English
Health

Pse rutina e stërvitjes së Adele mund të jetë e rrezikshme

Pse rutina e stërvitjes së Adele mund të jetë e rrezikshme

Në intervistën e saj për Vogue për kopertinën e nëntorit, Adele foli për regjimin e stërvitjes, i cili për ekspertët u konsiderua i tepërt.

Adele u shpreh se nisi të stërvitej për të menaxhuar mirëqenien e saj të përgjithshme. “Ishte për shkak të ankthit,” tha ajo. “Duke u stërvitur, thjesht ndihesha më mirë. Asnjëherë nuk kishte të bënte me humbjen e peshës”. 

Këngëtarja tha se stërvitet “dy ose tre herë në ditë”. Zakonisht e nis me ushtrime me pesha në mëngjes, ecje ose boks pasdite dhe kardio gjatë mbrëmjes. Megjithatë, Sidoqoftë, ekspertët mjekësorë pohojnë se stërvitja dy ose tre herë në ditë mund të jetë e dëmshme dhe të paraqesë disa rreziqe afatgjata shëndetësore.

"Ruajtja e një rutine të moderuar të stërvitjes është një komponent thelbësor i udhëheqjes së një jetese të shëndetshme," tha shefi mjekësor i WebMD, John Whyte për The New York Post. Whyte është mjek dhe autor i njohur që ka komunikuar me publikun për çështjet shëndetësore për gati dy dekada.

"Por të punosh dy deri në tre herë në ditë është shumë. Kur stërvitemi, ne vendosim stres në muskujt, kockat dhe organet tona. Dhe nëse nuk u japim atyre pjesëve të trupit tonë një mundësi për t'u shëruar pas përdorimit, funksioni i tyre mund të fillojë të përkeqësohet. Kur e teproni me palestrën, kjo streson trupin dhe muskujt tuaj.”

Eksperti shtoi:

"Trupi pastaj prodhon kortizol në përgjigje të stresit kronik. Nivelet e larta të kortizolit mund të dëmtojnë aftësinë e sistemit imunitar për të shmangur sëmundjet."

Mos humbisni edhe

REELS

Edhe pse puna për Beatrix vazhdon, ashtu siç vazhdonte edhe shumë më përpara se sëmundja e nënës së saj të bëhej publike, ajo nuk nguron të ndajë një moment prekës, por të vërtetë. ♥️

Nëse lëkura jote është e thatë dhe pak dramatike, ndoshta ka nevojë vetëm për pak më shumë dashuri. 💧Serumi Restructa nga Bioesthe është si një gotë ujë e freskët për fytyrën - me acid hialuronik që hidraton në thellësi dhe i jep lëkurës atë pamjen e shëndetshme Për më shumë? @cfopharma_aesthetics i di të gjitha sekretet. 😉

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

🤔 👀 Ditën e djeshme, në faqen zyrtare të BBVA-5 janë publikuar disa video të banorëve nga dhoma e rrëfimit. Në një prej tyre ishte edhe Miri, i cili reagonte i përlotur tani që nuk do të ketë mundësinë të ndajë më krevatin me Selin. Për shumë prej komentuesve online, lotët e tij janë të pakuptueshëm. Disa e gjykojnë duke i kujtuar gruan jashtë, ndërsa disa të tjerë i shohin këta lot si diçka më shumë. Sipas tyre, Miri ndjen diçka më shumë për Selin.

Timothée Chalamet e shfrytëzoi fjalimin e pranimit të çmimin “Aktori më i mirë” nga Critics Choice Awards për të falënderuar Kylie Jenner, duke e përmendur hapur si partneren e tij prej tre vitesh. Ai theksoi se mbështetja dhe historia që kanë ndërtuar së bashku kanë qenë një pjesë thelbësore e rrugëtimit të tij. Aktori tha se nuk do ta kishte arritur këtë pa Kylie-n, duke e paraqitur fitoren jo vetëm si një arritje profesionale, por si diçka të ndërtuar krah personit që ka qenë pranë tij gjatë gjithë procesit. Kamera u kthye nga Jenner në sallë, ajo buzëqeshi dhe duartrokiti, dukshëm e emocionuar nga momenti.

Ish-miss-i shqiptar, Agnesa Vuthaj, do të bëhet nënë për herë të parë.

Lore jeton në flluskën e saj dhe mirë e bën 😂

Kujdesuni dhe stiloni flokët me STYLPRO Red & Infrared Thermal Brush nga @skin.care.albania , një kombinim perfekt i teknologjisë së avancuar të nxehtësisë me fuqinë e dritës së kuqe (Red LED) dhe infra të kuqe (Infra-Red) për flokë më të butë, më të shëndetshëm dhe plot shkëlqim.

@smartentry_al ka hapur dyqanin e ri në Rrugën e Durrësit, pranë gjimnazit “Qemal Stafa”, sepse disa gjëra duhen parë, prekur dhe provuar live. Kaloni njëherë, hidhni një sy nga afër dhe mos harroni: uljet vazhdojnë. 😉

Gjesti është rikthyer në rrjetet sociale me një mesazh për ndjekësit e tij që pas humbjes tragjike të vëllait në shtator të këtij viti. Ai ka falenderuar të gjithë njerëzit për mbështetjen e treguar gjatë kësaj periudhe të vështirë për familjen. Për më shumë detaje klikoni linkun në stories.

Why Adele's training routine can be dangerous

Pse rutina e stërvitjes së Adele mund të jetë e rrezikshme

In her interview for Vogue for the November cover, Adele talked about the training regime , which for experts was considered excessive.

Adele said she started training to manage her overall well-being. "It was because of anxiety," she said. "In training, I just felt better. "It never had to do with losing weight." 

The singer said that she trains "two or three times a day". It usually starts with weight training in the morning, walking or boxing in the afternoon and cardio in the evening. However, medical experts claim that exercising two or three times a day can be harmful and pose some long-term health risks.

"Maintaining a moderate exercise routine is an essential component of leading a healthy lifestyle," WebMD chief medical officer John Whyte told The New York Post. Whyte is a renowned physician and author who has communicated with the public on health issues for nearly two decades.

"But working two to three times a day is a lot. When we exercise, we put stress on our muscles, bones and organs. And if we do not give those parts of our body a chance to heal after use, the function of "It can start to get worse. When you overdo it with the gym, it puts stress on your body and your muscles."

The expert added:

"The body then produces cortisol in response to chronic stress. High cortisol levels can suppress the immune system's ability to prevent disease."

×