English
Health

Frika nga vetmia ekziston: Ç'mund të bëni për ta përballuar

Frika nga vetmia ekziston: Ç'mund të bëni për ta

E keni pyetur ndonjëherë veten nga se buron "frika nga vetmia"? Ndonëse e di shumë mirë si ndihesh, ndoshta nuk ke asnjë informacion tjetër rreth kësaj frike e cila ndryshe quhet autofobi ose (monofobi).

Nëse vuani nga autofobia, nuk jeni të vetmit, por gjithsesi kjo s’e bën më pak të lehtë për ta kuptuar. Natyra njerëzore është krijuar për të qenë e orientuar ndaj tufës, por në një botë si kjo e sotmja, diçka e tillë po reduktohet gjithnjë e më shumë. Deri 200 vite më parë fjala "vetmi" as nuk perceptohej siç duhet sepse njerëzit jetonin në komunitete të mëdha.

Për njerëzit që kanë frikë të rrinë vetëm, kjo lloj frike ndikon shumë në mënyrën se si ata jetojnë, por kjo lloj frike është deri diku normale.  Një nivel i caktuar frike i bën mirë njeriut sepse merret si përgjigje evolucionare që të ndihmon të mbijetosh.  Të tillë njerëz janë më të prirur të jetojnë në ambiente njerëzish më të rritur se vetja, apo të bëjnë fëmijë.

Si mund të përballeni me këtë frikë?

1.

Kujdesuni që kohën që kaloni me veten ta ktheni në kohë cilësore.

2.

Kujtoni çfarë ju sjell gëzim dhe bëjeni pa u menduar gjatë. Edhe aktiviteti më fëmijënor do t'ju ndihmojë të ndiheni ndryshe.

3.

Sigurohuni të jeni një fqinj i mirë dhe gjej mënyra për të ndihmuar ata që kanë nevojë për ty.

4.

Telefono një mik sa herë ndihesh vetëm! 

5.

Fol me dikë që s'e njeh. Mund të jetë kushdo me të cilin mund të bësh një bisedë interesante.

6.

Mos ngurro të kërkosh ndihmë profesionale nëse frika nga vetmia shtohet çdo ditë e më shumë.

Burimi: Glamour

Mos humbisni edhe

REELS

Imagjino sikur kopshti yt të dukej gjithmonë perfekt, pa më të voglin mundim. E po, falë robotit EZVIZ RM600 kjo bëhet realitet: pjerrësitë dhe shiu nuk e ndalin, gjithçka e kontrollon nga telefoni dhe as që do të të bezdisë me zhurma teksa punon! Përse të lodhesh kur rezultati është i garantuar? Lërja në dorë teknologjisë.

Nëse shikoni “tym” në shtëpinë më të famshme në Shqipëri, nuk është zjarr! Banorët e “Big Brother VIP Albania” kanë zgjedhur Geek Bar.💨🔥 #geekbaralbania #evapifyalbania

Se shpejti në Broadway/ New York dhe West End/ Londër.

Shume bukur duket Kiara. Po te ishe te sedilja mbrapa, sa bukur do ndiheshe?

Në akullin e Lojërat Olimpike Dimërore 2026 në Milano Cortina, Laurence Fournier Beaudry (me origjinë kanadeze, që garon për Francën) dhe Guillaume Cizeron dhuruan një moment që të lë pa frymë. Publiku u ngrit në këmbë, rrjetet shpërthyen dhe ata e mbyllën garën me 🥇 medaljen e artë në ice dance. Elegancë, teknikë dhe një kimi

Shawn Mendes në Karnavalet e Brazilit me aktoren braziliane Bruna Marquezine, është Valentine Mood

Angelina Jolie dhe aktori francez Louis Garrel promovuan ne France filmin “Couture”, ku Jolie luan rolin e nje regjisoreje amerikane qe shkon ne Paris Fashion Week.

Bebe Rexha rockin’ it me the visual album “Dirty Blonde” Fillimi ne shqip! 🇦🇱🇦🇱

Grimieri i famshem me origjinë shqiptare Mario Dedivanovic dhe grimierja Foinika Kay, lip-sync nje moment viral nga Big Brother Vip Kosova 4

Ilia Malinin fitoi medaljen e arte ne garen individuale te meshkujve ne patinazh artistik ne kuader te Winter Olympics 2026 qe po zhvillohen ne Itali. Patinatori amerikan realizoi nje paraqitje te forte si ne programin e shkurter ashtu edhe ne programin e lire duke siguruar pike te larta nga juria. Malinin realizoi me sukses edhe elementin teknik Quad Axel ne programin e lire duke u bere nje nga sportistet e rralle qe e ekzekuton kete hedhje ne nje skene olimpike. Me totalin e pikeve ai u rendit i pari ne klasifikim duke lene pas konkurrentet kryesore nga Japonia dhe Evropa. Me kete fitore Malinin konfirmon statusin e tij si nje nga patinatoret me te mire te brezit te tij dhe forcon pozitat e Shteteve te Bashkuara ne patinazhin artistik ne nivel boteror.

Fear of loneliness exists: What can you do to cope?

Frika nga vetmia ekziston: Ç'mund të bëni për ta

Have you ever wondered where the "fear of loneliness" comes from? Although you know very well how you feel, you probably do not have any other information about this fear which is otherwise called autophobia or (monophobia).

If you suffer from autophobia, you are not alone, but this does not make it any less easy to understand. Human nature was created to be herd-oriented, but in a world like today, something like this is being reduced more and more. Until 200 years ago the word "loneliness" was not even properly perceived because people lived in large communities.

For people who are afraid to be alone, this kind of fear greatly affects the way they live, but this kind of fear is somewhat normal. A certain level of fear does good to man because it is taken as an evolutionary response to help you survive. Such people are more likely to live in environments of people older than themselves, or to have children.

How can you deal with this fear?

1.

Take care to turn the time you spend with yourself into quality time.

2.

Remember what brings you joy and do it without thinking long. Even the most childish activity will help you feel different.

3.

Make sure you are a good neighbor and find ways to help those who need you.

4.

Call a friend whenever you feel lonely! 

5.

Talk to someone you do not know. It can be anyone with whom you can have an interesting conversation.

6.

Do not hesitate to seek professional help if the fear of loneliness increases every day and more.

Source: Glamor

×