English
Health

Nuk është kurrë vonë për të ndryshuar jetën për mirë

Nuk është kurrë vonë për të ndryshuar jetën

“Nëse nuk të pëlqen rruga ku po ecën, ndërto një tjetër.” – Dolly Parton

Në të 50-at, Steve Bishop e kuptoi që ishte koha për të bërë një ndryshim. Jeta e tij ishte shkatërruar pak e nga pak: Kishte humbur patentën e shoferit, ishte braktisur nga i biri dhe përballej çdo ditë me vetminë. Ai e dinte që alkooli po i shkatërronte jetën, por frikësohej nga mendimi për ta lënë. “E vërteta është që preferoja të vdisja sesa të isha esëll,” u shpreh Bishop.

Ai qëndroi i varur nga alkooli për 35 vite. Pinte për t’u qetësuar, për t’u argëtuar dhe për t’u arratisur nga realiteti. Pyeste veten nëse ishte jeta e bukur esëll. “Pjesën më të madhe të jetës sime kam qenë i pirë. Nuk flisja me fëmijët prej vitesh. A do të më falnin. Ç’kuptim ka të heq dorë nga pija tani?”.

Me këto mendime, Bishop u tundua nga ideja për të jetuar të vetmen jetë që kishte njohur ndonjëherë – si pijanec.

Për fat të mirë, një dritëz shprese arriti t'ia fshinte frikën dhe ta bënte të reflektonte. Ditët u bënë javë. Javët u bënë muaj. Në moshën 54-vjeçare, Steve shkonte në takime, jo për të pirë. Ai mësoi të jetonte ndryshe.

“Kisha ushqim në frigorifer. Fillova të lexoj sërish dhe kuptova sa shumë kisha humbur. Isha në gjendje të kurseja para. Djali, i larguar nga unë dikur, u frymëzua nga shembulli im dhe nga mënyra e re e jetesës.”

Lindsay Cooke, një këshilltare e licensuar e shëndetit mendor, përpos rastit të Steve-t, është marrë edhe me shumë njerëz të tjerë, të cilët në momente të caktuara kanë qenë në mëdyshje për cilësinë e jetës së tyre. Sipas saj, nëse dëshironi të ndryshoni jetën tuaj për mirë, duhet të ndiqni 4 hapa.

~ Praktika e pranimit ~

Për të pranuar plotësisht gjendjen ku ndodhesh, fillimisht identifiko se çfarë mund dhe çfarë s’mund të ndryshosh. Mos u justifiko, mos u anko. Shkruaji mendimet dhe lexoji me zë të lartë. Kujtoji vetes që asnjë emocion nuk do të ndryshojë rrethanat ku ndodhesh. Pastaj, merr frymë thellë dhe cakto një vendim të rëndësishëm. Praktikoje këtë gjë çdo ditë në varësi të situatës.

~ Harroje moshën ~

Mosha është thjesht numër, jo një justifikim. Nëse dëshiron të bësh një tatuazh, bëje. Çfarëdo që të bësh, mos e lejo veten ose të tjerët të të thonë se “je shumë i/e madh/e për këto gjëra”. Kur mosha bëhet justifikim, është tregues se jeni mbërthyer në të shkuarën ose në të ardhmen. Mosha është e parëndësishme. Përqëndrohuni këtu, tek e tashmja.

~ Mendo pozitivisht dhe pyete veten “Po sikur...?” ~

Kushtoji rëndësi mendimeve dhe shkruaji ato diku. Pastaj, imagjino. Mendja ka fuqi. Duket sikur ndonjëherë nuk kemi kontroll te mendimet tona, por në fakt kemi. Bëji vetes gjithnjë pyetje të tipit “Po sikur...?”. Mundohu që mendimeve negative, t’u gjesh disa gjëra pozitive.

~ Bëj një plan ~

Cooke thotë se është absolutisht e domosdoshme që të krijosh një plan dhe ta zbatosh me përpikmëri. Kërko ndihmë te familjarët, miqtë, ekspertët që mund të të ndihmojnë. Mos mendo për të djeshmen, mos mendo as për të ardhmen. Mendo për tani. Bëj një plan dhe përkushtoju vetëm të sotmes.

