Sjellja pasiv-agresive është më e zakonshme nga sa mendon. Ajo shfaqet në biseda të përditshme me miqtë, partnerin, familjen apo kolegët e punës. Problemi është se jo gjithmonë e dallon kur të ndodh, ose më keq akoma, kur je ti ai/ajo që e bën.

Por çfarë do të thotë të jesh pasiv-agresiv? E thënë thjesht, është kur shpreh zemërim ose pakënaqësi në mënyrë indirekte, shpesh në formën e një komenti “të pafajshëm”, një buzëqeshjeje ironike apo një mesazhi të nënkuptuar. Në vend që të thuash hapur çfarë të shqetëson, e maskon atë me një mënyrë të tillë që të mos të të kapin në “gabim”.

Nëse ke përdorur ndonjë nga këto fraza më poshtë, mund të jetë koha për t’i rishikuar…

1. “Të lumtë ty.”

Në teori, kjo frazë duket si kompliment. Në praktikë, mund të fshehë shumë inat dhe pakënaqësi. Nëse dikush merr një promovim, një mundësi të mirë apo arrin diçka që ti e doje, ndonjëherë mund ta thuash këtë me një ton që në të vërtetë nënkupton: “Pse jo unë?”

Një mënyrë më e sinqertë për ta trajtuar këtë situatë është ta pranosh ndjesinë e përzier që ke: “Jam i/e lumtur për ty dhe shpresoj të jem edhe unë në një moment të tillë. A ke ndonjë këshillë për mua?”

2. “Më vjen keq që ndihesh kështu.”

Një fjali klasike për të larë duart nga çdo lloj përgjegjësie! Kjo nuk është një kërkim ndjese, por një mënyrë për t’i vënë fajin personit tjetër që po ndjen diçka të pakëndshme. Po ta analizosh, në fakt nënkupton: “Ky është problemi yt, jo imi.”

Në vend të kësaj, provo të thuash diçka më të drejtpërdrejtë dhe të sinqertë si: “Më vjen keq që të lëndova, nuk ishte qëllimi im.”

3. “Është në rregull.”

Sa herë ke thënë këtë duke dashur të nënkuptosh të kundërtën? Kur je i/e mërzitur, por nuk dëshiron ta pranosh hapur, ky është një nga reagimet më të zakonshme. “Është në rregull” shpesh nënkupton “Nuk është aspak në rregull, por nuk kam ndërmend të të tregoj pse”.

Në vend që ta lësh personin tjetër të hamendësojë, provo të thuash diçka më të qartë: “Nuk jam shumë mirë me këtë që ndodhi, por dua ta flasim.”

4. “Si të duash.”

Një mënyrë elegante për të thënë “Nuk kam fare dëshirë të vazhdoj këtë bisedë”. Kjo frazë shpesh e bën tjetrin të ndihet i pavlerësuar, sikur mendimi i tij/saj nuk ka rëndësi. Një mënyrë më e mirë për t’u shprehur është të thuash hapur çfarë mendon: “Sinqerisht, nuk jam dakord me këtë, por mund ta diskutojmë.”

5. “Nëse ti thua ashtu.”

Kjo është një nga ato frazat që mund të të çojnë drejt një debati akoma më të madh! Kur ia thua dikujt këtë, në thelb po i komunikon që nuk e beson, por as nuk ke ndërmend të sqarohesh. Një mënyrë tjetër për ta interpretuar: “Nuk më intereson mendimi yt, por vazhdo po deshe.”

Në vend të kësaj, provo diçka më konstruktive si: “Nuk jam shumë i sigurt për këtë, mund ta sqarojmë më mirë?”

6. “Je shumë i/e ndjeshëm/e.”

Kjo është ndoshta më e keqja nga të gjitha, sepse minimizon emocionet e personit tjetër. Kur ia thua dikujt këtë, në fakt po i dërgon një mesazh të nënkuptuar: “Ti je problemi, jo ajo që thashë unë.” Një qasje më e mirë do të ishte të dëgjoje dhe të pranoje se ndoshta ke thënë diçka të gabuar. Provo: “Më fal, nuk e kisha kuptuar që do të të mërziste. Do të doja të dija më shumë se si të bëj më mirë herën tjetër.”

Sjellja pasiv-agresive mund të jetë një mënyrë e lehtë për të shmangur përballjet e pakëndshme, por në realitet krijon më shumë tension. Nëse do të jesh i/e sinqertë me njerëzit përreth teje, provo të thuash atë që mendon vërtet - pa nënkuptime dhe pa ironi të fshehur!

Burime: Verywell Mind

Artikuj të sugjeruar:

Passive-aggressive behavior is more common than you think. It shows up in everyday conversations with friends, partners, family, or coworkers. The problem is, you don't always recognize when it's happening to you, or worse, when you're the one doing it.

But what does it mean to be passive-aggressive? Simply put, it's when you express anger or resentment indirectly, often in the form of an "innocent" comment, a wry smile, or an implied message. Instead of openly saying what's bothering you, you disguise it in a way that won't get you "caught in the act."

If you've used any of these phrases below, it might be time to review them...

1. “Good luck to you.”

In theory, this phrase sounds like a compliment. In practice, it can hide a lot of resentment and discontent. If someone gets a promotion, a good opportunity, or achieves something you wanted, sometimes you can say it in a tone that really means, “Why not me?”

A more honest way to handle this situation is to acknowledge the mixed feelings you have: "I'm happy for you and I hope I am too at a time like this. Do you have any advice for me?"

2. “I’m sorry you feel this way.”

A classic phrase to wash your hands of any kind of responsibility! This is not an apology, but a way to blame the other person for feeling something unpleasant. If you analyze it, it actually means: “This is your problem, not mine.”

Instead, try saying something more direct and sincere like: “I’m sorry I hurt you, that wasn’t my intention.”

3. “It’s okay.”

How many times have you said this and meant it the other way around? When you're upset but don't want to admit it, this is one of the most common reactions. "It's okay" often means "It's not okay at all, but I'm not going to tell you why."

Instead of leaving the other person guessing, try saying something more specific: “I’m not really okay with what happened, but I want to talk about it.”

4. “As you wish.”

A polite way to say, “I don’t feel like continuing this conversation.” This phrase often makes the other person feel unappreciated, as if their opinion doesn’t matter. A better way to express yourself is to say what you think: “Honestly, I don’t agree with that, but we can discuss it.”

5. “If you say so.”

This is one of those phrases that can lead to an even bigger argument! When you say this to someone, you're essentially communicating that you don't believe them, but you don't intend to explain yourself. Another way to interpret it: "I don't care what you think, but go ahead if you want."

Instead, try something more constructive like: “I’m not really sure about that, can we clarify it better?”

6. “You are very sensitive.”

This is perhaps the worst of all, because it minimizes the other person’s emotions. When you say this to someone, you’re essentially sending them an implicit message: “You’re the problem, not what I said.” A better approach would be to listen and acknowledge that you may have said something wrong. Try: “I’m sorry, I didn’t realize that would upset you. I wish I knew more about how to do better next time.”

Passive-aggressive behavior may be an easy way to avoid unpleasant confrontations, but it actually creates more tension. If you want to be honest with the people around you, try saying what you really think - without innuendo and without hidden irony!

Sources: Verywell Mind

Suggested articles: