English
Health

Pse rutina e stërvitjes së Adele mund të jetë e rrezikshme

Pse rutina e stërvitjes së Adele mund të jetë e rrezikshme

Në intervistën e saj për Vogue për kopertinën e nëntorit, Adele foli për regjimin e stërvitjes, i cili për ekspertët u konsiderua i tepërt.

Adele u shpreh se nisi të stërvitej për të menaxhuar mirëqenien e saj të përgjithshme. “Ishte për shkak të ankthit,” tha ajo. “Duke u stërvitur, thjesht ndihesha më mirë. Asnjëherë nuk kishte të bënte me humbjen e peshës”. 

Këngëtarja tha se stërvitet “dy ose tre herë në ditë”. Zakonisht e nis me ushtrime me pesha në mëngjes, ecje ose boks pasdite dhe kardio gjatë mbrëmjes. Megjithatë, Sidoqoftë, ekspertët mjekësorë pohojnë se stërvitja dy ose tre herë në ditë mund të jetë e dëmshme dhe të paraqesë disa rreziqe afatgjata shëndetësore.

"Ruajtja e një rutine të moderuar të stërvitjes është një komponent thelbësor i udhëheqjes së një jetese të shëndetshme," tha shefi mjekësor i WebMD, John Whyte për The New York Post. Whyte është mjek dhe autor i njohur që ka komunikuar me publikun për çështjet shëndetësore për gati dy dekada.

"Por të punosh dy deri në tre herë në ditë është shumë. Kur stërvitemi, ne vendosim stres në muskujt, kockat dhe organet tona. Dhe nëse nuk u japim atyre pjesëve të trupit tonë një mundësi për t'u shëruar pas përdorimit, funksioni i tyre mund të fillojë të përkeqësohet. Kur e teproni me palestrën, kjo streson trupin dhe muskujt tuaj.”

Eksperti shtoi:

"Trupi pastaj prodhon kortizol në përgjigje të stresit kronik. Nivelet e larta të kortizolit mund të dëmtojnë aftësinë e sistemit imunitar për të shmangur sëmundjet."

Mos humbisni edhe

REELS

Ne ju tregojmë gjithmonëëë opsionet më interesante, prandaj mama ky reel është për ju! Duhet patjetër të njiheni me @noahs.ark.al

@mirakazhanii 💕

Surpriza që nuk meriton asnjë çift! 🤣

Shaka baballarësh 😂

Dilni në protestë, mbase gjeni dhe dashurinë. Një rrugë e dy punë 😌

POV: Shikon të dashurën që kërcen me një burrë tjetër 💃

Do të vij me shokët e mi shqiptar!!!

Shtatori përcakton qëllimet e reja për jetën dhe fizikun, por nepsi, si gjithmonë, shkatërron çdo plan. E po, jo me @shendetembel_ . Të vetmet ëmbëlsira që largojnë nepsin dhe çdo ndjesi faji 🍰

👀 Tag 👀

Why Adele's training routine can be dangerous

Pse rutina e stërvitjes së Adele mund të jetë e rrezikshme

In her interview for Vogue for the November cover, Adele talked about the training regime , which for experts was considered excessive.

Adele said she started training to manage her overall well-being. "It was because of anxiety," she said. "In training, I just felt better. "It never had to do with losing weight." 

The singer said that she trains "two or three times a day". It usually starts with weight training in the morning, walking or boxing in the afternoon and cardio in the evening. However, medical experts claim that exercising two or three times a day can be harmful and pose some long-term health risks.

"Maintaining a moderate exercise routine is an essential component of leading a healthy lifestyle," WebMD chief medical officer John Whyte told The New York Post. Whyte is a renowned physician and author who has communicated with the public on health issues for nearly two decades.

"But working two to three times a day is a lot. When we exercise, we put stress on our muscles, bones and organs. And if we do not give those parts of our body a chance to heal after use, the function of "It can start to get worse. When you overdo it with the gym, it puts stress on your body and your muscles."

The expert added:

"The body then produces cortisol in response to chronic stress. High cortisol levels can suppress the immune system's ability to prevent disease."

×