All people have special behaviors. Sometimes they are not at all strange to us, but they may seem strange to an outside observer. While many behaviors are purely human, sometimes they can be due to anxiety.
Some of the stereotypical features of anxiety include nervousness, fear of speaking in public, or fear of being in the crowd. But many forms of anxiety are not so obvious. Regardless of their level of cognition, many anxiety behaviors may be related to some childhood trauma experiences. Research has shown a link between childhood trauma and many anxiety symptoms.
Fear of being seen or evaluated negatively manifests itself in different ways. Many childhood trauma survivors are afraid to put themselves in a situation from which they can not escape and this can lead to a host of avoidant behaviors. The “trauma brain” wants to avoid any experience that reminds us of a time when we were unable to escape anxiety.
These answers appear in many different areas of a person's life. Below are 10 of the most common behaviors:
1. Do not answer the phone or avoid calls. This, nowadays is not even seen as strange. For someone who has no social anxiety, answering the phone may seem like a simple task and avoiding it may seem like just laziness. However, what separates this from laziness or normal avoidance is the surge of adrenaline and cortisol that follows for someone who has a history of trauma. While simply ordering food or confirming the food list with a partner can be a neutral experience, answering a sudden phone call raises the fear that the act could lead to an unpleasant, unexpected conversation. It reminds you of the feelings of being "caught", put in place by parents or guardians when there was no way out, or when your privacy or boundaries were violated.
2. Mbyllja në vete ose heshtja gjatë ngjarjeve në grup ose në mjedise sociale. Nëse kjo duket si ankth i dukshëm social, ndonjëherë është. Shumë forma të ankthit social mund të jenë rezultat i rritjes në një mjedis kaotik. Si rezultat, të mbijetuarit e traumës ndonjëherë kanë përvoja të mbistimulimit gjatë mjediseve sociale. Situatat që kërkojnë një nivel të lartë angazhimi mund të jenë sfilitëse dhe mund të duket sikur nuk ka asnjë mënyrë për të marrë një pushim mendor.
3. Të qenit nervoz kur dikush ulet shumë afër jush. Kjo është aq e zakonshme sa që ka meme të bazuara rreth humorit të kësaj përvoje të përbashkët. Të kesh një person të panjohur që ulet pranë teje, në kinema për shembull, mund të bëjë që të mos përqendroheni te filmi, për shkak të hiper-vetëdijes së afërsisë me një person tjetër. Kur jemi rritur në një mjedis në të cilin kufijtë tanë janë shkelur, ne kemi një ndjenjë të rritur të vetëdijes për njerëzit e tjerë dhe pozicionin tonë brenda një turme ose në një dhomë. Prandaj, të paturit një flluskë të madhe personale bëhet thelbësore për ruajtjen e rehatisë së brendshme.
4. Nevoja për t'u ulur në vende ose zona të caktuara gjatë vizitave në restorant ose ngjarjeve sociale. Shumë të mbijetuar nga trauma raportojnë se ata preferojnë të ulen me shpinë në mur, në krahasim me një derë ose hapësirë ??të hapur. Për shkak të gjendjes së tyre të vazhdueshme të hipervigjilencës, sistemi i tyre nervor i mban ata "të gatshëm" për çdo kërcënim të perceptuar, qoftë edhe të palogjikshëm. Të ulurit ku mund të vëzhgojnë dhomën dhe gjithçka brenda saj duket se e qetëson atë tensionin nervor, qoftë edhe për momentin.
5. Ngrënia ose pirja e tepërt. Të mbijetuarit e traumës zhvillojnë mënyra të vetë-qetësimit, shpesh në formën e kënaqjes ose shmangies së ushqimit ose substancave. Në dekadat e fundit, industria e shëndetësisë ka zhvilluar një kuptim më të madh të lidhjes midis traumës dhe ankthit rreth ushqimit ose pijeve. "Njerëzit që kanë çrregullime të të ngrënit shpesh kanë një histori të përvojave të pafavorshme të fëmijërisë dhe traumave" (Jones, 2021).
6. Dikush që troket në derën tuaj që është i papritur/i paftuar. Shpesh kjo ndjenjë e ngritur e paranojës dhe ankthit lidhet me përvojat si fëmijë - nga paaftësia për të "shpëtuar".
7. Kërkoni falje vazhdimisht, edhe për gjëra që nuk janë faji juaj (ose i askujt). Kur kritikohemi vazhdimisht, ose vazhdimisht na bëjnë të ndiejmë se gjithçka është faji ynë, ne zhvillojmë një ndjenjë të fortë turpi. Kjo manifestohet në një nevojë të vazhdueshme për të kërkuar falje të tepërt, edhe kur nuk keni bërë asgjë të keqe. Ky është shpesh rezultat i abuzimit emocional ose neglizhencës në fëmijëri.
8. Të kesh një refleks të shtuar të befasimit. Kur sistemi nervor është vazhdimisht i çrregulluar, është e zakonshme të kemi një përgjigje të shtuar ndaj zhurmave ose stimujve që të tjerët mund të mos i vënë re ose të shqetësohen.
9. You do not want to have people in your home because you can not control when they leave. This is often due to the inability to control your secure space, e.g. growing up in a house where boundaries were blurred and privacy was violated.
10. Being more comfortable with some people than with some others. Growing up in an environment where adults are not always safe and reliable, makes many people feel anxious about young people. Trauma survivors have an added sense of who we feel comfortable with or "safe with."
Burimi: Psychology Today
