendit i pari ne klasifikim duke lene pas konkurrentet kryesore nga Japonia dhe Evropa. Me kete fitore Malinin konfirmon statusin e tij si nje nga patinatoret me te mire te brezit te tij dhe forcon pozitat e Shteteve te Bashkuara ne patinazhin artistik ne nivel boteror.

Oh sa me ka pelqyer ky seriali. Fiksimmm RIP Dawson

Tourism Fair Albania 2026 u rikthye në Tiranë më datat 11–12 shkurt në Pallatin e Kongreseve, duke bashkuar profesionistët e turizmit nga mbi 18 vende të botës! Edicioni i 4-t sjell takime mes bizneseve të turizmit, diskutime me ekspertë dhe mundësi të vërteta bashkëpunimi. Panairi më i madh i turizmit në Shqipëri është i hapur edhe për publikun: dy ditë networking, ide dhe eksperienca që e vendosin Shqipërinë në hartën ndërkombëtare të turizmit.🗺️✨

Dhe vizualisht eshte ceremonia me e bukur e cdo Big Brother, duke nisur nga cifti, celebruesi (Londrimi 😍) , dekori dhe te te gjithe te ftuarit te veshur me Valdrin Sahiti

Bad Bunny shkëlqeu në SuperBowl

Shën Valentini po afron. Pëlqimet romantike mund të ndryshojnë, por veshja jote jo. Ne kemi zgjedhur kombinimet që bien në sy, dhe po, disa prej tyre janë me ulje në dyqan! Vajzë e ëmbël, vajzë e guximshme apo në qendër të vëmendjes? Ka ende kohë të gjesh dhuratën perfekte te @fashionandfriends_al Bëji screenshot dhe dërgoja atij. 😉

Paske bërë shumë shtytje me shtangë

@albanskenderaj x @miriamcani në koncertin “Motiv” në Londër 🥰

What is the "save the day" technique that is going viral on TikTok

Çfarë është teknika “save the day”, e cila po
FTOO: TikTok/@emikopowers

It's so easy to get caught up in the chaos of a busy day. As soon as the alarm goes off in the morning, you immediately jump into the flow of work emails, home, children, and suddenly find yourself in the evening overwhelmed with fatigue.

But if you want to get back in touch with yourself, there is a practice that is circulating on TikTok and is called "save the day".

In a viral video, wellness coach Trina, known by the profile @breatheintransformation, shows how this technique is ideal for disconnecting you from the load of work and your days, to have all the focus on yourself.

This idea has been supported on TikTok by many people and has over 3.1 million views and three thousand comments.

@breatheintransformation Save the day. Everyday. #savetheday #careeradviceforwomen #corporategirlies #stressrelief ♬ original sound - trina 🕊️ grind → ease

According to psychotherapist Brianna Paruolo, people need to add more "save the day" moments, effectively slowing themselves down, becoming more relaxed and seemingly self-centered.

In short, you may have been stuck in traffic for an hour or said something awkward in a work meeting, but when you step away for a moment, even for a quick walk, for a breather, it creates the idea that you can get over it. even a bad moment in life.

This well-being trick is an ideal way to create more space for yourself in a lifestyle filled with meetings, work, contacts, etc. If you are currently giving all your energy to work and other commitments, it will feel great to do one good thing a day to get back in touch with yourself. It can be a warm shower, reading a book, enjoying a coffee in a cute bar, etc.

This trend is going viral because it's so simple, reminding us all how simple it is to take better care of ourselves. "At the end of the day, we all want to experience happiness," says Paruolo. "Turning more goals in your favor helps you focus on overall well-being and happiness," adds Paurolo.

Suggested Articles: 

 

×