10 physical and mental benefits of music

Music exerts a powerful influence on people. It can increase memory, strengthen patience, ease mood, reduce anxiety and depression, relieve fatigue, improve pain response, and help you work more effectively.

Although we cannot be sure exactly when human beings started listening to music, scientists know something about why they started. Listening to music brings us individual and collective benefits.

Evolution scientists say that human beings may have developed an addiction to music as a means of communication. Music remains a powerful way to unite:
- national anthems unite crowds at sporting events
- protest songs evoke a sense of common purpose during marches
- love songs help future partners bond during acquaintances
- lullabies enable parents and babies to create secure connections

How, then, do we benefit from music as individuals?

Impact on the mind

Affects the best learning: Doctors at Johns Hopkins recommend listening to music to stimulate your brain. Researchers now know that listening to music can make you want to learn more. In a 2019 study, people were more motivated to learn when they expected to hear a song as their reward.

Strengthens memory: Music also has a positive effect on your ability to memorize. The Mayo Clinic shows that music does not reverse memory loss in people with Alzheimer's disease and other forms of dementia, but has been found to slow cognitive decline. Musical memory is one of the most dementia-resistant brain functions.

Ndikon te sëmundjet mendore: Muzika fjalë për fjalë ndryshon trurin. Studiuesit neurologjikë kanë zbuluar se dëgjimi i muzikës shkakton lëshimin e disa neurokimikateve që luajnë një rol në funksionin e trurit dhe shëndetin mendor. Megjithëse duhet të bëhen më shumë kërkime për të kuptuar saktësisht se si muzika mund të përdoret terapeutikisht për të trajtuar sëmundjet mendore, disa studime sugjerojnë që terapia muzikore mund të përmirësojë cilësinë e jetës.

Përmirëson gjendjen shpirtërore: Një nga përdorimet më të zakonshme të muzikës? Ndihmon njerëzit të rregullojnë emocionet e tyre. Ka fuqinë të ndryshojë gjendjen shpirtërore dhe t’i ndihmojë njerëzit të përpunojnë ndjenjat e tyre.

Redukton shqetësimet: Ka shumë prova që dëgjimi i muzikës mund t'ju ndihmojë të qetësoni në situata kur mund të ndiheni të shqetësuar.

Lehtëson simptomat e depresionit: Një përmbledhje kërkimore 2017, arriti në përfundimin se të dëgjuarit muzikë, veçanërisht klasike e kombinuar me xhaz, kishte një efekt pozitiv në simptomat e depresionit, veçanërisht kur kishte disa seanca dëgjimi të kryera nga terapistë të muzikës të çertifikuar.

Ndikimi në fizik

Përmirëson shëndetin e zemrës: Muzika mund t’ju ??bëjë të doni të lëvizni - dhe përfitimet e vallëzimit janë të dokumentuara mirë. Shkencëtarët gjithashtu e dinë se dëgjimi i muzikës mund të ndryshojë ritmin e frymëmarrjes, rrahjet e zemrës dhe presionin e gjakut, në varësi të intensitetit të muzikës.

Ul lodhjen: Kushdo ka mbyllur xhamat e makinës dhe ka ngritur radion e di se muzika mund të jetë energjike. Ka një shkencë të fortë prapa kësaj përvoje të jetuar. Në vitin 2015, studiuesit në Universitetin e Shangait zbuluan se muzika relaksuese ndihmonte në zvogëlimin e lodhjes dhe muskujve.

Rrit performancën e ushtrimeve: Entuziastët e stërvitjes e kanë ditur prej kohësh që muzika rrit performancën e tyre fizike. Një rishikim i hulumtimeve në vitin 2020 konfirmon që ushtrimi me muzikë përmirëson gjendjen shpirtërore, ndihmon trupin të ushtrojë në mënyrë më efikase dhe zvogëlon vetëdijen për sforcimin. Ushtrimi me muzikë gjithashtu çon në stërvitje më të gjata.

Helps manage pain: Specially trained music therapists use music to help relieve pain in the hospital and patient settings. A 2016 analysis of over 90 studies reported that music helps people manage acute and chronic pain better than when they take medication alone.

Sources: Healthline, WebMD