- Përshtatur nga Woman’s Worls

Mos humbisni edhe

REELS

I keni parë kostumet e reja nga Shop Class? Këtë sezon vijnë ndryshe dhe JO, nuk janë njësoj si gjithë të tjerët sepse koleksioni i ri “WEAR YOUR ENERGY’ me prerjet e veçanta, oversize, i shkojnë çdo trupi. Shto këtu detajin më IN të ‘Layers-ave’ dhe 5 ngjyrat i bëjnë ndryshe nga gjithçka që keni parë më parë. Për të vërtetuar çdo fjalë që është shkruar më sipër shkoni te @shopclassavonline dhe zgjidhni kostumin tuajin sepse vajzat që nuk duan të jenë si të tjerat, meritojnë CLASS.

Gjithmonë gati!

@sunride.al bën 2 vjeç dhe në këtë ditëlindje vjen me shumë oferta dhe argëtim pa fund.

Një brand shumë ndryshe vjen për herë të parë në Shqipëri! @skin.care.albania

Prindërit më kanë krahasur gjithmonë me kushërirat, ndaj s’ndihem kurrë sikur bëj mjaftueshëm.

Si do reagonit po të merrnit një propozim të tillë? 🤨

Për të gjithë prindërit e rinj – @mamushe.co mendon për ju! Regjistrohuni brenda muajit Tetor dhe përfitoni 30% ulje. Kush tha që të bëhesh prind nuk vjen me përfitime?

Për ç’po flasin?

Vuan nga sëmundja e quajtur Lyme dhe depresioni

Me datë 22 Tetor, Ladies Night me “Regretting You” në @cineplexx_albania . Majde një ditë para premierës së tij zyrtare! Shihemi atje :)

It's never too late to change life for good

Nuk është kurrë vonë për të ndryshuar jetën

"If you do not like the way you are walking, build another one." - Dolly Parton

In the 50's, Steve Bishop realized that it was time to make a difference. His life was ruined bit by bit: He had lost the driver's license, was abandoned by his son and faced daily with loneliness. He knew that alcohol was destroying life, but he was afraid of thinking to leave. "The truth is, I prefer to die than I was sober," said Bishop.

He remained addicted to alcohol for 35 years. He drank to rest, to be entertained and to escape from reality. You wondered if it was beautiful sober life. "Most of my life I've been drinking. I have not been talking to kids for years. They would forgive me. What does it mean to give up drinks now? "

With these thoughts, Bishop was tempted to live the only life he had ever known-as a drunkard.

Luckily, a glimmer of hope managed to wipe out the fear and make it reflect. Days went weeks. The weeks became months. At 54, Stebe went to meetings, not to drink. He learned to live differently.

"I had food in the fridge. I began to read again and realized how much I had lost. I was able to save money. The boy, once away from me, was inspired by my example and the new way of life. "

Lindsay Cooke, a licensed mental health adviser, besides Steve's case, has also been taken with many other people who at certain times have been hesitant about their quality of life. According to him, if you want to change your life for good, you need to follow the 4 steps.

~ Acceptance Practice ~

To fully acknowledge the state of your being, first identify what you can and what you can not change. Do not justify, do not complain. Write your thoughts and read aloud. Remind yourself that no emotion will change your circumstances. Then, take a deep breath and make a significant decision. Practice this every day depending on the situation.

~ Forget the age ~

Age is simply a number, not an excuse. If you want to make a tattoo, do it. Whatever you do, do not allow yourself or others to say "you are too big for these things." When age becomes an excuse, it is indicative that you are stuck in the past or in the future. Age is irrelevant. Focus here, at the present.

~ Think positively and ask yourself "What if ...?" ~

Pay attention to thoughts and write them somewhere. Then, imagine. Mind has power. It seems as if we sometimes have no control over our thoughts, but we actually have. Ask yourself the kind of question "What if ...?". Try negative thoughts, find some positive things.

~ Make a Plan ~

Cooke says it's absolutely essential to create a plan and apply it strictly. Ask for help from family members, friends, experts who can help. Do not think about yesterday, do not even think about the future. Think about it now. Make a plan and dedicate just today.

- Adapted from Woman's Worls

×