Nëse njësoj si unë keni ëndërruar gjithë jetën për ditën ku thjesht nuk do t’i keni më kilet e tepërta rrotull mesit, lejomëni t’ju them se po lexoni artikullin e duhur.

Nisur nga ç’sugjerojnë ekspertët më të mirë të fitness- it, më poshtë do gjeni disa ushtrime që sigurojnë rezultat të shumëdëshiruar.

*Shënim: Secili ushtrim duhet të realizohet me nga 3 sete, 15 herë secili set.

#1

#2

#3

#4

#5

#6

#7