Are you feeling depressed or just lazy?

Depression and laziness have a lot in common, which is why many people are labeled lazy. This is because laziness is a common symptom of depression. Both laziness and depression affect motivation, concentration, energy levels and the quality of work produced. The difference is that depression affects one’s mental health and mood, while the lazy simply lack motivation, are not very disciplined, and lack self-awareness.

Depression seems a very dark period. You find it difficult to get out of bed in the morning, not because you are very comfortable ay, but because you are sad, desperate and feel hopeless. Laziness is more of an experience related to a situation. Some days you may feel lazy because you are tired from a busy week. On the other hand, depression can last for weeks or months no matter how long you rest.

We all have days when we are happily lazy. Being lazy is an act of self-care. Space to watch TV, order your favorite food, etc., are all necessary. In this sense, we can choose to be lazy, but no one would choose to be depressed.

Reasons why you may be having problems with laziness

People who work as "life coaches" (life coaches, motivational speakers, etc.), say that "laziness is a reflection that a person's health and well-being need examination."

# 1 - You may have problems with "value linking"

Value linking or "value linking" is a term used to indicate whether or not we think a particular task we have matches our values. At work, we are often assigned tasks that seem futile or useless. In other words, we tend to procrastinate as much as we can on tasks that do not seem to be worth doing, even if the deadline is tomorrow. Be sure to ask why a project or task is important. Do all the necessary research to show your mind that the work you are doing is important.

# 2 - You are addicted to social media

Të gjithë jemi fajtorë për kohën e kaluar në rrjetet sociale, por nëse vini re se kjo po pengon përditshmërinë tuaj duhet të merrni masa. Fshini aplikacionat gjatë fundjavës, vendosni gradualisht kufizime në kohë etj.

#3 – Mund të jeni duke luftuar me abuzimin e substancave

Përtacia dhe depresioni mund të jenë simptoma të një problemi të abuzimit të substancave. Flisni me një mjek dhe mos konsumoni asnjëherë ilaçe pa recetën e një profesionist.

#4 – Jeni dembelë sepse keni shumë për të bërë

Njerëzit shpesh i përgjigjen përvojës së mbingarkesës me më shumë dembelizëm. Ata fshihen dhe përpiqen t’u shmangen përgjegjësive. Duhet të kuptoni se herët a vonë do t’ju duhet t’i bëni punët tuaja. Për të ndihmuar veten, niseni nga një punë e vogël sa për t’i dhënë vetes ndjesinë e realizimit. Do të shihni se si gradualisht do ta lironi këtë “peshë” nga trupi dhe mendja.

Depresion apo dembelizëm – të dyja janë pjesë e jetës. Asnjëra nuk është “e mirë” apo “e keqe”. Le të punojmë të gjithë për të lehtësuar veten dhe njëri-tjetrin nga gjykimi intensiv i këtyre dy përvojave njerëzore.

Burimi: Psychology Today