A psychotherapist says that mentally strong children always do these 7 things

Amy Morin is a psychotherapist, editor-in-chief of VeryWell Mind and host of The VeryWell Mind podcast. She is the author of the best-selling book "13 Things Mentally Strong People Do Not Do" and the forthcoming book "13 Things Children Can Do Strong: Think Well, Feel Good, Be Brave." Her TED Talk The "secret to being mentally strong" is one of the most successful of all time.

"As a psychotherapist, one of the most common questions my parents ask me is: What are the main strengths I need to teach my children?" she writes in an article for HuffPost. "There are some, but the kind that will really help them become their best selves and get through life's toughest challenges is mental strength," she says. Morin describes mental strength as follows:

"Mental strength requires you to pay attention to three things: the way you think, feel and act. Thinking more, feeling good and acting boldly helps us grow our mental muscles. Of course, it takes practice, patience and constant reinforcement to get to a point where you will do these things naturally. ”

According to her, there are 7 things that parents should help their children with:

1. Empower yourself

If your child says, "My friend got a higher grade on the test, I feel bad," they are basically giving someone else power over their emotions. But children who feel powerful do not depend on other people to feel good. They choose, for example, to be in a good mood even when someone else is having a bad day or trying to anger them.

Work with the child to create some phrases that they can repeat to themselves. Use words that indicate they are responsible for the way they think, feel, and behave - regardless of how people around them are behaving. This will help drown out the negative voices in their head trying to convince them that they have no potential to succeed.

2. Adapt to change

Whether he is going to a new school or not being able to play with friends during the pandemic, change is hard. The child may lose the way things were or worry that what is happening could make his life worse. But mentally strong children realize that change can help them grow and become even stronger, even though it may not seem so at first.

When children are faced with a big change, have them talk in detail about how they feel. Most importantly, help them find - and define - the right words to describe the feeling (eg, sad, happy, frustrated, nervous).

3. They know when to say no

Children often try to say no because they may feel embarrassed or embarrassed. By finding the courage to do it more often, they will discover that it gets easier over time. This reduces the stress of having to commit to things they do not want to do.

Try the "give up" test: When the child is faced with a decision to say yes or no, ask what they will have to give up if they say yes.

4. Possess mistakes

Children are often tempted to hide mistakes because they do not want to get in trouble; maybe forgot to do homework or accidentally broke an expensive vase. Mastering mistakes helps you build character.

Fëmijët që janë mjaft të guximshëm për ta praktikuar këtë, njohin çfarë kanë bërë gabim dhe përgatiten mendërisht për të pranuar plotësisht çfarë kanë bërë. Ata gjithashtu kërkojnë falje dhe gjejnë mënyra për të mos e bërë përsëri të njëjtin gabim.

Krijoni një mjedis për sukses: Nëse fëmija është i paorganizuar, ndoshta e ka të vështirë të kujtojë të gjitha detyrat. Ose nëse dhoma e tij është e mbushur me ushqime, mund të mos jetë në gjendje të rezistojë për të ngrënë ëmbëlsira. Kur fëmija bën një gabim, kujtojini se mund të ndryshojë mjedisin e tij në një mënyrë që do ta ndalojë të bëjë të njëjtin gabim dy herë.

5. Festojnë sukseset e njerëzve të tjerë

Është mëse normale që fëmijët të ndjehen xhelozë kur miqtë e tyre marrin një lodër të re, për shembull. Por ndjenja negative ndaj njerëzve të tjerë dëmton vetëm ata, dhe jo palën tjetër. Inkurajoni fëmijën të gëzojnë për të tjerët. Fëmijët e fortë mendërisht janë mbështetës të bashkëmoshatarëve dhe përqendrohen të bëjnë maksimumin e tyre, pa u shqetësuar për të tjerët.

6. Dështojnë...dhe provojnë përsëri

Dështimi dhemb - mund të të bëjë të ndihesh i turpëruar dhe i zhgënjyer. Por njerëzit më të suksesshëm i arritën qëllimet duke dështuar gjatë rrugës.

Mos harroni njerëzit e suksesshëm që dështuan: Ekspertët kanë zbuluar se fëmijët në të vërtetë performojnë më mirë kur mësojnë se shumë histori suksesi filluan me dështime.

Herën tjetër kur fëmija do të jetë i dëshpëruar, sepse mendon se ka dështuar në diçka, tregoji se shumë njerëz të suksesshëm kanë dështuar, si Thomas Edison. Edison ndihmoi në shpikjen e llambës, përveç shumë gjërave të tjera të mëdha. Por ai gjithashtu kishte më shumë se 1.000 shpikje që nuk funksionuan.

7. Vazhdojnë

Fëmijët e fortë mendërisht që këmbëngulin, do të vazhdojnë të punojnë shumë edhe kur nuk u pëlqen. Shpesh, ata kanë sukses dhe zbulojnë se janë më të fortë nga sa mendonin fillimisht. Bëni që fëmija juaj të shkruajë një letër - të mbushur me fjalë mirësie dhe inkurajimi - për veten e tyre. Mund të jetë një shënim i gjatë, ose një shënim i shkurtër dhe i thjeshtë që thotë.

Sa herë që ndihen të tunduar që të heqin dorë, u thoni atyre që të kthehen te ajo letër. Kjo do t'i motivojë që të ecin përpara dhe të këmbëngulin.