What is color therapy?
Also known as chromotherapy, color therapy is based on the idea that colors and colored lights can help treat physical or mental health. According to this idea, they cause changes in our condition. Color therapy has a long history. The records show that this therapy was once practiced in ancient Egypt, Greece, China and India.
"Our relationship with colors has evolved alongside our cultures, religions and lives," therapy expert Walaa Al Muhaiteeb told Healthline. "Color as a reflection of light has had a divine status for many people. Egyptian healers wore blue armor to mark their holiness, ”she added.
Today, color therapy is primarily seen as complementary or alternative medicine therapy. For example, some spas offer chromotherapy saunas and claim that they offer benefits to clients. People can choose light blue if they want to relax or feel relaxed, or pink if they want to detoxify.
Al Muhaiteeb says she uses color therapy to help her clients fight anxiety, relieve depression and better connect with themselves.
Science after therapy
E vërteta është se hulumtimi mbi terapinë e ngjyrave është ende mjaft i kufizuar, sepse është një fushë e re, të paktën në botën e mjekësisë. "Unë jam përballur me një rezistencë kur kam propozuar dritën si një qasje terapeutike", tha për Healthline Mohab Ibrahim, Profesor i Asociuar i anesteziologjisë në Kolegjin e Mjekësisë të Universitetit të Arizonës, Tucson. Megjithatë, ai i është përkushtuar kësaj terapie.
"Ngjyrat kanë efekte të caktuara biologjike dhe psikologjike tek njerëzit dhe mendoj se është koha që ne të fillojmë t’i shfrytëzojmë," thotë ai.
Tani për tani, shkenca e mjekësisë nuk mund të konfirmojë nëse dritat me ngjyra ose ngjyrat mund të trajtojnë sëmundjet fizike ose do të ndihmojnë në përmirësimin e shëndetit mendor. Sidoqoftë, ka disa prova që mbështesin idenë se dritat me ngjyra mund të kenë efekte te trupat tanë.
Për shembull, terapia me drita përdoret për të trajtuar çrregullimin afektiv sezonal, një lloj depresioni që shfaqet zakonisht gjatë vjeshtës dhe dimrit.
Fototerapia me dritë blu përdoret zakonisht në spitale për të trajtuar verdhëzën neonatale, një gjendje që prek foshnjat. Gjendja shkakton nivele të larta të bilirubinës në gjak, duke bërë që lëkura dhe sytë të zverdhen. Gjatë trajtimit, foshnjat vendosen nën llamba fluoreshente blu teksa flenë, në mënyrë që lëkura dhe gjaku të thithin valët e dritës. Këto valë i ndihmojnë të eleminojnë bilirubinën.
Studime të tjera tregojnë se shikimi i dritës blu gjatë ditës përmirëson vigjilencën, vëmendjen, gjendjen shpirtërore dhe kohën e reagimit.
Hulumtimi mbi dritën jeshile dhe dhimbjen
Ibrahim ka studiuar efektet e dritës jeshile te migrena dhe dhimbjen e fibromialgjisë. Ai e filloi këtë hulumtim kur vëllai i tij, i cili vuan nga dhimbje koke të shpeshta, raportoi se ndihej më mirë pasi kalonte kohë në kopshtin me pemë dhe gjelbërim.
Studimi i tij nuk është botuar ende, por ai pretendon se rezultatet janë shumë inkurajuese. Pjesëmarrësit po raportojnë më pak migrenë dhe dhimbje më pak të forta të fibromialgjisë pas 10 javësh të ekspozimit ditor në dritën e gjelbër LED.
Ibrahim dyshon se terapia me dritë jeshile do të zëvendësojë ilaçet tipike të dhimbjeve, por beson se do të lehtësojë dhimbjet.
Terapi në shtëpi
While research on color effects is still in progress, there is nothing wrong with using certain colors to improve your sleep and mood.
- Select the options on the phone / computer which display warmer colors, depending on the outside light.
- If you need night light when you sleep, choose one in pale red.
- Walk in the green to relieve stress.
- Decorate the premises where you live in color for a calmer mood.
Sources: Healthline, WebMD
