1. Vegetarians and vegans need more protein
There is no evidence that you need meat to survive. A balanced plant-based diet with a variety of plant foods is healthy and nutritious for the body. It is important for vegans and vegetarians to have good sources of protein, such as beans, lentils, chickpeas, peas, etc.
2. Carbohydrates are bad
Some of the healthiest diets, such as the Mediterranean diet, are high in carbohydrates in the form of whole grains, fruits and vegetables. The goal is to choose the right type.
3. You should get eight hours of sleep
According to the American National Sleep Foundation, adults need seven to nine hours of sleep each night in order to function at their best. But everyone is different: Some only need five or six hours, while others need nine.
4. If you're young, you don't have to worry about cholesterol
You really have to be careful from an early age.
5. Heart attacks cause chest pain
Chest pain is a common symptom of a heart attack, but it's not the only one. There are many other symptoms that can confuse you: shortness of breath, jaw pain, left arm pain, dizziness, extreme fatigue, nausea, vomiting, sweating for no reason, etc.
6. Some people never get sick
Sigurisht, disa njerëz duket se kanë një aftësi mbinjerëzore për të shmangur sëmundjet kur infeksionet qarkullojnë, por të gjithë sëmuren në një moment.
7. Dietat e njerëzve të famshëm do t’ju ndihmojnë gjithmonë që të humbni peshë
Njerëzit e famshëm duan të flasin për dietat e tyre të preferuara, por kjo nuk do të thotë që duhet t’i provoni. Ata mund të mos ju japin detajet e plota. Edhe nëse po thonë të vërtetën, nuk janë ekspertë dietash ndaj konsultohuni gjithmonë me një specialist.
8. Sëmundjet seksualisht të transmetueshme shfaqin simptoma
Shumë sëmundje të tilla nuk kanë fare simptoma. Shumë njerëz mund të mos e dinë se kanë një infeksion. Prandaj është e rëndësishme testimi rutinë dhe seksi i mbrojtur.
9. Ataket në zemër shkaktojnë dhimbje në kraharor
Dhimbja në kraharor është simptomë e zakonshme e një ataku në zemër, por nuk është e vetmja. Ka shumë simptoma të tjera që mund t’ju ngatërrojnë: gulçimi, dhimbja e nofullës, dhimbja e krahut të majtë, marrje mendsh, lodhje ekstreme, të përziera, të vjella, djersitje pa arsye etj.
10. Disa njerëz nuk sëmuren kurrë
Sigurisht, disa njerëz duket se kanë një aftësi mbinjerëzore për të shmangur sëmundjet kur infeksionet qarkullojnë, por të gjithë sëmuren në një moment.
11. Diabeti shkaktohet nga konsumimi i sheqerit
Sheqeri vetë nuk shkakton diabet në mënyrë direkte. Sigurisht që nëse e kaloni masën do të keni probleme me mbipeshën dhe obezitetin, që janë dy faktorë të rrezikshëm për diabetin e tipit 2. Ky është një mit shumë i përhapur dhe është e kuptueshme - sepse niveli i rritur i sheqerit në gjak luan rol thelbësor. Vetë sheqeri, nuk është shkaktar i sëmundjes.
12. Njerëzit me diabet nuk mund të hanë ëmbëlsira
Sigurisht që munden. Mjekët rekomandojnë ngrënien e porcioneve të vogla ose ngrënien e ëmbëlsirave në raste speciale.
13. Dieta e diabetikëve është shumë e limituar.
Ju mund të konsumoni gjithçka, e vetmja gjë për të cilën duhet të jeni të vëmendshëm, është sasia që do të merrni. Të keni diabetin e tipit 2, nuk do të thotë të hiqni dorë nga ushqimet që doni. Thjesht duhet t’i merrni ato në masën e duhur dhe t’i kombinoni në mënyrë të shëndetshme.
Sources: Women's Health, Men's Health
