Ayurveda is one of the oldest forms of holistic medicine in the world and is still widely used today. Combining physical, psychological and spiritual health, Ayurveda focuses on healing the whole body and is based on the idea that a person's dosha, a kind of body humor, determines his personality and health.
Although Ayurveda translates into "life science", many health professionals question the reliance on personal files due to a lack of scientific evidence. Meanwhile, proponents of Ayurveda claim that adapting dosha-specific health practices leads to balance and well-being.
Ayurveda and dosha
Ayurveda is based on the idea that the world is made up of five elements - aakash (space), jala (water), prithvi (earth), teja (fire) and vayu (air). A combination of each element results in three humors, or doshas, ??known as vata, kapha and pitta. These folders are believed to be responsible for a person's physiological, mental and emotional health.
Vata
Vata consists mainly of two elements air and space. Autumn is known as their season.
People with humor (dosha) vata are described as petite, energetic and creative. They are known for thinking outside the box, but can easily get distracted. Moreover, their concentration depends a lot on the weather, the people around and the foods they eat.
Strengths: learn quickly, are very creative, do many tasks at once, have a good heart, flexible, always on the move.
Weaknesses: anxiety, are unfocused, can be easily overloaded, very sensitive to cold, have trouble sleeping, disordered appetite.
According to Ayurveda, for optimal health, a person dominated by vata should follow a regular daily routine, manage stress through meditation and other soothing activities, and maintain a warm body temperature while avoiding cold weather and consuming hot foods and drinks.
Kapha
Kapha is based on soil and water. These people can be described as steady, heavy, slow, cold and gentle. Spring is known as their season.
People with this dosha are described as strong, with thick bones and careful. They are known for keeping things together and for being a support system for others. These people rarely get upset, think before they act, and spend their lives in a slow, deliberate way.
Pikat e forta: empatikë, janë të kujdesshëm, të besueshëm, të durueshëm, të qetë, të mençur, të lumtur, romantikë.
Dobësitë: të prirur për të shtuar në peshë, metabolizëm të ngadaltë, plogështi, probleme me mbi-gjumin, çështje të frymëmarrjes, rrezik i lartë nga sëmundjet e zemrës, kanë nevojë për motivim.
Për shëndet të mirë, një person ku mbizotëron kapha duhet të përqendrohet në ushtrime të rregullta, një dietë të shëndetshme, të ruajë një temperaturë të ngrohtë të trupit dhe të krijojë një rutinë të rregullt të gjumit.
Pitta
E njohur për shoqërimin me një personalitet këmbëngulës, pitta bazohet në zjarr dhe ujë. Vera njihet si stina e tyre.
Njerëzit me pitta thuhet se zakonisht kanë një strukturë muskulore, janë shumë atletikë dhe shërbejnë si udhëheqës të fortë. Ata janë shumë të motivuar, të orientuar drejt qëllimit dhe konkurrues.
Pikat e forta: janë inteligjentë, kanë qëllime, mësojnë shpejt, dëshirë e fortë për sukses, udhëheqës të fortë, natyralë, metabolizëm të shpejtë, lëkurë dhe flokë të shëndetshëm.
Dobësitë: të paduruar, të prirur për konflikt, gjithmonë të uritur, ndryshim i humorit kur kanë uri, të prirur për puçrra dhe inflamacion, të ndjeshëm ndaj temperaturave të nxehta.
Për një shëndet të mirë, këta njerëz duhet të përqendrohen në ekuilibrin punë-jetë dhe të shmangin nxehtësinë ekstreme.
