English
Health

Frika nga vetmia ekziston: Ç'mund të bëni për ta përballuar

Frika nga vetmia ekziston: Ç'mund të bëni për ta

E keni pyetur ndonjëherë veten nga se buron "frika nga vetmia"? Ndonëse e di shumë mirë si ndihesh, ndoshta nuk ke asnjë informacion tjetër rreth kësaj frike e cila ndryshe quhet autofobi ose (monofobi).

Nëse vuani nga autofobia, nuk jeni të vetmit, por gjithsesi kjo s’e bën më pak të lehtë për ta kuptuar. Natyra njerëzore është krijuar për të qenë e orientuar ndaj tufës, por në një botë si kjo e sotmja, diçka e tillë po reduktohet gjithnjë e më shumë. Deri 200 vite më parë fjala "vetmi" as nuk perceptohej siç duhet sepse njerëzit jetonin në komunitete të mëdha.

Për njerëzit që kanë frikë të rrinë vetëm, kjo lloj frike ndikon shumë në mënyrën se si ata jetojnë, por kjo lloj frike është deri diku normale.  Një nivel i caktuar frike i bën mirë njeriut sepse merret si përgjigje evolucionare që të ndihmon të mbijetosh.  Të tillë njerëz janë më të prirur të jetojnë në ambiente njerëzish më të rritur se vetja, apo të bëjnë fëmijë.

Si mund të përballeni me këtë frikë?

1.

Kujdesuni që kohën që kaloni me veten ta ktheni në kohë cilësore.

2.

Kujtoni çfarë ju sjell gëzim dhe bëjeni pa u menduar gjatë. Edhe aktiviteti më fëmijënor do t'ju ndihmojë të ndiheni ndryshe.

3.

Sigurohuni të jeni një fqinj i mirë dhe gjej mënyra për të ndihmuar ata që kanë nevojë për ty.

4.

Telefono një mik sa herë ndihesh vetëm! 

5.

Fol me dikë që s'e njeh. Mund të jetë kushdo me të cilin mund të bësh një bisedë interesante.

6.

Mos ngurro të kërkosh ndihmë profesionale nëse frika nga vetmia shtohet çdo ditë e më shumë.

Burimi: Glamour

Mos humbisni edhe

REELS

Ish-miss-i shqiptar, Agnesa Vuthaj, do të bëhet nënë për herë të parë.

Lore jeton në flluskën e saj dhe mirë e bën 😂

Kujdesuni dhe stiloni flokët me STYLPRO Red & Infrared Thermal Brush nga @skin.care.albania , një kombinim perfekt i teknologjisë së avancuar të nxehtësisë me fuqinë e dritës së kuqe (Red LED) dhe infra të kuqe (Infra-Red) për flokë më të butë, më të shëndetshëm dhe plot shkëlqim.

@smartentry_al ka hapur dyqanin e ri në Rrugën e Durrësit, pranë gjimnazit “Qemal Stafa”, sepse disa gjëra duhen parë, prekur dhe provuar live. Kaloni njëherë, hidhni një sy nga afër dhe mos harroni: uljet vazhdojnë. 😉

Gjesti është rikthyer në rrjetet sociale me një mesazh për ndjekësit e tij që pas humbjes tragjike të vëllait në shtator të këtij viti. Ai ka falenderuar të gjithë njerëzit për mbështetjen e treguar gjatë kësaj periudhe të vështirë për familjen. Për më shumë detaje klikoni linkun në stories.

E eliminuar nga gara, Shkurta Haxhiu, shprehu hapur pakënaqësitë e saj ndaj produksionit të BBVK, duke theksuar se nuk kishte pasur mundësi të mjaftueshme për të treguar historinë e saj personale. Ajo gjithashtu kritikoi opinionistet Leonora Jakupi dhe Olta Gixhari, duke i akuzuar për qasje të njëanshme dhe mungesë empatie. Shkurta ironizoi duke thënë se shpreson që “Big Brother VIP Albania” ta vlerësojë. Pas kësaj, moderatorja Jonida Vokshi i tha se duhet të ishte më mirënjohëse në jetë dhe e ftoi të largohej nga studio. Disa ndjekës bien dakord me Jonidën, ndërsa të tjerë e kanë kritikuar për faktin që, sipas tyre, ajo e përzuri Shkurtën nga studio në mënyrë të pasjellshme.

3 produkte must nga @jeclaire.al , një linjë farmaceutike francezo-greke e sjella në Shqipëri nga @dr_ledi . Të treja produketet dhe shumë të tjera, i keni me 20% ulje këtë fundvit❗️

Përmes “Bëj ofertën tënde”, @viaanabel_al ju mundëson të përzgjidhni produktet që dëshironi dhe të propozoni vetë çmimin për to. Një proces i thjeshtë, transparent dhe i ndërtuar për klientë që e dinë qartë çfarë kërkojnë. ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

❤️❤️❤️

Në një botë ku gjithçka ekspozohet, luksi i vërtetë është të mos kesh nevojë të shfaqesh. @echelonet u shërben individëve dhe bizneseve që kërkojnë zgjidhje të zgjuara, të sigurta dhe të personalizuara - pa vëmendje të panevojshme. Nga udhëtimet private dhe mikpritja luksoze, te pronat e përzgjedhura, zhvendosjet ndërkombëtare dhe menaxhimi i stilit të jetesës, çdo shërbim ndërtohet mbi një parim të vetëm: klienti mbetet i mbrojtur, i qetë dhe në kontroll. ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

Fear of loneliness exists: What can you do to cope?

Frika nga vetmia ekziston: Ç'mund të bëni për ta

Have you ever wondered where the "fear of loneliness" comes from? Although you know very well how you feel, you probably do not have any other information about this fear which is otherwise called autophobia or (monophobia).

If you suffer from autophobia, you are not alone, but this does not make it any less easy to understand. Human nature was created to be herd-oriented, but in a world like today, something like this is being reduced more and more. Until 200 years ago the word "loneliness" was not even properly perceived because people lived in large communities.

For people who are afraid to be alone, this kind of fear greatly affects the way they live, but this kind of fear is somewhat normal. A certain level of fear does good to man because it is taken as an evolutionary response to help you survive. Such people are more likely to live in environments of people older than themselves, or to have children.

How can you deal with this fear?

1.

Take care to turn the time you spend with yourself into quality time.

2.

Remember what brings you joy and do it without thinking long. Even the most childish activity will help you feel different.

3.

Make sure you are a good neighbor and find ways to help those who need you.

4.

Call a friend whenever you feel lonely! 

5.

Talk to someone you do not know. It can be anyone with whom you can have an interesting conversation.

6.

Do not hesitate to seek professional help if the fear of loneliness increases every day and more.

Source: Glamor

×