Njerëzit që e kanë bërë palestrën pjesë të stilit të tyre të jetesës meritojnë një medalje, por ja që jo të gjithë kanë vullnetin, kohën dhe paratë për të shkuar rregullisht në palestër. Megjithatë, përpos aktiviteteve fizike në natyrë, mund të ndryshoni trupin tuaj edhe përmes videove të shumta. E gjitha kjo, falë YouTube-it!

Disa nga ushtrimet (workout) më të mira për të tonifikuar trupin i gjeni në vijim:

1. Yoga

2. Ushtrime për krahët dhe muskujt e barkut nga Kayla Itsines

3. Ushtrime për vithet nga Anna Victoria

4. Ushtrimet e preferuara të Pamela RF për zonën e vitheve

5. 15 minuta tonifikim

6. Full body workout – ushtrime për të gjithë muskujt – 20 minuta

7. Blogilates – ushtrime 3 minutëshe për shpinën

8. 30 minuta kërcim-kardio

9. Squats Challenge

Lexoni edhe: Palestër në shtëpi: Ja cilat ushtrime këshillon Klodiana Shala!