Manipulimi në vendin e punës është një taktikë që mund të të bëjë të dyshosh te vetja dhe të humbasësh besimin në aftësitë e tua. Ja dy shenja të rëndësishme që tregojnë nëse po përjeton këtë fenomen dhe si mund të mbrohesh me pjekuri dhe siguri.

Shefi/ja injoron versionin tuaj të ngjarjeve


Nëse shefi/ja juaj vazhdimisht mohon bisedat e mëparshme ose ndryshon faktet për t’ju bërë të dukeni të gabuar, mund të jeni viktimë e manipulimit. Në raste të tilla, ndodh që çdo përpjekje për të mbrojtur versionin tuaj të ngjarjeve të shmanget. Për shembull, një studim nga “The Monist” tregon se manipulimi i tillë i bën njerëzit të ndihen fajtorë dhe të pasigurt për realitetin e tyre.

Strategjitë kryesore të manipulimit përfshijnë:

Shmangien: Manipuluesi injoron faktet që mbështesin mendimin tuaj, duke ju bërë të ndiheni sikur argumentet tuaja janë të pavlefshme.

Zhvendosjen e fajit: Ai sugjeron se problemi qëndron te ju, duke ju bërë të mendoni se jeni të papërshtatshëm ose të paqëndrueshëm.

Për të mbrojtur veten, filloni të dokumentoni çdo bisedë të rëndësishme ose vendim të marrë me shefin/en tuaj. Kjo mënyrë e thjeshtë do të ndihmojë në mbajtjen e një baze të fortë provash, nëse versioni juaj i ngjarjeve do të vihet në dyshim. Gjithashtu, përpiquni të përfshini një koleg të besuar që të jetë dëshmitar i bisedave. Kjo do të kufizojë mundësinë e manipulimit.

2. Shefi/ja juaj ju bën të ndiheni të paqartë dhe të pasigurt

 
Një tjetër taktikë e manipulimit është ulja e besimit në veten tuaj. Kur shefi/ja juaj nënvlerëson arritjet tuaja ose zvogëlon shqetësimet tuaja, kjo mund të çojë në lodhje emocionale dhe pakënaqësi në punë.

Një studim nga “Frontiers in Psychology” tregon se manipulimi shpesh ndodh kur shefat nxisin konflikte të roleve, duke i lënë punonjësit të ndihen të pavlerësuar.

Një përdoruese në Reddit tregoi se pas lindjes së fëmijës së saj, filloi të fajësonte veten për “mungesën” e performancës, edhe pse kishte qenë gjithmonë një punonjëse e suksesshme. Ajo zbuloi më vonë se, në mënyrë të pavetëdijshme, po mbante përgjegjësi për detyra jashtë përgjegjësisë së saj, për shkak të manipulimeve të shefit.

Për të qëndruar të palëkundur në këto situata është e rëndësishme të jeni të vetëdijshëm për vlerat dhe arritjet tuaja. Gjithashtu, sigurohuni të mbani pranë njerëz mund t’ju ofrojnë mbështetje dhe t’ju ndihmojnë të identifikoni manipulimin që mund të jetë duke ndodhur.

Mos lejoni që taktikat manipuluese t’ju bëjë të ndiheni të dobët. Përdorni faktet dhe provat për të mbrojtur të vërtetën tuaj dhe për të ndihmuar veten të rifitoni kontrollin.

Artikuj të sugjeruar:

Manipulation in the workplace is a tactic that can make you doubt yourself and lose confidence in your abilities. Here are two important signs that show if you are experiencing this phenomenon and how you can protect yourself with maturity and confidence.

The boss ignores your version of events


If your boss constantly denies previous conversations or changes the facts to make you look wrong, you may be a victim of manipulation. In such cases, it happens that any attempt to defend your version of events is avoided. For example, a study by "The Monist" shows that such manipulation makes people feel guilty and insecure about their reality.

Key manipulation strategies include:

Avoidance: The manipulator ignores the facts that support your opinion, making you feel like your arguments are invalid.

Blame Shift: It suggests that the problem lies with you, making you think that you are inadequate or unstable.

To protect yourself, start documenting every important conversation or decision made with your boss. This simple method will help maintain a strong evidence base should your version of events be questioned. Also, try to include a trusted colleague to witness the conversations. This will limit the possibility of manipulation.

2. Your boss makes you feel vague and insecure

 
Another manipulation tactic is to lower your self-confidence. When your boss downplays your accomplishments or downplays your concerns, it can lead to emotional exhaustion and job dissatisfaction.

A study from "Frontiers in Psychology" shows that manipulation often occurs when bosses promote role conflicts, leaving employees feeling unappreciated.

A user on Reddit shared that after the birth of her child, she began to blame herself for her "lack" of performance, even though she had always been a successful employee. She later discovered that she was unknowingly being held accountable for tasks outside of her responsibility due to her boss's manipulations.

To remain steadfast in these situations it is important to be aware of your values ​​and achievements. Also, be sure to keep people around who can provide you with support and help you identify the manipulation that may be taking place.

Don't let manipulative tactics make you feel weak. Use facts and evidence to defend your truth and help yourself regain control.

Suggested articles: