English
Health

Jo më dhimbje shpine, qafe dhe mesi: 5 pozicione yoga që mund t’i bëni në punë!

Jo më dhimbje shpine, qafe dhe mesi: 5 pozicione yoga që mund

Nuk është aspak çudi që të qëndruarit ulur për orë të tëra në karrige ndikon negativisht në shëndetin tuaj. Pra, në të tilla kushte, mund të provoni pesë pozicione yoga, që do t’ju bëjnë të ndiheni më me energji. Në të njëjtën kohë, do të reduktoni ndjeshëm dhimbjen e shpinës, qafës, duarve dhe mesit. Nëse punoni në grup, bindni dhe kolegët për t’u bashkuar me ju dhe të gjithë si staf – RELAKSOHUNI.

Për informacion shtesë*: Praktikimi i yoga-s sjell padyshim përfitime në aspektin fizik dhe emocional: përmirëson fleksibilitetin, forcon muskujt, kontrollon tensionin e gjakut, ul stresin, lufton pagjumësinë etj. E përmendur që në lashtësi, tek Rig Veda ( tekst i lashtë indian), praktika e yoga-s i përket trupit, mendjes dhe shpirtit.

#1

Jo më dhimbje shpine, qafe dhe mesi: 5 pozicione yoga që mund

#2

Jo më dhimbje shpine, qafe dhe mesi: 5 pozicione yoga që mund

#3

Jo më dhimbje shpine, qafe dhe mesi: 5 pozicione yoga që mund

#4

Jo më dhimbje shpine, qafe dhe mesi: 5 pozicione yoga që mund

#5

Jo më dhimbje shpine, qafe dhe mesi: 5 pozicione yoga që mund

(#6 nuk quhet)

Jo më dhimbje shpine, qafe dhe mesi: 5 pozicione yoga që mund

Mos humbisni edhe

REELS

Lamtumirë Dr. Mark Sloan 😥

@luanavjollca godet e hedh ne toke burra pa iu dredhur qerpiku. Ne fakt, ajo eshte Luna, karakteri i moderatores se njohur ne pjesen e dytë e komedisë “Policë për kokë” (I titulluar “Policë për jetë” Nen regjinë e @aldo.markuu, @olsibylyku1 dhe @nik_xhelilaj rikthehen si dy kolegët e policisë, por kete radhe me një mision që do i përball me bjonden e bukur Luna. Filmie është produksion i @nilorfilm

Imagjino sikur kopshti yt të dukej gjithmonë perfekt, pa më të voglin mundim. E po, falë robotit EZVIZ RM600 kjo bëhet realitet: pjerrësitë dhe shiu nuk e ndalin, gjithçka e kontrollon nga telefoni dhe as që do të të bezdisë me zhurma teksa punon! Përse të lodhesh kur rezultati është i garantuar? Lërja në dorë teknologjisë.

Nëse shikoni “tym” në shtëpinë më të famshme në Shqipëri, nuk është zjarr! Banorët e “Big Brother VIP Albania” kanë zgjedhur Geek Bar.💨🔥 #geekbaralbania #evapifyalbania

Se shpejti në Broadway/ New York dhe West End/ Londër.

Shume bukur duket Kiara. Po te ishe te sedilja mbrapa, sa bukur do ndiheshe?

Në akullin e Lojërat Olimpike Dimërore 2026 në Milano Cortina, Laurence Fournier Beaudry (me origjinë kanadeze, që garon për Francën) dhe Guillaume Cizeron dhuruan një moment që të lë pa frymë. Publiku u ngrit në këmbë, rrjetet shpërthyen dhe ata e mbyllën garën me 🥇 medaljen e artë në ice dance. Elegancë, teknikë dhe një kimi

Shawn Mendes në Karnavalet e Brazilit me aktoren braziliane Bruna Marquezine, është Valentine Mood

Angelina Jolie dhe aktori francez Louis Garrel promovuan ne France filmin “Couture”, ku Jolie luan rolin e nje regjisoreje amerikane qe shkon ne Paris Fashion Week.

Bebe Rexha rockin’ it me the visual album “Dirty Blonde” Fillimi ne shqip! 🇦🇱🇦🇱

5 yoga positions you can do at work - without surprising colleagues!

Jo më dhimbje shpine, qafe dhe mesi: 5 pozicione yoga që mund

It is no wonder that sitting for hours on the chair negatively affects your health. So in such conditions, you can try five yoga positions that will make you feel more energetic. At the same time, you will significantly reduce the pain of your back, neck, hands and limbs. If you work in a group, convince your colleagues to join you and all as a staff - RELAXING.

For additional information *: Practicing yoga brings undoubtedly physical and emotional benefits: improves flexibility, strengthens muscles, controls blood pressure, lowers stress, fights insomnia, and so on. The mentioned since antiquity, to the Rig Veda (ancient Indian) text of yoga's practice belongs to the body, mind and soul.

# 1

Jo më dhimbje shpine, qafe dhe mesi: 5 pozicione yoga që mund

# 2

Jo më dhimbje shpine, qafe dhe mesi: 5 pozicione yoga që mund

# 3

Jo më dhimbje shpine, qafe dhe mesi: 5 pozicione yoga që mund

# 4

Jo më dhimbje shpine, qafe dhe mesi: 5 pozicione yoga që mund

# 5

Jo më dhimbje shpine, qafe dhe mesi: 5 pozicione yoga që mund

×