English
Health

 Një guidë e thjeshtë: 5 fruta që s'duhet t'i ndani gjatë gjithë dimrit!

 Një guidë e thjeshtë: 5 fruta që s'duhet t'i

Le ta pranojmë...Kur vjen dimri mendja na shkon tek supërat, gjellët a tavat e bollshme dhe të ngrota, por nuk para mendojmë për sallatë frutash.

Por edhe nëse nuk mendojmë ne, mendon trupi ynë dhe ai ka nevojë për to. Frutat janë ilaç për temperaturat e ulëta apo gjendjet gripale të stinës. Cilat janë ato që duhen ngrënë me çdo kush?

Jua tregojmë në guidën më poshtë...

 Një guidë e thjeshtë: 5 fruta që s'duhet t'i

1. Portokalli

Nuk ka sheqer të dëmshëm dhe do t’ju furnizojë me vitaminë C, e cila forcon sistemin tuaj imunitar. Përveç kësaj, është zbuluar se ata që e konsumojnë rregullisht janë të prirur të mos vuajnë nga problemet me shikimin.

 Një guidë e thjeshtë: 5 fruta që s'duhet t'i

2. Dardhat

Asgjë nuk krahasohet me frutin e stinës. Të hash një dardhë të freskët, padyshim që ja vlen pritja. Fruti i vjeshtës dhe dimrit është i pasur me fibra, të cilat do t’ju mbajnë në formë të mirë trupore.

 Një guidë e thjeshtë: 5 fruta që s'duhet t'i

3. Shegë

Shegët mbajnë një dozë të mirë antioksidantësh të cilat ju mbrojnë nga infeksionet apo mplakja. Përveç kësaj, shija e tyre nuk ka të paguar! Nga tetori deri në janar, mos i hiqni nga tryeza!

 Një guidë e thjeshtë: 5 fruta që s'duhet t'i

4. Hurmat

Ky frut i ëmbël është i pasur me vitamina që i bëjnë shumë mirë shëndetit tonë. Ndihmojnë në reduktimin e problemeve kardiovaskulare, gjithsesi ky përfundim ka nevojë për studime të mëtejshme.

 Një guidë e thjeshtë: 5 fruta që s'duhet t'i

5. Mandarinat

Mandarinat kanë të njëjtin efekt me portokallin dhe këto copëza të vogla janë perfekte për tu ngrënë në çdo orë të ditës!

Burimi:Women's Health

Mos humbisni edhe

REELS

OK!

Emisionin e plotë e gjeni në Youtube/ Andale AL

E kemi mbajtur sekret, por sot sikur kemi qejf t'jua themi! 💕 @greenandprotein.al është vendi që na sjell mëngjesin dhe drekën në zyrë se e kemi zgjedhur si vend të preferuar. Ndonjëherë shkojmë edhe vetë se ka ambient të lezetshëm dhe të qetë. 🥰 Bowls janë yll, lëngjet e frutave, çdo gjë dmth. 🥑

Sa i bukur ky projekti i @unwomenalbania 💕 Gratë fuqizohen, udhëtojnë vetëm, argëtohen dhe zbulojnë histori frymëzuese dhe të pabesueshme nga peshkatarët. Në një udhëtim shumë të bukur në Vlorë ndodhin të gjitha. Love the idea 💡 Bravo! 🙌

U zgjuam me një ndjenjë nostalgjie sot 😌

S'e dimë ne ç'rast ke ti, por dimë ku duhet ta marrësh fustanin! 👗 @la_kune_ ka kaq shumë modele për çdo event, masa S-2XL, super çmime dhe dizajne. Të nderon kudo dmth ✌️

POV: Të bien pantallonat në mes të performancës, por ti je Beyoncé 🔥

Dua Lipa performon këngën e Raffaella Carrà dhe rrëmben zemrat e italianëve ❤️‍🔥

Po ju, keni bërë ndonjëherë takime po aq interesante?! 🤨

Shpresojmë për më të mirën! 🇦🇱❤️‍🔥 Credits: @eja.alb

A simple fruit guide: 5 fruits that you do not have to share throughout the winter!

 Një guidë e thjeshtë: 5 fruta që s'duhet t'i

Let's face it ... When the winter comes, our mind goes to the overhangs, the abundant and warm taverns and the big but not the money we think about the fruit salad.

But even if we do not think so, our body thinks and he needs them. Fruits are medicine for low temperatures or seasonal flu conditions. What are the things to be eaten with everybody?

We show you in the guide below ...

 Një guidë e thjeshtë: 5 fruta që s'duhet t'i

1. Orange

There is no harmful sugar and will supply you with vitamin C, which strengthens your immune system. In addition, it has been discovered that those who consume it regularly tend not to suffer from eye problems.

 Një guidë e thjeshtë: 5 fruta që s'duhet t'i

2. Dardhat

Nothing is compared to the fruit of the season. To eat a fresh pear, obviously worth the wait. Autumn and winter fruit is rich in fiber, which will keep you in good bodily shape.

 Një guidë e thjeshtë: 5 fruta që s'duhet t'i

3. Pomegranate

Pomegranates contain a good antioxidant dose that protects you from infections or sores. In addition, their taste does not pay! From October to January, do not remove them from the table!

 Një guidë e thjeshtë: 5 fruta që s'duhet t'i

4. Charms

This sweet fruit is rich in vitamins that are very good for our health. They help reduce cardiovascular problems, however, this outcome needs further study.

 Një guidë e thjeshtë: 5 fruta që s'duhet t'i

5. Mandarin

Mandarins have the same effect on orange and these small pieces are perfect to be eaten at any time of the day!

Source: Women's Health

×