English
Health

A jeni ‘workaholic’ (i fiksuar pas punës)? Zbulojeni tani dhe ndalojeni sa jeni në kohë

A jeni ‘workaholic’ (i fiksuar pas punës)? Zbulojeni tani dhe

Çfarë është “workaholism”?

Termi "workaholism" u përdor për herë të parë në vitin 1971 nga psikologu Wayne Oates i cili e përcaktoi si detyrim ose nevojë të pakontrollueshme për të punuar pandërprerë. Që nga ajo kohë, psikologët dhe studiuesit e shëndetit mendor kanë debatuar rreth përkufizimit të termit. Ndonëse nuk është një çrregullim i diagnostikueshëm i njohur zyrtarisht nga Manuali Diagnostik dhe Statistikor i Çrregullimeve Mendore (DSM-5), një gjë është e qartë: Është një gjendje e vërtetë e shëndetit mendor dhe mund të ketë një ndikim të theksuar te jeta e njerëzve.

"Varësia nga puna është një gjendje komplekse në të cilën një individ zhvillon një varësi psikologjike, emocionale dhe sociale nga puna", shpjegon Matt Glowiak, një këshilltar profesional i licencuar në Illinois. "Është kronike dhe progresive."

Dr. Brian Wind, psikolog klinik dhe drejtor i një qendre të trajtimit të varësive, bie dakord. "Njerëzit me varësi nga puna shpesh punojnë pa ndërprerë, në kurriz të aspekteve të tjera të jetës së tyre," shpjegon ai. “Ata mund të punojnë me orë të gjata edhe kur nuk është e nevojshme, të sakrifikojnë gjumin për të bërë punën dhe të jenë paranojakë në lidhje me performancën në punë. Ata mund të jenë të fiksuar ndaj punës dhe stresohen kur nuk punojnë.”

Orët e gjata vs varësia nga puna

Varësia nga puna nuk është e njëjtë me punën me orë të gjata. Profesione të caktuara kanë orë të gjata pune. Vetëm se dikush ka një nga këto punë nuk do të thotë që është domosdoshmërisht i varur. Sidoqoftë, "kultura jonë shpërblen njerëzit që punojnë shumë", shpjegon Wind. "Kjo do të thotë që nëse kemi një problem, mund të mos e kuptojmë."

"Ne marrim lëvdata dhe mirënjohje nga mbikëqyrësit apo shokët e ekipit, gjë që na inkurajon të punojmë më shumë pa e kuptuar se kemi një varësi", thotë Wind. "Mund të justifikojmë sjelljen tonë duke thënë se kemi ambicie dhe po punojmë drejt arritjes së suksesit."

Pra, cili është ndryshimi midis dikujt që thjesht punon me orë të gjata dhe një personi të fiksuar me punën, të njohur si “workaholic”? Personi workaholic e ka të vështirë të shkëputet psikologjikisht nga puna, edhe kur është larg zyrës.

Varësia ndaj punës dhe problemet shëndetësore

Varësia ndaj punës shoqërohet me shumë probleme shëndetësore: stres, ankth, depresion dhe probleme me gjumin. Stresi kronik mund të shkaktojë probleme të tjera. Përpos kësaj, varësia ndaj punës mund të sjellë vetmi dhe izolim.

Varësia nga puna është e shërueshme

Trajtimi është i mundur, por duhet që fillimisht të pranohet problemi. "Unë shpesh u them klientëve të mi se është e vështirë të lexosh etiketën nga brenda shishes ", thotë Terry McDougall, një autor dhe trajner karriere që punon me klientë të cilët duan të gjejnë më shumë ekuilibër mes punës dhe jetës.

Varësia ndaj punës zhvillohet edhe si mekanizëm mbrojtës. Shumë njerëz zgjedhin të punojnë për të përballuar situata të caktuara.

Si ta menaxhoni varësinë ndaj punës

1. Vendosni një kufi dhe ndaloni së punuari pas një kohe të caktuar.
2. Programoni aktivitete pas punës.
3. Kaloni kohë me miqtë dhe familjen.
4. Kërkoni ndihmën e një terapisti.

Artikuj të rekomanduar:

Burimet: Psychology Today, Healtline, WebMD

Mos humbisni edhe

REELS

✨Eleganca nuk ka nevojë të bërtasë. Palltoja “Elite” e @yosoy_class është krijuar për ju që vlerësoni stilin minimalist dhe cilësinë e vërtetë. Me 60% lesh në përbërje, ajo ofron ngrohtësi, stil dhe një ndjesi luksi që ndihet natyrshëm që në veshjen e parë. Bonus: një çmim i menduar për të qenë i përballueshëm. 🌸

@millennium.garden Christmas Market: hapësira perfekte për të kaluar kohë me miqtë, për t’u ndalur pas pune apo thjesht për të shijuar dhjetorin ashtu siç duhet. Pije të ngrohta për ditët e ftohta, street food për çdo shije, shtëpiza e ëmbëlsirave për pak ëmbëlsi dhe DJ gjatë fundjavave për ta mbajtur energjinë gjallë. 🎄🎶

Dhjetori është muaji i zgjedhjeve të bukura, i kombinimeve të reja dhe i garderobës që merr pak më shumë vëmendje. Te @paene.al , ky sezon vjen me rehati, elegancë dhe detaje që bëjnë diferencën, sepse çdo sezon meriton një fillim të bukur. 🤍

Good hair days just got better. 🩷 Bukuria e flokëve fillon nga cilësia. Hair Extensions nga @perfect.beautyzone janë të punuara me flokë natyral, të krijuara për të dhënë volum, gjatësi dhe një pamje që duket krejtësisht natyrale.

