With a 9-5 job or other commitments, it may seem difficult to find time for yourself. For this reason, healthy habits as the basis of a good routine should be essential.
There are many simple things you can do every day to feel good, to look good and to have the energy you need to accomplish your daily tasks.
Incorporate these 10 easy habits into your daily life to live well and feel better. Many habits take time to create, but these are so simple that you will surely start to feel automatic and natural.
# 1 - Stay hydrated
There are millions of reasons why staying hydrated is one of the easiest things you can do to feel better every day, as hydration allows the body to do whatever it needs.
From glowing skin to having enough energy and concentration to perform daily tasks, consuming water is a very simple way to feel better about yourself!
# 2 - Get some sleep on time!
When you go to bed, go to bed later than usual and use the phone, TV, etc. - you are only getting worse sleeping habits.
Try to get a steady sleep and create a routine, that very few things can ruin.
# 3 - Do 10,000 steps a day
There are many barriers that prevent people from going to the gym every day, and if that happens, do not be harsh with yourself. There is nothing wrong with skipping the gym one, two or even three times.
If you do not find time to exercise, just make sure you do at least 10,000 steps a day. It's easier than you think, walking 30 minutes - 1 hour can do at least half those steps.
# 4 - Keep a to-do list
Një listë me gjëra për t’u bërë ju bën të ndiheni të përmbushur në jetën tuaj të përditshme. Kur shkruani detyrat tuaja, duhet të jetë e kënaqshme t'i shënoni ato një nga një. Sfidoni veten të kryeni 5-6 detyra në ditë gjithsej, të cilat përfshijnë edhe detyrat personale, dhe ato profesionale.
#5 – Pastroni/sistemoni diçka
Të gjithë kanë zakone të ndryshme të rregullimit, por një mënyrë e thjeshtë për ta mbajtur shtëpinë tuaj të pastër është të bëni një gjë në ditë. Gjeni zakone të vogla që mund t'i bëni, të cilat mund t’i marrin pak minuta ditës suaj dhe shtëpia të mbetet gjithsesi e pastër.
#6 – Zgjohuni para orës 8 të mëngjësit, ose të paktën ~herët~
Zgjimi para orës 8 të mëngjesit është ose i lehtë ose i ndërlikuar, në varësi të stilit të jetesës dhe orarit të punës. Këto kohë, oraret e punës po shtyhen gjithnjë e më shpesh nga ora 9 në 10, duke u kthyer punonjësve mëngjeset e tyre.
Nëse zgjoheni para orës 8 (edhe nëse është 7:45), po krijoni më shumë kohë në ditë për veten tuaj. Mbajeni mend këtë mëngjesin e radhës, para se të bëni “snooze” alarmin.
#7 – Praktikoni mirënjohjen
Tashmë është vërtetuar shkencërisht dhe psikologjikisht se praktikat e mirënjohjes na bëjnë më të lumtur dhe pranues, por edhe na motivojnë për më shumë.
#8 - Bëni të paktën një gjë për veten tuaj
Kaloni pak kohë duke lexuar, duke bërë një hobi që ju pëlqen, ose thjesht duke u ulur në diell e duke shijuar momentin. Thjesht sigurohuni që të bëni diçka sado të vogël për veten, çdo ditë.
#9 – Flisni me dikë që e donit
Call your distant grandmother, parents or sibling. Make sure you have communication with the most important people in your life, whoever they are, at least once a day.
# 10 - Eat something healthy
Regardless of your diet or food preferences, eating healthy foods actually makes you feel better. Having said that, try to reflect your diet with the healthiest foods possible.
Source: The Talko
