Do you want to gain or lose weight? I guarantee you that this program works 100%

My story with weight and body image starts from childhood. I have always considered our little family as a family with extreme directions - my parents are the most committed to physical activity I know, while my sister and I have struggled for most of our lives looking on in fear. numbers on scales. I know, genetics is sometimes weird. I still remember the comments like "but you do not eat bread because my sister eats it?" for the fact that I was thin and "my ribs were counted" while she was "overweight" (not to use other rude epithets that overweight or obese people know well). But the quarantine of 2020 radically changed our concept of physical and mental health.

Locked up within four walls to fight what the prime minister described as the "invisible enemy", I began to reflect on myself and my health in general. I had to think positively and try to pass it on to my family, especially to my sister who was quarantined abroad. Knowing her battles with weight and eating disorders, I feared what months awaited her. An article by Anabel advising physical activity at home inspired me to start the change I had so longed for and thought about. A colleague suggested " In shape with Aulona " and it is honestly one of the best decisions I have made in the last two years.

E nisa me skepticizëm të them të drejtën; jo sepse nuk i besoja Aulonës – sepse ka mbi një dekadë që i është përkushtuar maksimalisht aktivitetit fizik dhe ushqimit të shëndetshëm – por sepse shumë pak gjëra kishin funksionuar për të shtuar peshë dhe kushdo që ka pasur të njëjtin problem me mua e kupton sa e vështirë është (edhe pse motra ime dikur mbipeshë pretendonte të kundërtën, por ky është tjetër diskutim). E vendosa! Nisa programin për të shtuar peshë dhe binda motrën (pas shumë bisedash në Facetime) që të blinte edhe ajo programin për dobësim. Unë do të flas për përvojën time për të shtuar peshë, por kam mjaftueshëm njohuri edhe se si ndikoi programi i dobësimit për motrën që në vetëm 1 muaj ushtrime në shtëpi humbi 5 kilogramë.

Java e parë e programit “Në formë me Aulonën” ishte disi më e vështirë sepse muskujt nuk ishin mësuar me aktivitet fizik të vazhdueshëm. Nga ana tjetër, plani ushqimor që përfshihet në program ndihmonte jashtëzakonisht shumë për të marrë të gjitha vlerat ushqyese të nevojshme. Videot shoqëruese më ndihmonin që t’i bëja ushtrimet saktë. Pra, ti stërvitesh dhe videot ilustruese të Aulonës të udhëzojnë se si duhet të veprosh ditë pas dite, javë pas jave; është fiks si të kesh një instruktor personal. Vajzat e stafit interesoheshin vazhdimisht për ecurinë e programit, më udhëzonin për detaje teknike, guidat ushqimore etj. Më pëlqente që isha pjesë e një komuniteti që më frymëzonte ta doja veten ashtu siç isha dhe më pas të punoja për të ndryshuar diçka. Për herë të parë, nuk e kisha frikë peshoren, ndihesha mirë jo vetëm fizikisht, por edhe mendërisht dhe emocionalisht dhe kjo ishte thelbësore. Shtoja nga pak javë pas jave. :)

Ndërkohë motra ishte e lumtur. “Po dobësohem duke ngrënë,” më tha në një video-telefonatë. “Nuk po mbaj barkun me dorë siç jam mësuar.” Mendoj që një ndër arsyet pse shumë njerëz heqin dorë nga humbja e peshës lidhet me dietat drastike. Sa gjatë mund të durojë njeriu pa ngrënë?! Të mos flasim për faktin që janë të pashëndetshme dhe mbi të gjitha të rrezikshme. Por dieta ushqimore e programit “Në formë me Aulonën” përmbante vakte të plota që ndihmojnë trupin të marrë vlerat ushqyese dhe të humbasë peshë në mënyrë të shëndetshme. Sikur të mos mjaftonin këto, programin mund ta bëjë kushdo, në çdo cep të globit.

Pas karantinës, duke qenë se e kisha të pamundur të shkoja rregullisht në shtëpi për vaktin e drekës dhe darkës (spoiler: jam e dypunësuar) nisa të porosis jashtë dhe ju e dini që ndonjëherë na shkon dora te sufllaqet, gjërat e shpejta ose ndonjë supë që më shumë të hap oreksin sesa të ngop. 0 energji për ditën. 0 vlera ushqyese për trupin. Nervozizëm. Kështu ishin ditët e mia derisa vendosa të abonohem në HealthyLicious.

Pjesë e “Në formë me Aulonën”, HealthyLicious është realisht siç ka emrin healthy – e shëndetshme – dhe [de]licious, pra e shijshme. Jo vetëm unë që dua të ruaj peshën, por edhe kolegia ime e punës që po përpiqet të humbasë shëndetshëm peshën pas shtatzënisë konsumon ëmbëlsira dhe shumë e shumë ushqime të tjera që dietat tipike drastike dhe të rrezikshme nuk i përfshijnë kurrë. Me HealthyLicious ti ushqehesh shëndetshëm dhe konsumon ushqime që të shkon goja lëng. Imagjinoni, përfshihen edhe picat! Urrahhh!!!

Recetat e HealthyLicious, që përmban paketa ditore, javore dhe mujore, janë të ndryshme çdo ditë. Salmon i pjekur në furrë shoqëruar me thjerrëza, salcë me avokado, arra, rrush i thatë dhe oriz i zi; wraps me sallatë jeshile dhe shumëllojshmëri perimesh; bullgur me perime, fileto pule dhe salcë; sallatë me qiqra, perime dhe salca shoqëruese janë vetëm disa nga kombinimet më fantastike. Të gjithë ata që abonohen përfitojnë falas programet e stërvitjes.

Ndryshimi gradual i peshës me “Në formë me Aulonën” ka avantazhe sepse është rënie e shëndetshme dhe pa sforco. Sot unë ndihem jashtëzakonisht mirë. E motivuar dhe krenare për veten (dhe motrën, ndonëse nuk ia them shpesh si Akrep i ftohtë që jam). “Në formë me Aulonën” dhe regjimi ushqimor i HealthyLicious drejtohen nga një staf që beson te jetesa e shëndetshme dhe ndikimi që ushqimi dhe aktiviteti fizik kanë për shëndetin tonë në të gjitha dimensionet. Në të njëjtën kohë, e lehtësojnë në maksimum këtë përvojë që për shumë njerëz që duan të humbin apo fitojnë peshë është e vështirë dhe ndonjëherë demoralizuese. 

To close, I sincerely suggest anyone reading this post not to think twice about turning to the NFMA for exercise and HealthyLicious for healthy foods. The path to the weight we want is difficult, so choose a program and diet that will not make you waste energy and money. With NFMA and HealthyLicious you will enjoy life and food and trust me you will not even intend to go back to where you were.