Artistja e njohur Elhaida Dani ka fituar rolin e Esmeraldes ne versionin italian te musicalit te famshem “Notre Dame de Paris” nga Riccardo Cocciante. Dani, ish-fituesja e edicionit te parë të “Voice of Italia” ka vite që performon në rolin e Esmeraldes (nga viti 2016), ne versionin francez, duke dhene shfaqje sold-out ne teatrot me te medha te botes nga Parisi ne Singapor. Si nje Esmeralda italiane, Elhaida do te performoje ne teatrot me te mira te Italise, duke perfshire edhe 4 netë ne Arena di Verona. “Notre Dame de Paris” eshte nga prodhimet e llojit “musical” me te famshem ne bote dhe ka nje cmim Guiness per hapjen me te suksesshme ndonjehere te nje musical. Prej 27 vjetesh, kjo shfaqje franceze e kompozuar nga Riccardo Cocciante dhe e shkruar nga Luc Plandomon, eshte vene ne skene mbi 5000 here dhe eshte pare nga me shume se 15 milion spektaktore.

Një fustan i bukur e ndryshon menjëherë ndjesinë e festave. ✨ Koleksioni festiv i @kraspiofficial vjen me deri në 50% ulje: i krijuar për netët që kërkojnë më shumë shkëlqim dhe prani. Një koleksion i menduar për ty që, sapo hyn në një dhomë, ndryshon energjinë e saj.

Është zhvilluar në Durrës Turneu Kombëtar i Basketbollit të Unifikuar 2025, një ditë plot plot pozitivitet,sport dhe momente frymezuese. Special Olympics Albania, me mbështetjen e Coca-Cola, solli në fushë mbi 150 sportistë që na kujtuan se sporti është për të gjithë. Një event që inspiroi, bashkoi dhe tregoi sa bukur është kur talenti dhe përfshirja shkojnë krah për krah. ❤️✨ #UnifiedSports #CocaColaBottlingShqipëria #SpecialOlympics #BasketballForAll

Lëkura jote meriton më të mirën dhe ky është momenti. ✨ Përfito 35% ulje në të gjitha injeksionet gjatë ofertës festive në Dermaluxe Clinic Tirana. Kujdes i avancuar dhe rezultate të sigurta. @dermaluxe_clinic_tirana ℹ️ Për më shumë informacion, shkoni në stories / highlights.

Ishte diss për nusen apo diçka e lezetshme për t’u përmendur? Po nusja po qesh nga sikleti apo e vlerësoi fjalimin e tij? Si e shihni ju këtë moment viral?

Shakira këndon me djemtë e saj në Buenos Aires

Are you a 'workaholic'? Find out now and stop while you are on time

A jeni ‘workaholic’ (i fiksuar pas punës)? Zbulojeni tani dhe

What is workaholism?

The term "workaholism" was first used in 1971 by psychologist Wayne Oates who defined it as an uncontrollable obligation or need to work non-stop. Since then, psychologists and mental health researchers have debated the definition of the term. Although it is not a diagnosable disorder officially recognized by the Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), one thing is clear: It is a true mental health condition and can have a significant impact on people's lives .

“Job addiction is a complex condition in which an individual develops a psychological, emotional, and social addiction to work,” explains Matt Glowiak, a professional counselor licensed in Illinois. "It 's chronic and progressive."

Dr. Brian Wind, clinical psychologist and director of an addiction treatment center, agrees. "People addicted to work often work non-stop, at the expense of other aspects of their lives," he explains. "They can work long hours even when it is not necessary, sacrifice sleep to do work and be paranoid about performance at work. "They may be obsessed with work and stressed when they are not working."

Long hours vs. work addiction

Dependence on work is not the same as working long hours. Certain professions have long working hours. Just because someone has one of these jobs does not necessarily mean that they are addicted. However, "our culture rewards people who work hard," Wind explains. "It means that if we have a problem, we may not understand it."

"We get praise and appreciation from supervisors or teammates, which encourages us to work harder without realizing we have an addiction," says Wind. "We can justify our behavior by saying we have ambitions and are working towards success."

Pra, cili është ndryshimi midis dikujt që thjesht punon me orë të gjata dhe një personi të fiksuar me punën, të njohur si “workaholic”? Personi workaholic e ka të vështirë të shkëputet psikologjikisht nga puna, edhe kur është larg zyrës.

Varësia ndaj punës dhe problemet shëndetësore

Varësia ndaj punës shoqërohet me shumë probleme shëndetësore: stres, ankth, depresion dhe probleme me gjumit. Stresi kronik mund të shkaktoj probleme të tjera. Përpos kësaj, varësia ndaj punës mund të sjellë vetmi dhe izolim.

Varësia nga puna është e shërueshme

Trajtimi është i mundur, por duhet që fillimisht të pranohet problemi. "Unë shpesh u them klientëve të mi se është e vështirë të lexosh etiketën nga brenda shishes ", thotë Terry McDougall, një autor dhe trajner karriere që punon me klientë të cilët duan të gjejnë më shumë ekuilibër mes punës dhe jetës.

Varësia ndaj punës zhvillohet edhe si mekanizëm mbrojtës. Shumë njerëz zgjedhin të punojnë për të përballuar situata të caktuara.

Si ta menaxhoni varësinë ndaj punës

1. Vendosni një kufi dhe ndaloni së punuari pas një kohe të caktuar.
2. Programoni aktivitete pas punës.
3. Kaloni kohë me miqtë dhe familjen.
4. Kërkoni ndihmën e një terapisti.

Burimet: Psychology Today, Healtline, WebMD

×