English
Relationships

Ç’të bësh kur të lëndojnë fjalët e një personi të dashur?

Ç’të bësh kur të lëndojnë fjalët e

Nisur nga një artikull i publikuar më parë në Anabel, ku pyetëm ndjekësit për fjalitë që i kanë lënduar më shumë, kemi disa këshilla, sugjeruar nga psikologia dhe mjekja Stefani Reinold, e cila tregon hap pas hapi se ç’duhet të bësh kur përballesh me fjalë të rënda dhe lënduese, të thëna nga një person i afërt:

Ndalo dhe identifiko ndjesinë

Hapi i parë është shumë i rëndësishëm. Nëse dikush të thotë diçka vërtet lënduese, identifiko ndjesinë. Ç’po ndjen realisht? Inat, trishtim, ndihesh sikur po të flet në mënyrë të padrejtë? Lejoje veten që t’i ndiejë emocionet dhe ç’është më e rëndësishmja, mos i shtyp ato.

Mos ndoshta ndjesitë vijnë nga traumat e tua?

Pasi të identifikosh ndjesinë, kupto burimin e saj. Mos po vjen si rezultat i traumave të së shkuarës?

Rikujtoji vetes që fjalët e tyre nuk kanë gjithnjë lidhje me ty

Ka shumë gjasa që problemi të jetë te personi tjetër. Nëse dikush thotë një fjalë lënduese, ose nuk kontrollon dot inatin, ose reagon më shumë seç duhet mbi një veprim apo shprehi tënden. Nëse dikush ndihet i acaruar, jo domosdoshmërisht e ka me ty. Bëj një hap pas dhe vendosu në vendin e personit tjetër, për të parë dhe kuptuar situatën nga një tjetër këndvështrim.

Është diçka që ti s’e kontrollon dot

Ti s’e kontrollon dot mendimin dhe fjalët e të tjerëve, ama mund të kontrollosh reagimin tënd. Në shumë sfera dhe faktorë të jetës, do të kuptosh se shumë ngjarje nuk mund të kontrollohen, ndaj ajo që mund të bësh, është të njohësh veten dhe të mos ndikohesh nga fjalët, sado të rënda qofshin ato.

Fol dhe mbro veten

Është e rëndësishme që të reagosh, të flasësh, të përgjigjesh për veten, sepse përndryshe, personi tjetër mund ta marrë të mirëqenë se duhet të t’i thotë ato fjalë.

Merr kurajon dhe përgjigju, duke mbrojtur veten me argumente, pasi është një mënyrë për vendosjen e kufijve.

Artikuj të sugjeruar:

 

Mos humbisni edhe

REELS

Ha💸ha💸ha💸

Kush t’le ty me ec 🚶e çun!!!

Fytyrë si bebush, pa asnjë filter? Po, falë tri sekreteve të vogla nga @jeclaire.al 👁️ Bright Eye Serum - për sy që s’kanë nevojë për 8 orë gjumë; 💧 Radiance Booster Serum - për efekt lifting dhe glow që s’të lë të kalosh pa u vënë re; ☀️ Krem Sunshield SPF 50 - sepse dielli nuk fal, por ne dimë si ta sfidojmë. @jeclaire.al ✨ dhe nuk ka filter më të mirë!

Tutorial: Si ta përdorni inteligjencën artificiale që të mos ju zëvendësojë 😂🤍

Po ju, sa gjuhë flisni? 🤨

Filmi italian “There’s Still Tomorrow” pasqyron në mënyrë simbolike betejën që gratë zhvilluan për të fituar të drejtën e votës. Gjesti i vogël i fshirjes së buzëkuqit nga gratë tregon sa të brishta ishin në fakt të drejtat e tyre. Kisha ishte një kundërshtare e fuqishme: në Itali, priftërinjtë i referoheshin enciklikës së Vatikanit Casti Connubii për të argumentuar se vendi i gruas ishte në shtëpi, jo në politikë. Predikime të ngjashme në Irlandë dhe Maltë paralajmëronin se vota e grave binte ndesh me planin e Zotit. Në Shtetet e Bashkuara, Kardinali Gibbons pretendonte se e drejta e votës për gratë do të dëmtonte vlerat familjare. Në Nju Jork, organizata politike Tammany Hall kundërshtoi votën e grave dhe luftoi kundër Amendamentit të 19-të për të ruajtur pushtetin e saj.

Në @dermaluxe_clinic_tirana , kujdesi nuk është vetëm estetikë — është ndjesi, forcë dhe dashuri për veten. Tetori na kujton se bukuria e vërtetë fillon me kujdesin ndaj vetes ! Nis me veten !

“Sa vjeç je?” Unë:

Forca e një gruaje që kujdeset për veten është frymëzim për të gjithë. Në këtë Tetor Rozë, ndalo për një moment, kujdesu dhe vlerëso jetën që ke. 🎀 @vodafonealbania #TetoriRozë #Jetoshëndetshëm #vodafonealbania

Morali: As mos i trego fare herë tjetër, kur të jesh 🤰🏻

What to do when the words of a loved one hurt you?

Ç’të bësh kur të lëndojnë fjalët e

Based on an article previously published in Anabel , where we asked followers about the sentences that hurt them the most, we have some advice, suggested by psychologist and doctor Stefani Reinold, who shows step by step what to do when faced with harsh and hurtful words, said by a close person:

Stop and identify the sensation

The first step is very important. If someone says something really hurtful to you, identify the feeling. What are you really feeling? Anger, sadness, feeling like you're being unfairly spoken to? Allow yourself to feel your emotions and most importantly, don't suppress them.

Maybe the feelings come from your traumas?

Once you identify the feeling, understand its source. Is it coming as a result of past traumas?

Remind yourself that their words are not always about you

It is very likely that the problem is with the other person. If someone says a hurtful word, either you can't control your anger, or you overreact to an action or behavior of yours. If someone feels irritated, it is not necessarily with you. Take a step back and put yourself in the other person's shoes, to see and understand the situation from another perspective.

It's something you can't control

You cannot control the thoughts and words of others, but you can control your reaction. In many spheres and factors of life, you will realize that many events cannot be controlled, so what you can do is to know yourself and not be influenced by words, no matter how heavy they are.

Speak up and defend yourself

It is important to react, to speak, to answer for yourself, because otherwise, the other person may take it for granted that they have to say those words.

Take courage and respond, defending yourself with arguments, as it is a way of setting boundaries.

Suggested Articles:

 

×