English
Fashion & Beauty

Jennifer Aniston dhe Reese Witherspoon agjërojnë për 16 orë në ditë

Jennifer Aniston dhe Reese Witherspoon agjërojnë për 16 orë

Jennifer Aniston dhe Reese Witherspoon janë të dyja fanse të agjërimit të përkohshëm, i njohur gjerësisht si intermittent fasting, gjatë të cilit lejohet konsumimi i ushqimit vetëm në një dritare kohore prej 6,8 ose 12 orësh. Përtej këtij orari të paracaktuar, konsumohen vetëm lëngje që nuk kanë thuajse fare kalori.

Aktoret e “The Morning Show,” i cili nis më 1 nëntor në Apple Tv Plus, thanë për Radio Times se heqin dorë nga ushqimet për 16 orë në ditë, që do të thotë se hanë përgjatë një dritareje 8-orarëshe.

“Bëj agjërim të pjesshëm, kështu që s’ha mëngjes,” tha Aniston. “Vura re goxha ndryshim nga mosngrënia për 16 orë.”

Disa mbështetës së këtij regjimi ushqimor rekomandojnë konsumimin e ujit, çajit dhe kafesë pa qumësht gjatë 16 orëve, por Aniston dhe Witherspoon thanë se preferojnë të pijnë lëngje të gjelbërta dhe kafe në mëngjes.

 
 
 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Reese Witherspoon (@reesewitherspoon) on

“Sot, u zgjova dhe piva lëng selinoje,” tha Aniston. “Pastaj fillova të përgatisja kafenë, por s’e pi aq herët.”

Aktorja ushqen qentë, mediton dhe ushtrohet para se të pijë kafe.

Witherspoon shtoi: “Pi një lëng të gjelbërt dhe një kafe në mëngjes.”

Rutina e saj nis pak më herët se e Aniston sepse djali i saj 7-vjeçar e zgjon në 5:30 ose në 6:00.

“Më duket goxha e vështirë të ushtrohem para orës 7:30. Zakonisht rreth kësaj ore nis aktivitetin fizik,” tha ajo. “Ushtrohem gjashtë ditë në javë.”

Edhe pse Aniston ushtrohet pesë ditë në javë, Witherspoon i kërkon shpesh këshilla mirëqenieje sepse “Jen di kaq shumë mbi shëndetin dhe fitnesin.”

Agjërimi i përkohshëm ka përfitime shëndetsore

Agjërimi i përkohshëm është bërë më popullor se kurrë vitet e fundit dhe disa studime kanë zbuluar se ka përfitime shëndetsore si tension më i ulët dhe jetëgjatësi më e madhe.

Shumë njerëz e përdorin për të rënë në peshë dhe ekspertët bien dakord se kjo ndodh ngaqë konsumojnë më pak kalori gjatë ditës, sepse kanë më pak kohë për të ngrënë.

Përshtatur nga Insider

Mos humbisni edhe

REELS

Patjetër që s’jam e vetmja😌

Në dasmën e Ksenia Borodinës dhe Nikolai Serdyukov ndodhi një moment që u komentua gjerësisht online. Teksa pozonin për foto, Serdyukov kapi për beli modelen Viktoria Lopyreva, ndërkohë që nusja e tij ndodhej pranë. Më pas, Borodina reagoi ndaj videos duke thënë: “Nuk jam xheloze për shoqet e mia. Sigurisht që një grua e bukur mund të të bëhet ‘shkak’, por ai përqafoi të gjithë të ftuarit. Edhe mua desh të më përqafonin burrat me të cilët bëra foto.”

Me pak fjalë i thotë: “Burri yt edhe kur ka qenë me ty, prapë te unë e kishte mendjen”

NË FESTIVALIN E FILMIT NË VENECIA, FILMI “THE VOICE OF HIND RAJAB” U PRIT ME NJË OVACION PREJ 23 MINUTASH, SHOQËRUAR ME THIRRJE “FREE PALESTINE”.

Po i juaji si ka reaguar?

Që sperma e salmonit është fantastike për rigjenerimin e lëkurës, me siguri e dini. Po a e dini që në Shqipëri ka ardhur Nucleofill, trajtimi më i avancuar me spermë salmoni që e përdorin VIP-at dhe njerëz mbi 100 vende në botë? Rinim, shkëlqim dhe efekt WOW, tani më afër se kurrë, falë @cfopharma_aesthetics

JETOJ NË EUROPË DHE FUNKSIONON NDRYSHE PËR VAJZAT E NDRYSHE PËR DJEMTË

Stresohesh vetëm nga mendimi që vera na tha “mirupafshim” dhe duhet të bësh gati kostumin e të rriturit për rutinën vjeshtake? Ugh, s’je vetëm. Zgjidhjen s’e kemi ne, por dimë një vend ku hallet e një viti të tërë zgjidhen për punë minutash: në @toptanishoppingcenter Shkoni me vrap, ka plot ofertaaa!

Gjyqi, që u zhvillua për një incident të pretenduar në vitin 2018, u ngrit nga një ish-rojë sigurie, Emani Ellis, e cila pretendonte se reperja e kishte sulmuar me fyerje racore. Vendimi i trupit gjykues e liroi Cardi-n nga çdo detyrim për të paguar dëmet në shumën 24 milionë dollarë.

Sa lekë duhen për të shtyrë muajin në Monaco

Jennifer Aniston and Reese Witherspoon fast for 16 hours a day

Jennifer Aniston dhe Reese Witherspoon agjërojnë për 16 orë

Jennifer Aniston and Reese Witherspoon are both fans of temporary fasting, popularly known as intermittent fasting, during which food is allowed only in a 6.8 or 12 hour time window. Beyond this predetermined schedule, only juices with almost no calories are consumed.

Actresses on "The Morning Show," which launches on Nov. 1 on Apple Tv Plus, told the Radio Times they give up their meals for 16 hours a day, which means they eat along an 8-hour window.

"I do a partial fast so I don't have breakfast," Aniston said. "I noticed quite a difference from not eating for 16 hours."

Some proponents of this diet recommend consuming water, tea and dairy-free coffee for 16 hours, but Aniston and Witherspoon said they prefer to drink green juice and coffee in the morning.

View this post on Instagram

A post shared by Reese Witherspoon (@reesewitherspoon) on

"Today, I woke up and drank celery juice," Aniston said. "Then I started making coffee, but I didn't drink it early."

The actress feeds dogs, meditates and exercises before drinking coffee.

Witherspoon added: "Drink some green juice and a morning coffee."

Her routine starts a little earlier than Aniston's because her 7-year-old son wakes her up at 5:30 or 6:00.

“I find it very difficult to practice before 7:30. Usually around this time it starts physical activity, ”she said. "I practice six days a week."

Although Aniston works out five days a week, Witherspoon often asks for her wellness tips because "We know so much about health and fitness."

Temporary fasting has health benefits

Temporary fasting has become more popular than ever in recent years, and some studies have found that it has health benefits such as lower blood pressure and longer lifespan.

Many people use it to lose weight and experts agree that this is because they consume fewer calories during the day because they have less time to eat.

Adapted from Insider

×