Can you forgive the betrayal? Here's how, according to experts

It is difficult to describe exactly how someone who has been betrayed feels, but to anyone's surprise, it can be summed up in one sentence: It is horrible, ugly and painful. No matter how long you have been together and how serious the relationship is, people are always human, which means they make mistakes. But if love is stronger and you want to forgive your partner after he cheated on you, can you make it work again?

Forgiveness is not easy, especially when it comes to betrayal. It is normal to feel betrayed, hurt and lied to, but sometimes, if there is still a lot of love between two people involved in the relationship, it can be worth the fight.

If your partner has been great up to that point and has never done anything like that, you might consider resolving the issue instead of ending the relationship. Sometimes, betrayal is a reflection of a bigger problem that exists. However, the dynamics of the relationship need to be improved.

First step: Admission

According to marriage and family therapist Nicole Richardson, you will have to accept what happened in order to forgive. "Acceptance and forgiveness are not things that happen overnight, and both parties need to be patient," she told the Elite Daily.

Step Two: Details

Learning small details about betrayal is not fun, but it is necessary in order to have a clearer picture of what happened. Richardson also says it may be necessary to show you texts or social media messages. Knowing the details can hurt you, but if you want to forgive and move on, consider the benefits of the information.

For example, knowing when your partner started dating can help you determine the state of your relationship at that time.

"Ekzistojnë lloje të ndryshme të mashtrimit," thotë Richardson. "Emocionale, seksuale, një kombinim i të dyjave. Çfarë lloji është më i dëmshëm për ju? A ndiheni sikur mund ose do të donit t'i besonit përsëri partnerit tuaj?"

Ka rëndësi të vendosni në peshore se si e mësuat tradhtinë. A erdhi ai/ajo dhe jua tha? Apo ishin ju që e zbualuat? Kjo mund të tregojë shumë.

Hapi i tretë: Mendo çfarë shkoi gabim

Para se të futemi në këtë "hap" të veçantë të faljes, është jashtëzakonisht e rëndësishme të mbani mend se pabesia e partnerit nuk ishte faji juaj. Ju nuk keni bërë asgjë të gabuar, as nuk keni bërë asgjë për të merituar atë që ka ndodhur.

Thënë kjo, ia vlen të merrni pak kohë për të konsideruar që, nëse partneri/jatradhtoi, kjo mund të jetë për shkak se marrëdhënia juaj nuk ishte aq solide sa mund të kishit menduar se ishte. Mund të jetë shkëputje emocionale, mund të jetë dëshira e ndryshme seksuale etj.

Hapi i katërt: Mendo për anën tjetër

Është tepër e lehtë të mendosh për marrëdhënien vetëm ashtu - një marrëdhënie. Por është po aq e rëndësishme (nëse jo më shumë!) ta shihni partnerin/en si një person dhe të vlerësoni nëse është dikush që mund ta falësh.

A është ky person i mirë? A është i besueshëm? A keni miq që e mbështesin marrëdhënien?

Hapi i pestë: Merr kohën tënde

Falja e vërtetë nuk ndodh brenda natës. Mund të duhen muaj, apo edhe vite, që ju dhe partneri/ja të riktheheni në të njëjtën gjendje si më parë dhe të forconi marrëdhënien. Në mënyrë që të arrini faljen e vërtetë - llojin e faljes që përfshin ta vendosni plotësisht këtë çështje pas jush dhe ta lini inatin - ju duhet kohë.

"Nëse keni ndërmend ta ndëshkoni, të dy do të vuani", thotë Richardson. "Nëse partneri/ja nxiton që ju ta ‘kapërceni tradhtinë', pakënaqësia ka të ngjarë të qëndrojë gjatë. Nëse të dy e shihni si një provë për lidhjen që doni ta provoni dhe ta kapërceni bashku, marrëdhënia mund të mbijetojë.”

Hapi i gjashtë: Falja nuk nënkupton që të jeni bashkë

Edhe nëse është e mundur që ta falni partnerin/en, mund të mos jeni në gjendje të qëndroni me të në mënyrë romantike dhe kjo është në rregull! Kjo nuk do të thotë që nuk keni luftuar për marrëdhënien, ose se keni hequr dorë prej saj. Falja është mjaft e vështirë ashtu siç është dhe të jesh në gjendje të bësh pikërisht atë është një arritje e madhe. Ju mund ta falni plotësisht dhe të shëroheni plotësisht emocionalisht nga tradhtia, por të mos jeni në gjendje të vazhdoni lidhjen.

Qëllimi është falja e cila është thelbësore për mirëqenien mendore dhe emocionale. Sapo të ndërmerrni atë hap, jeni të lirë të bëni gjithçka që dëshironi të bëni, pavarësisht nëse do të ktheheni së bashku ose do të ndaheni paqësisht.

Burimet: Elite Daily, Psychology Today